五百千卡左右
慢走2小时消耗多少大卡1
走路2小时消耗卡路里通常会在200千卡～400千卡左右，具体消耗数量需要根据自身走路快慢决定。如果走路比较快的情况下，能够促进新陈代谢加快，有助于消耗的能量增加，通常会在400千卡，如果只是适当的散步，消耗的能量比较少，会在200千卡。走路需要长时间坚持，才能够帮助体内的卡路里消耗掉，同时还需要结合饮食摄入，对于减脂瘦身会有帮助。
正常成年人慢走一小时，大约可以消耗180-250千卡左右的热量，但由于存在个体差异性，具体消耗的热量多少也与走路速度、自身体重、肌肉含量、慢走环境等因素有关，正常体重下，肌肉含量越高，消耗热量会更大，环境温度越高，消耗的热量也会越多。
慢走可以促进血液循环、改善关节的`灵活性、提高机体的基础代谢，适合于老年人和患有慢性疾病的人群，如糖尿病、高脂血症等患者。同时慢走还可以帮助缓解压力、促进消化。
但慢走与跑步、骑自行车、游泳、跳绳或是打篮球、踢足球等球类运动相比，单位时间内所消耗的热量较低，如果是想要通过慢走减肥，可能效果有限，因此在自身条件允许的情况下，等到机体适应慢走这种运动强度后，可以适当增加活动量，逐渐进行上述中等强度的运动，可促进热量消耗。
想要控制机体热量，除了运动消耗外，在日常生活中，还应合理控制每日的摄入热量，满足机体所需热量的情况下，要注意少吃油腻、高糖等高热量食物，以免摄入热量过多。
走路两个小时消耗多少热量？
如果能每天坚持。减肥效果一定很显著。估计很难长期坚持下去。
减肥的基本方法有三条。一。尽量少吃高脂肪高蛋白的食物。多吃蔬菜水果。二。坚持适当的体育锻炼。做到持之以恒。三。保持良好的生活习惯，尤其是注意不要睡懒觉。有了这三条。再加上说的快速步行两个小时（一星期一次就够了）。就能逐步把体重减下来。
一、快速步行2小时能消耗约1100大卡热量。坚持下去有助于减肥。
二、平常所说的热量一般用卡路里来计算。
三、卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule）。作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里。
虽然焦耳是中国大陆与台湾地区的法定单位，然而由于沿袭传统，卡路里在中国大陆与台湾地区仍然被广泛的使用。
四、一般所说的卡路里还分为两种：大卡，也被记做大写字母C，最常见于食品标注，相当于将1000克水在1大气压下由14.5℃提升到15.5℃所需的热量，约等于4186焦耳的内能。小卡，也被记做cal，较多见于科研文档中，1000小卡=1大卡（1Calorie）。
五、据研究，采用的方式不同，运动1小时动消耗的热量多少也不一样：散步150大卡、逛街110大卡、慢走255大卡、慢跑655大卡、快跑700大卡、午睡48大卡、工作76大卡、打扫228大卡、快速步行555大卡。
慢走2小时消耗多少大卡2
慢走一小时消耗多少热量
根据相关的实践可以发现，如果用正常的匀速进行慢走一个小时的时间的话，基本上可以帮助消耗掉二百五十卡路里左右，当然这个数据也不是所有的人都是这样的，由于热量的消耗和很多方面的因系有关系，热量的燃烧数量一般情况下取决于人们慢走的距离以及速度。
如果说一个减肥者，利用了一个小时的时间，慢走的距离达到了六公里，与行走四公里的人来讲，热量的消耗数量相对会更多一些，因此时间与速度对于热量燃烧的数量是非常关键的因素。
如果说大家采取了快走一个小时的时间的话，可以帮助消耗掉五百卡路里的热量，不过在这里要提醒大家，对于热量消耗的热量起到关键性的因素，还有减肥者的体重，一般情况下来讲，在一样的速度之下进行慢走的话，一样的时间以及距离的条件之下，体重越重的人，热量的消耗相对就会越多一些。
减肥者想要通过慢走减肥的话，一定要在每天的时候，都要坚持一个小时时间的慢走，这样才可以帮助达到减肥的效果，不过在步行的过程中，一定要注意必须要达到一定的运动强度，并且在慢走的过程中不可以停停走走。每一次走路要以稍微出汗为宜。
慢走一小时消耗多少热量呢？
慢走是我们生活中很常见的一项运动，并且基本上适合所有的人，因此想要减肥的话，也可以选择慢走的方式，只是一定要正确慢走，关于慢走一小时消耗多少热量的内容在以上有介绍，希望能帮到大家。
慢走一个小时消耗的热量大概在200大卡左右，当然具体的热量消耗还和其他一些因素，如个人的.体重、环境的温度、走路的距离以及路况等都有一定的关系。在平时要根据自己的具体情况选择合理的运动，特别是需要减肥的人，一般来说要采取热量消耗更大的运动方式，如慢跑、骑自行车、游泳等，可以使更多的脂肪燃烧，达到更好的减肥效果。
1、散步慢走，速度小于 2 公里/小时 ，67 千卡。慢走，2公里/小时，100.5千卡；2.5公里/小时，134千卡。
2、平时走路速度，4.5公里/小时，355千卡；3.5公里/小时，187.6千卡。5公里/小时，469千卡。
3、走路上不陡的山：3.5公里/小时，335千卡。
