一般可以通过运动改善胸小，也可以选择负压吸脂手术改善。
怎么才能让胸小下来正常一点1
1、买大而紧的胸罩，可以包住整个胸，又有紧缩感，可以把胸压的平一点。
2、胸罩要结实而且很薄，面料结实可以固定好胸部而不随意晃动，而薄的话又不会增加胸的厚度。
3、内衣和外衣全部选择深色系，最好全是黑色的。有条纹也要是竖条的。
4、外衣要选面料略厚、比较板正、不易变形的，这样可以过渡曲线。要不就选择宽松随意的蝙蝠衫。
5、找个善解人意、胸部略平的知心朋友，经常把自己的烦恼告诉她，她会劝导你，甚至会羡慕你，
让她告诉你大胸的好处在哪里，也让她把自己平胸的烦恼告诉你，给你正确认识自己的信心。
6、找一个你认为是你最喜欢最信得过最聪明的男孩做BF，让他告诉你平胸与大胸的区别。
大胸的好处在哪里。从而使你了解大胸的.好处，增加自信。
7、减肥和锻炼胸肌，这样多少会变小一点，但主要是矫正胸型，坚实不下垂，就不像妇女了!
少女乳房发育得大或小并不以人们的意愿为转移，它是由种族、遗传等多方面先天因素所决定的。
一般来说，欧美的少女乳房发育较大。我国北方少女和南方少女相比，乳房发育也有明显的差异，如南方少女的乳房发育不如北方少女的乳房大。
不论乳房发育得大或小，女性在青春期时的乳房却是一定会发生变化的，只是丰满与不丰满的差异而已。如果把乳房发育过大或过小当作负担或包袱。是不必要的，还有那种把乳房大当作是不贞洁的看法是不科学的。
怎么才能让胸小下来正常一点2
一，让胸部变小的穿衣方法
1，内衣
由内而外的美才是真的美，所以，我们就从内衣开始吧！小编认为穿什么内衣能让胸变小，大家可以看看以下三种内衣。
①、大胸显小调整型文胸
这种大胸显小调整型文胸，是专为胸部较大女性所设计的文胸，穿上它再套上外衣会有明显的胸部变小的视觉感观，缺点就是款式不怎么好看。
②、运动型内衣
运动型内衣不只可以为胸部提供支撑，也能将胸部牢牢地捆绑，而运动型内衣向背部的压力能让胸部变小变平。由于运动型内衣弹性加强，不适合长期佩戴。
③、塑形束胸内衣
如果上面的两种内衣对你都没有太大效果，那塑身内衣、束胸可以说是最后一根稻草了。不过，塑身内衣和束胸可能会让人呼吸不顺畅，所以也是不适合长时间穿戴的，可能不只是会导致呼吸困难，过紧的话还会造成胸部瘀伤、肋骨摩擦及其他可能对胸部造成的伤害，当然，如果只是穿着去拍几张照或短时间搭配服装的话，也未尝不可。
2，外衣
①、尺码
大胸女人在挑选外衣的时候，不宜穿大号衣服，那样只会让你整个身体都变大，最好是穿不紧但合适的衣服，如此才能更好的盖住整个胸部，不会显得太累赘。
②、款型
大胸女人尽量避免穿着突出胸部设计的衣服，例如大翻领毛衣或衬衫、高领衬衫或毛衣、起褶或胸部有紧凑纹路的上衣、荷叶领或其他可能会突出胸部，让胸看起来更大的衣服。大胸女人最好选择胸部位置装饰较少的衣服。
③、颜色
相信大家都知道，深色服饰具有显瘦的效果，所以，对于胸太大的女性，最合适的颜色搭配就是上半身穿深色与下半身穿亮色的搭配，这样会将他人的视线引向下半身，而不去突出胸部的张扬。另外，我们也可以选择带有横条的裤子和圆领衬衫，营造一种突出下身的错觉，将身体的焦点移到臀部。
二，让胸部变小的`手术方法
倘若胸部着实太大，比如FH罩杯以上的女性，无论从内衣还是外衣，要让胸部变小的话，可能有点不切实际，恐怕只有通过缩胸手术来变小了。不过，手术有风险，切不可只是因为想穿上自己喜欢的衣服就贸然决定进行手术。要知道一旦进行了手术，就再不能回头了，而且如果手术不顺利，会给日后的生活工作带来很多不便，甚至可能会毁了你的胸。
另外，胸部的术后护理也是个问题，术后护理期间大家要提高警惕。胸部可能安装套管排出多余液体及血液，当然也会有缝针和纱布。还有就是，为加快伤口愈合，防止伤口感染，大家应该尽量避免剧烈运动。
三，让胸部变小的日常生活
如何让胸部变小，除了得体的内衣外衣搭配手术缩胸的方法外，大家在日常生活中，还应该再去做一些有利于让胸部变小的行为，例如不要长期服用避孕药、减少摄入热量、注意营养的全面性等等以及运动束胸的日常生活细节。
好了，关于怎么能让胸变小一点的问题，就分享到这里，小编认为内衣缩胸方法，可以说是相对最安全简单的能让胸变小方法，另外，适当的减肥瘦身，虽然算不上是让胸变小的最快方法 但是，也会让胸部在不知不觉中慢慢的变小哦！记得瘦胸，减肥很重要哦！
怎么才能让胸小下来正常一点3
胸部过大对女性可产生诸多困扰，目前缩小胸部无法通过药物及物理方式得到效果，目前让胸变小主要采取整形手术的方式进行治疗。
要想让胸变小，实际上是让乳房变小，让胸变小主要有两个途径，一个是让腺体变少，另一个是让脂肪变少。相对来讲让脂肪变少更容易，当减轻体重的`时候，乳房的大小就会改变，脂肪减少了以后乳房就会变小。
还有一个办法就是可以到医院吸脂，通过外科手术的方法把胸部的脂肪吸出来，胸部就可以减小。但是一般不推荐吸脂的方法，因为这个方法适用人群少，很对人做完胸部吸脂之后容易导致胸部皮肤松弛，从而导致胸部下垂。
如果本身就比较瘦，乳房大主要是因为腺体大，只能通过手术的方法，比如到整形医院做缩胸手术切除一部分乳腺。我非常不建议通过按摩、药物等方法缩小胸部，一是没什么效果，二是副作用大，特别是药物缩胸。
