身体衰落是什么意思，衰弱，并不是指看起来弱柳扶风的样子，而是指在生理、认知、社会心理以及营养4个方面出现不同程度功能下降的一种综合征，那么身体衰落是什么意思？
身体衰落是什么意思1
1、一动就喘，肺开始衰败了
“日常活动没事，可一运动就上气不接下气，并容易出现心慌、胸闷、气短等症状”，有人觉得这是长期不锻炼的结果，但这也有可能是肺衰败的信号。
大众微健康的养生专家告诉我们，心肺功能一般从50岁左右开始衰退，肥胖、高脂血症等人群是心脏病的高危人群，出现上气不接下气的表现时更要警惕。
怎么预防肺功能衰败呢？坚持运动是延缓肺功能过早衰老的良招，建议日常进行散步、游泳、打太极拳等舒缓的有氧运动。
2、青筋明显，心脏开始衰衰败了
我们知道，心脏是全身血脉的来源，如果心脏衰弱就会造成全身的青筋明显，特别是在40岁之后的中年人，发生心脏的概率会随之增加。想要养心，日常除了多吃清心火的红色食物，还可以通过午休来养心。此外，冥想和瑜伽有助于减轻压力，也可以保护心脏健康。
3、视力下降，眼花，肝脏开始衰败了
中医讲：“肝藏血、主筋，开窍于目”“目者，为肝之外候。眼睛是肝的外部征象，只有血气充足的人，眼睛才能有神。肝气和眼睛两者息息相关，肝气充足的时候，眼睛能够看清楚、辫五色。
所以，如果发现自己长期出现视力模糊、泪水减少、眼干，甚至花眼等症状，都可能是肝脏衰老的征兆。
想要护眼，养肝变得尤为重要。平时一方面可以多吃青色的食物来养肝，如菠菜、芹菜、生菜等；另一方面，要早睡，晚上23时血开始循肝胆经，这时候入睡，就可以达到保养肝脏的目的'。
4、口唇苍白无血色，脾开始衰败了
中医认为，脾统血，开窍于口，如果脾脏衰弱，就会表现在嘴唇苍白没有血色，肌肤失去滋养而表现得粗糙，进而脾胃功能也会衰退。
怎么保养脾胃呢？平时要注意清淡饮食，此外还可以多吃些养胃健脾的食物，如茯苓、山药、红薯等。
5、便秘，肠道开始衰败了
便秘是肠道开始衰败的表现，这是因为肠道功能一旦开始衰败，身体这个大工厂就没法正常运转，大量的宿便就会堵塞在肠道里。
如何防治肠道功能衰败呢？日常生活中，建议每天食用高纤维食物，如薯类、豆类、全麦类；每日喝够足量的8杯水；平时多给肠道做运动，如揉摩腹部、腹式深呼吸等。
6、憋不住尿，泌尿功能开始衰败了
总爱起夜，憋不住尿，有的女性甚至一咳嗽或活动就出现漏尿等尿失禁现象。出现这些症状时千万别大意，这可能是泌尿功能衰老的表现。
怎么防治泌尿功能的衰败呢？饮食上，少吃辛辣刺激或油腻的食物，不要酗酒。日常生活中一定不要憋尿，睡前有意识地减少饮水量。此外还要避免久坐，经常运动；勤换内裤，经常温水坐浴，能辅助保养泌尿功能。
7、一搬重物关节疼，骨骼开始衰败了
近年来，骨质疏松年轻化趋势明显，很多二三十岁的年轻人平时不注意补钙、不锻炼导致骨质疏松提前到来。当出现一搬重物膝盖就疼，甚至脊柱向前弯时，这都可能是骨骼衰老的标志。
怎么才能预防骨骼衰败呢？一方面，注意补钙，每天喝杯牛奶或酸奶，必要时在专业人士的指导下服用钙片；另一方面，每天晒15~20分钟太阳，以便身体合成维生素D，促进钙的吸收。此外，要勤于锻炼，减缓四肢衰老。
身体衰落是什么意思2
一、身体衰弱的三大原因
1、过饱。
刘太医在《短命条辨》中写道：过饱伤人，饿治百病。英国《自然》杂志发表报告说，限制哺乳动物的粮食摄入量，可以降低脂肪在体内的`不断堆积，能够有效地延长生命周期。
2、气恼。
刘纯说：“信佛而通达，通达而知足，知足而不恼，不恼而常乐，常乐而不病。”
人生短暂，良田三亩，每天不过三歺，别墅一栋，卧床不过几米，人的欲望很大，真正的需求不多。
经过各国科学家的调查，长命百寿的关健密码之一就是乐观。
3、不劳。
久坐不动，看电视，翻手机造成气滞血瘀。刘纯说：人的锻炼必须与每天的劳动结合起来，劳动到出汗，身体就一通百顺。
曾国藩也说：家勤则兴，人勤则俭，又勤又俭，永不贫贱。
二、如果你的身体已经衰弱了，要做好如下养生十条
1、晨喝凉水
“晨起胃气最弱，故尔饮凉水以激胃气，此为养生第一。”
2、午喝汤
“午时喝保元汤勿食肉，进补而避肉毒，又进粗食小菜以裹肠毒，谓之七分饱。此为养生第二。”保元汤主要原料为牛筋、羊蹄、肉皮、鲫鱼、牛肉、排骨、鸡肉等。
3、午睡
“饭后小憩，以养精神，此为养生第三”。
4、喝果汁
“小憩之后喝果汁，以滋血脉，此为养生第四”。不要喝有添加剂的果汁，可以自己动手生榨果汁。
5、出汗
“申时，动而汗出，喊叫为乐，此为养生第五”。申时为15时至17时。此时，进行劳动出汗，并叫喊出欢快的劳动号子，对身体最有利益。
6、少吃晚餐
“过午不食，去肥气而养胃气，此为养生第六”。以前，佛家、道家子弟不吃晚餐，中国人也不吃晚餐。苏联人提出进食三四三原则，也就是早餐进食30%的食物，中餐进食40%的食物，晚餐进食30%的食物，食堂免费供应食物，中国人才开始吃起了三餐。
7、烫脚
“临睡烫脚，温经络以升清气，清气升而不死。此为养生第七”
8、信佛
“信佛而通达，通达而知足，知足而不恼，不恼而常乐，常乐而不病，故佛乃上工。此为养生第八。”
9、房事
“独睡而养精气。精气足而长寿。房事每月一次足矣。此为养生第九。”
10、清肠
“人欲长生，肠要常清。逢月圆而清肠，泻污浊而去毒。此为养生第十”。
可在农历每月十五日，用15g潘泻叶泡开水喝。
刘氏养生十条简记法：凉水肉汤吃粗粮，小睡果汁健身房；晚餐减免烫脚睡，宗教夫妻月清肠。
