早上6:0到7:30游泳是可以的
早上六七点游泳好吗1
如果适当合理的运动，都是会利于身体发育的，但运动一定不要过量，促进长高最好的方式是慢跑，因为主要是下肢的生长。早上起来最好不要，最好是下午或者是饭后一个小时后再考虑。要注意运动量，运动贵在坚持，多吃些含钙多的食物，多吃些高营养高蛋白的食物，饮食要规律三餐要定时，不要偏食为宜，按时作息不要熬夜。
早上游泳对身体健康不好，可选择中午或下午游泳比较好。
早上游泳可能会对身体产生不好的影响。早上一般水温比较低，而且身体的交感神经还没有完全激活，这个时候去游泳，可能身体会产生不好的反应，所以不建议早上游泳。游泳时间的选择一般是中午或下午比较好。
游泳运动是一项有氧运动，可以改善人的心肺功能，增加肺活量，促进身体新陈代谢，促进体脂消耗，达到减肥瘦身的目的，还能保持体型。特别是对关节炎患者来说，游泳是很好的运动训练方式，因为人在游泳状态下，各关节的负荷小，有利于关节损伤的恢复。
游泳一定要注意下水前的拉伸，不要空腹游泳，空腹游泳很容易出现低血糖症状，身体在水中会失去力气，头晕等，这是非常有风险的。另外，游泳非常消耗人的能量，每次可保持大概30分钟的游泳时间，如果游泳时间过长，就可能造成身体损伤。
游泳可在室内或室外，一般在室内，且室温、水温适宜的情况下，不受遵循自然规律的中医理论影响，可根据个人喜好，适当选择游泳时间，如是在室外，中医认为每天早上游泳并不好，早上游泳水温较低可通过毛孔，郁遏阳气升发，易感受风寒湿邪。
1、郁遏阳气升发：每天早上游泳，由于皮肤表面水分的蒸发会导致毛孔的收缩，从而影响人体阳气的温煦升发作用；
2、易感受风寒湿邪：阳气是在日出后才日渐偏盛，早上泳池里的水并没有被温煦，水温低、寒气重，这时在水里游泳，人很容易感受湿邪，导致体内寒湿的形成，肌肉关节容易受寒邪和湿邪后还可能导致风寒痹症或是风湿痹症。
因此，在室外每天早上游泳不好，还可能对身体造成不良影响，可选择在中午较暖和的时候进行。早上运动可选择太极拳、散步等方式，有助于阳气升腾，对人体有一定好处。
一天中最好的时间段为早上7点 下午3点 晚上8点 人体昼夜间机体能力处于变化之中。每天的.7时至12时，14时至15时是肌肉速度，力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行游泳锻炼，将会收到更好的效果。
那在游泳锻炼时有哪些注意事项呢？
01勿单独游泳
就算在安全性较高的游泳馆内游泳，也不要孤身一人。小孩要在大人的陪同下游泳。
02忌太饱或太饿
游泳是需要消耗能量的运动。空腹游泳会导致游泳者体力不支，甚至是虚脱，吃得太饱游泳会使游泳者感到肠胃不适，造成呕吐。最好是饭后两小时进行游泳。
最佳游泳时间点：
上午 7:00
早上人体新陈代谢比较好，有利于燃动脂肪，而且，早上水温低，根据体温恒定原理，人体会自动调节体温，身体会燃烧脂肪和葡萄糖来补充消耗热量。
晚上 15:00--20：00
或者 晚饭后40分钟左右游泳
根据科学研究，一天中人体最活跃的时间为下午15:00-21:00，在此期间，进行运动的话，效果最好。如果晚饭前进行运动，会因游泳消耗了大量体力，会感觉饥饿，从而胃口大开，吃东西也多。
晚上 10:00 也就是入睡前
一些睡眠不好，或者生活压力大的朋友，可以选择入睡前游泳，能够释放压力，让身体得到放松。
切记，游泳时间不宜过长，尤其是入睡前游泳的时间，控制在45分钟内就好了，白天游泳另外说哦。
不建议时间点：
12:00--14:00
这段时间属于人体机能处于较低状态，如果这段时间从事体育运动，如游泳的话，容易出现疲劳、当身体出现超负荷的时候，发生运动损伤的概率大。
早上六七点游泳好吗2
早上游泳对身体好不好
早上游泳对身体没什么坏处。
早上游泳要注意不要刚起床就去，因为刚起床人体各部分机能还没有被完全唤醒，建议最好上午9点，因为此时人的兴致是相对比较高的，早餐基本食用完有一段时间了，心脏也进入全力工作的状态，这时做运动最好。而晚上8~10点，适宜职业运动员运动，其他人不宜在临睡游泳，可能会影响睡眠。
游泳对身体有什么坏处
1、可能引起眼睛疾病
游泳的时候眼睛长时间与水直接接触，若水质不干净，难免有一些细菌、病毒和刺激性物质，眼睛一旦受到这些物质的感染，就容易引起结膜炎或者沙眼，所以游泳最好不要去水质不干净的水中游泳，游泳后用干净的水冲洗眼睛。
2、可能引起耳道疾病
当游泳后灌入耳朵内的水未能及时清除干净的时候，容易引起中耳炎，所以下水前可用橡皮耳塞或涂有凡士林的棉球塞进耳朵后再下水游泳，游泳后也需及时排出耳朵内残留的水。
3、可能引起鼻部不适
在游泳的.过程中要注意保护鼻腔，注意用正确的游泳呼吸方法，避免呛水和鼻腔进水，引起鼻部不适。
游泳可以减肥吗
游泳可以减肥。
游泳常见运动中能量消耗很快的一种运动方式，而减肥其实最重要的是在保持健康的基础上增加能量消耗，一般来说一个体重60公斤的人游泳1小时可消耗600~1000千卡左右的能量，而同样体重的人跑步1小时消耗的能量约300~500千卡左右，而减肥1斤只需要在保持饮食不变的基础上，增加3800千卡左右的能量消耗。
孕妇可以游泳吗
从理论上来说，孕妇是可以进行游泳的，适当的游泳能够舒缓孕期压力，但孕妇游泳前要先和医生沟通交流，看自己的体质和宝宝在腹中发育情况允不允许，在得到医生肯定的回答后才能去游泳，而且游泳可以调节情绪，愉悦心情。
并且孕妇游泳的时候家人最好在旁边陪同，给孕妇陪伴的感觉，也能随时注意孕妇情况，如果有早产迹象或者孕期出血、多胎、宫颈闭锁不全的孕妇不宜游泳，以免造成不可挽回的伤害。
