经常游泳不会湿气重。
经常游泳会不会湿气重1
湿气重的危害有哪些
除了诱发痘痘外，体内湿气重还会导致多种严重后果
1、肥胖+浮肿
湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，就像马车超载一样，有时甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿。
2、伤害关节
湿气进入关节，与“寒”相遇，会形成寒湿，是引发炎症，导致关节疼痛的重要原因。
3、影响排泄
湿气过重，会造成“湿气黏肠”，大便次数增多，且有拉不干净的感觉。中医说，“湿气如裹”，湿气重会影响细胞间的通透性，就像一床湿棉被盖在人的身上一样，会让你常常有头沉、无精打采的感觉。
湿气重会引起肥胖吗
身体里，有两个管理水的脏器，一个是肾脏，一个是脾脏。肾脏喜欢水，而脾脏讨厌水，喜欢干燥。
肾阳能和食物营养起反应，产生体温热量，将水蒸发向上蒸腾，是肾的能力，让水份能分布全身。说完了肾，现在该说说脾了。脾主管肠胃，将体内的水份吸收进血液里，血液再将这些水分运回肾脏，部分水分被制成了尿液，于是这样，形成了体液的循环。
对于健康的人来说，肾和脾的力量是不相上下的，但是如果脾虚了呢?
那么大量的水湿，也就是湿气会在体内大量地堆积起来，舌头也会被水湿泡得又大又肿，覆盖着又厚又白的舌苔，边缘还有齿痕，这些水湿通常爱堆积在下身腹部、腿部，它们和脂肪混在一起，让人看上去更胖、更胖、更胖，拉出的大便里也有大量的水湿，也就是拉稀，便溏，大便不成形。
这些水湿堆积起来很快，一些减肥方子，采用利尿的方法加大身体排水能力，能够快速见效，但治标不治本，一旦停药，又会反弹，而且对健康不利，让人免疫力降低，动不动就感冒。
知道吗?你吐的痰和你肚子上的肥肉是一类东西
湿气是脾虚产生的.，身体平时有个存放湿气的地方，就是肺脏，中医说：“痰由脾生，由肺贮。”
湿气存放在肺里，形成了痰，充斥在每一个肺泡里，但肺吸进来的空气，能将痰蒸发气化掉，再随着呼气排出体内，这个过程称为气化。
湿气和脂肪可是亲戚，中医里都称为痰湿，同样它们都是肺气气化的猎物。肺气充斥着全身，气越足，气化掉体内湿气越快;肺气进入血液，混合成气血，气血越足，越能将脂肪气化燃烧掉。
减肥的胖子，你知道你们犯了多大的错误吗?
胖子一般有脾虚、气血虚等症状，若将他们体内脂肪抽出来，其他骨瘦如柴。140斤胖子=70斤脂肪+70斤骨血肉，这么虚的身体，产生的气，面对强势的脂肪，如何化的了?
体虚的胖子，却往往一来就又节食，又运动化脂，给虚弱的身体做减法，正确的做法是增补，身体的加法和化脂的减法一起做。只做减法，最终减出更多的病来，减肥仍不见成效，只有好好地调理脾胃、增补气血，才能真正瘦身成功。
总结以上问题
1、胖首先是由脾虚引起。
2、湿气引起脾虚
3、健脾、祛湿、补气血相结合，才能健康减肥不反弹。
怎么祛湿减肥
推荐几个祛湿减肥穴位，有空在家多按按。
1、中脘祛湿
中脘穴为腑之会所，脾胃互为表里，同为后天生化之本，共同协作以化体内水湿，因此，按摩中脘穴可以有效的温中散寒、健脾祛湿、和胃理气。
2、丰隆穴祛湿
中医认为，脾为生痰之源，各种原因引起的脾胃失调、水湿停滞、聚而成痰，都可以通过按摩丰隆穴来解决，丰隆穴具有祛湿的作用，配合足三里长期按摩就可以有效的清除浊湿。
3、血海祛湿
血海穴是属于足太阴脾经，是治疗血症的重要穴位，血海穴可以养血活血、健脾化湿、祛风止痒，是防治疾病的重要穴位，每天按摩血海穴一分钟，祛湿的效果是非常不错的。
热水泡脚能去除湿气吗
对付湿邪的一个很好的办法就是用热水泡脚。进入伏天后，大部分人就会把热水泡脚这个好习惯给忽略了，其实天气越热，湿邪越重，热水泡脚就显得更有必要。
专家解释说，伏天阳气最盛，热水泡脚可以通过刺激足阳明胃经、足太阳膀胱经等足部的六条经络，从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用。
对于大部分人，伏天用40℃左右的热水泡脚就可以。出现四肢乏力、发困、食欲减退的人来讲，可以在热水中加上威灵仙(祛湿)20克、苍术(通经)15克、白术(健脾)15克，效果会更好。
在泡脚水里加入杜仲20克、川断15克、伸筋草30克，可以补益精气、强筋壮骨，适合患有骨质疏松的中老年朋友。
容易双脚冰凉的人，可以在水里加桂枝15克，可以温通经络。高血压适合加夏枯草30克、泽泻15克，夏枯草有清肝火、泽泻有利水除湿的作用。静脉曲张的人则可加当归20克、牛膝25克，这两味药可以活血化瘀、通经活络。
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体内湿气重吃什么去除
1、冬瓜海带汤
海带冬瓜汤是我们日常生活中经常会遇到的一道菜，冬瓜100克切片，海带30克洗净，虾皮、精盐适量，煮汤食用，每日一次。
也可加鲫鱼一条，一起炖汤。冬瓜味甘淡性寒凉，能清热利水，消肿解毒，生津除烦。海带味咸性寒，可清热利水，养阴止血。鲫鱼性味甘平，能健脾益胃，利湿止渴。本方消暑除湿功效显著，多数人都可以食用。
2、香薷饮
香薷我们听名字都表示非常的好奇，那么你们知道应该怎么做吗，先取香薷5克，白茅根5克，紫苏叶3克，放入杯中沸水浸泡，当茶饮用，每日一剂。
香薷味辛微温，可发汗解表，和中利湿;紫苏性味辛温，能发散风寒，行气和中化湿，又解鱼蟹之毒。白茅根清热利尿。本方特别适用于夏季贪凉而致的感冒，身困重，怕冷而心烦，头痛而无汗，或见腹痛吐泻者。
3、三色豆汤
白扁豆、红小豆、绿豆各30克，煮粥食用，每日一次。白扁豆性微温味甘，有健脾化湿，和中消暑的功效。绿豆甘寒，能清热解暑，利尿消肿，滋肤止渴，是常用的消夏食品。
红小豆又称赤小豆，善解毒利水，清热去湿，健脾止泻。此汤甘甜可口，可清热除湿。常食有助于解除疲劳。
4、竹叶茶
竹叶5克，白茅根5克，荷叶2克，放入杯中，沸水浸泡，当茶饮用，每日一剂。竹叶甘淡而寒，功善清热除烦，生津利尿;白茅根甘寒，具有清热利尿，凉血止血的功效。荷叶味苦微咸，性辛凉，能够清暑利湿，祛瘀止血。
湿气重的症状
1、头部昏沉
当身体内的湿气最初侵袭身体时，会使头部感觉到昏沉，就像被布裹住一样。头昏脑胀好，容易困倦，而且记忆力也会减退。古人说”脾气一虚，肺气先绝“，容易使人精神状态不佳。而且身体困重，四肢沉重，浑身不适，似乎身上有很重的物体。而且此时还会发热，怕冷怕风、流鼻涕等。
2、消化能力变差
最重的人会困扰脾脏，危害其正常运行。嗯，常常表现出胸闷，腹胀，食欲不佳，饭量降低、便不成形等。因为脾虚运化不利而致使“内湿”时，就会出现口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的`表现。上厕所时，体内湿气侵蚀，大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这是因为湿气有黏腻的特征，说明你的体内有湿，消化吸收功能异常。
3、关节疼痛
如果湿气已经侵蚀到关节的时候，关节也会出现一定的病症，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。湿气重的人起床后会感觉小腿肚发酸、发沉，还可能在短期内体重明显增加，而且表现为虚胖的体征，更严重的人会出现下肢水肿等问题。
湿气重的5种人群
1.关节
如果体内已经侵蚀到关节的时候，关节也会出现一定的病症，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。
2、舌苔厚腻
舌苔厚腻也是湿气的典型表现，他通常在，身体还没有，表现出病态的时候就会有所体现，特别是在早晨的时候，表现的会更加明显，舌苔厚腻主要是因为体内湿气过重，导致胃气上升引起到，如果舌苔越厚，就说明你体内的湿气越重。
3、 大便不成形
大便正常的形状应该是软硬适度的条形，但是湿气较重的人会出现外形软烂、黏腻不成形，大便容易粘在马桶上，很难冲下去。另外还可以看看小便的时候是不是尿量不多，尿的不顺畅。
4、打不起精神
中医里面说，“湿重如裹”，如果湿气重的话，就好像被湿气包围一样，头上好像有东西裹着一样，让人懒得去动弹，也没有什么精神去活动了。
5、肥胖、浮肿
体内湿气太重，会导致水滞留在体内，堆积的多了，小腹就会出现水肿的情况，从而变得肥胖，过多的湿气滞留在体内也会加重脾的消化负担，有时甚至会影响到肾的力量功能，严重的时候导致全身浮肿。
湿气重的饮食禁忌
1、湿气重的人不能吃太凉的食物。寒凉、粘腻、不好消化的都要小心些,但具体食物要看做法和季节,比方植物中的瓜类,夏季适当吃无妨,入秋后其寒凉性比较突出。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。
2、湿气重的人不能吃甜食太多(甜少吃益脾、多吃驻湿),包括零食中都会含有甜的所以零食得少吃。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。
3、湿气重应该避免吃水果的,不要吃凉性的,西瓜、香蕉和柿子是大忌。
4、酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎,这样这些不易吃。
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湿气重的危害及有效的去湿方式和一些预防措施。
一、湿气重的危害
湿气重，是人体内湿热所致的一种病症。正常情况下，人体内部存在着一定量的水分，但是当湿气过多时，会导致体内水分堆积，导致人体出现一系列的不适症状，从而影响到身体健康。
湿气重的危害主要表现在以下几个方面：
1、免疫力下降
湿气重容易导致人体内部环境处于潮湿状态，从而影响身体的自我修复能力，促进病原体滋生，导致人体免疫力下降。
2、支气管炎等疾病
湿气重还可能导致气道慢性炎症，例如支气管炎、气喘等症状更为明显，严重的话，可能加重疾病程度，并病情病症的难以治愈。
3、胃肠道功能异常
湿气重还容易导致胃肠道运动失常，导致腹部胀大、腹泻、胃酸过多或太少等一系列病症，影响身体健康。
4、皮肤瘙痒
湿气重还可能导致皮肤出现湿疹、瘙痒等现象，导致皮肤破损，令人疼痛难忍，甚至引起炎症。
二、去湿的有效方式
去湿是一个长期的工作，需要有些耐心和恒心。
以下是去湿的有效方式：
1、饮食调理
棕糖、姜黄、薏米、红糖、山药、木耳、芡实等食物有对身体较好的排湿功效，在日常生活中，可多吃这些排湿食物，帮助身体去除内部湿气。配合喝一些中药茶，例如茯苓、荷叶茶、甘草、芡实、生姜、新鲜木棉花等，都有很好的排湿作用。
2、改善居住环境
居住环境是影响湿气的因素之一，如果房间湿气较大，应适当通风，保持室内环境的干净和整洁。也可以增加一些排湿的植物，例如芦荟、龟背竹、常春藤等，它们有良好的'吸湿作用。
3、穿透气的衣物
在湿气较大的气候下，建议穿着透气性好、吸湿性好的衣物，避免穿戴太过紧身的衣物，削弱皮肤的呼吸功能。
4、规律的锻炼
对于湿气重的人，经常有疲乏无力的感觉。运动是排很好闷气的方法之一，可以选择一些适宜的运动，例如散步、小跑、瑜伽等，有助于改善身体的能量循环系统，减少身体的湿气积累。
三、湿气重的预防措施
1、注意饮食健康
饮食健康是预防湿气重的前提。饮食上应少吃辛辣、油腻、过于刺激等食物，尤其是夏令时，清淡饮食，多吃蔬菜和水果。
2、保持室内干燥
在室内应注意保持干燥，尽可能避免室内潮湿的情况发生。在潮湿的情况下，可以开空调或电风扇，增强室内环境的通风效果，促进湿气的排出。
3、保持良好的生活习惯
保持良好的生活习惯也是预防湿气重的方法之一。例如，尽量避免熬夜、减少饮酒，保持充分睡眠和合理的作息时间，这都有利于身体内的湿气排出。
4、频繁通风
对于日常生活中需要熬夜等原因造成的“闷气”问题，最好每隔一段时间开窗通风，让室内的空气流通，减轻身体的湿气重。
总之，湿气重虽然常见，但根据不同的个人情况有着不同的治疗方式，对于一些严重的情况，更需详细的就医。我们应该保持身心健康，采取科学、健康的生活方式，预防湿气重的产生并加以改善。
