游泳的效果会更好，因为游泳是全身运动，能够使用上全身大部分的肌肉，并且很少能造成运动损伤，但前提需要坚持，不可以三天打鱼两天晒网
女人游泳和瑜伽哪个好1
游泳对于瑜伽所需要的技术含量也更高，一个是动作要规范，如果不规范很难达到塑形的效果，甚至还会让身体变得奇怪。而瑜伽则是记住动作后就可以在家里进行练习，所需要的道具也只有瑜伽垫瑜伽球之类的便宜东西。
而游泳却对场地要求很高，需要去健身房或者游泳馆进行，当然如果个人条件很好，那么建议两者穿插练习，这样对女人也很不错，因为游泳可以作为兴趣爱好，还能塑形，而瑜伽也会让女性的身体柔软。
只是泳姿对一些患病者并不友好，比如腰间盘突出就不能进行蝶泳，而腿脚不好则不能进行蛙泳，需要进行充分的了解才能进行，瑜伽则是不挑人，如果两者可以一起训练那么对女人的帮助也是很大的。
1中医不提倡游泳的原因
严格地说，传统的中医是非常不赞成游泳的。尤其是近年正在逐步升温的冬泳运动与传统的中医阴阳五行理论格格不入，甚至是相悖的。
据著名中医学博士罗大伦说：游泳是要讲究方式的，要有一个适应过程。比如开始先用冷水擦身体，适应了、然后沾水，逐步变成可以下水了，这个过程，就是人体的适应过程。喜欢游泳的人，如果每次游泳都能这样循序渐进地让身体适应水温，那么，很快就会把身体调试到可以抵抗冷水的状态，这个状态反而对很多体弱的人是个锻炼的好机会。
所谓的游泳伤了人体阳气主要是指这个人平时就不怎么锻炼，正气也不足，一年都不下水一次，结果有天兴奋，突然跳到山涧的水中去游泳，这就很可能会患病的。
2女生学游泳好还是瑜伽好
瑜伽好，可以修生养性的，不会反弹，而且对身体健康有好处，不一定一下子见效的就好，持之以恒就见效果了。我之前练了一段时间，尤其对我的腰部有作用，不像以前那么粗了，可以出来线条了。祝你好运！
如果你的目的是瘦身的，我个人建议选择瑜伽，练习瑜伽的好处你网上是可以找到的，我重点说下游泳供你参考，游泳对人的`协调要求比较高，人在水里漂起来之后，可以感受到水的浮力，你需要用身体的每个肌肉是控制平衡，当学完一种动作之后，简单的说，就是在水里控制住身体的同时还要做运动，所以协调不好的人游起来看着很不舒服~
3游泳的好处有哪些
1、有利于身体健康，主要是心肺功能的提高，也就是耐力和肺活量的提高，当然直接结果是个人身体素质的提高。经常进行游泳锻炼能有效地增强体质，因而游泳也是防病治病的手段。游泳时，由于冷水的刺激，长期锻炼能增强机体适应外界环境变化的能力，抵御寒冷，预防疾病，所以经常游泳者不易感冒;
2、小孩游泳更有利于长高，这是因为水中浮力的作用，是自身重力作用大大减小，不受重力压迫，更利于身体生长。
女人游泳和瑜伽哪个好2
1、游泳
游泳也是一个很不错的健身运动，它不止能消耗脂肪，还可以有效的减肥，因为有水压的作用，游泳可以对身体塑形，不相同的游泳姿势能锻炼不同位置，比如自由泳可以对手臂塑造手臂线条，蛙泳可以锻炼腿部，因此游泳是一项集瘦身减肥和塑形于一体的健身运动。
2、跳舞
跳舞也是能让女人更具有魅力的运动，它不单单能消耗脂肪，还可以嫩塑造完美身姿，很大的提升气质，在平时你如果细心观察，你就会发现跳舞的女人身体协调能力超好，最主要是气质与众不同，魅力十足。
3、瑜伽
瑜伽是很多女性非常喜欢的运动，虽然其减肥效果一般，但它不仅能锻炼人的柔韧性，还能为身体塑形，改善生活中不良姿势，让你拥有好身材，气质更好，最重要的是瑜伽能激活肌肉和骨骼状态。正所谓“筋长一寸，延寿十年”，瑜伽也有拉伸作用，还能延缓衰老，让你变得更年轻。
4、普拉提运动
普拉提是近年来非常火爆的运动神器，它能为你打造完美身线，最适合上班族，是一项不可缺少的运动。下面我们看看的主要动作：
动作一：复合拉伸
平躺瑜伽垫上手握住弹力绳的手把柄，双腿保持一定弯度向后蹬，上腿保持平衡，轻呼吸。有序地坚持到十二个，就这样每天坚持运动，可以提升腿部的力度和身体的协调性。最主要的还是可以让我们拥有向往已久的身形。
动作二：拉伸腿部（3组/12个）
可以锻炼腿部腰部。首先身体倒到一定的弯曲程度，双腿稳住弹力绳，上身向后仰，用脚向后蹬，以臀部作为支撑点，拉倒一定程度后停顿二到三秒，深呼吸口气，然后在收回。这样的锻炼不仅可以让你练出好的身材还能提高你的体质和体能。
动作三：拉力器瘦全身（3组/12个）
把弹力绳固定在你的脚上，双手握住手把柄，双脚踩稳。将弹力绳向后拉车到一定成度，知道自己觉得可以为止，你要注意胳膊的弯度身体的协调性到的一定程度就可以了，每组动作持续二十秒左右，然后继续后边下一组的动作一样二十秒左右。
这个运动非常的简单，一个小小的健身器材让你练出理想身材，好的身材都是一天天的坚持和努力换来的，懂得约束自己不乱运动不乱饮食，每天都坚持一定的时间锻炼，保证你一周会有很大的改变！来一起加入拉力器的健身运动吧，选择一款好的运动方法不仅可以让你练出好的身材还能保障你的健身安全。健身也得有序运动，盲目的无序的运动只会浪费你的.时间和精力。
好的身体不但可以让你心情愉悦，还能让你身心健康，当你每天坚持做运动一段时间后，你会发现你的身体正在不断的向着你期望的样子改变，还能让你加强自己身体的抵抗力，当你把它当成习惯后，你会慢慢的爱上它。有规划的运动，比随心时不时无序的锻炼更有效，有一款好的拉力器让自己的效果很加显著。行动起来的姐妹们，让我们和你的小赘肉说拜拜。
