手掌张开后抓住球拍的位置，食指以及拇指分别握在球拍的两侧，中指、无名指，小指需要握在板柄上面，虎口正中间与虎口的位置正对并且垂直。
乒乓球握拍姿势1
1、标准握法：横握球拍，手掌张开抓住拍柄，拇指和食指分别握在球拍的两侧，中指、无名指和小指握在板柄上面，虎口正中间和虎口正对。
2、横拍握法：中指、无名指和小指自然握住拍柄，拇指在球拍的正面，轻贴在中指旁边，食指自然伸直，斜放于球拍的背面。
乒乓球起源于英国，是一项以技巧性为主身体体能素质为辅的技能型项目，也是一种世界流行的球类体育项目。乒乓球为圆球状，国际比赛用球的直径为40mm。
在中间隔有横网的长274厘米、宽152.5厘米、高76厘米的球台上进行。球直径40.00毫米，重量2.53-2.70克，白或橙色，用赛璐珞或塑料制成。
乒乓球拍底板的`选择
乒乓球拍底板的选择要结合个人的打法风格来选。是力量型的还是技巧型的，是以快攻为主，还是以弧圈为主，是中近台还是中远台，是以前三板为主，还是以相持为主。
从材质上看，乒乓球拍底板分为纯木板和纤维板两种，纯木板手感扎实，适合主动发力，对动作要求高；
纤维板弹性强，容错率高，适合借力打力的近台打法。业余初学者可以先用纯木，等动作定型后再过渡到纤维。专业的可以一直用纯木。
从手感上分，可分为偏软和偏硬多种不同等级，一般用All、Off等字母区分。All级别的偏重防守；Off级别的偏重进攻，在底板板面或手柄上都有标识。
乒乓球底板排名
第1名：银河MC-2乒乓球底板
点评：兼顾了快攻与弧圈，使用者更容易驾驭，完全照搬斯蒂卡水晶科技加强版的结构，其相貌，其低劲，其做工，昔时种种，磨灭不去，继2012年排名第一之后，2013年继续领跑底板排名第一!
第2名：亚萨卡YASAKAYEO乒乓球底板
点评：YEO2008年夏天，让马琳站在世界之巅的名作，2010年莫斯科世乒赛，世界冠军马琳再次夺冠挥拍!时过境迁，廉颇老矣，尚能饭否?
而装备只有名将成就其经典，更不谈是饭否饭!YEO这种神器，只要你曾经是直拍，那么你必须拥有!
第3名：亚萨卡YASAKAYE乒乓球底板
点评：曾经王皓，马琳的通用直拍，戏称碧玉刀，直板弧圈打法的首选，哪怕是到现在，这款底板依旧畅销，弧圈的稳定性，硬打感，细腻的小球，绝对已经成为了传奇!近台爆冲速度快，威胁大；吊一板时，旋转强，弧线低；近台反剃相对稳定，速度神奇，优点已数不胜数!
第4名：STIGA斯蒂卡EG活力木乒乓底板
点评：陈玘丁宁刘诗雯用，经典神话杀神陈玘的屠龙刀，虽没有力拔山兮的威猛，却往往让对手尚在回味那电光火石的“惊鸿”一刀时，就已轰然倒在“血泊”之中。
凶狠快速的起板，一击必杀的气势，加上凌厉慑人的眼神，“杀神”陈玘把GE的神髓发挥到了极致。
第5名：斯蒂卡STIGAOC乒乓球底板
点评：木底板中标杆，它绝对算得上是“神板”，劲雄浑的威力，遇神杀神，遇佛杀佛。有名的弧圈机器，弧圈这个领域可以所向披靡，“弧圈机器”并非浪得虚名，拥有它，你就拥有了弧圈标准的卡尺。
乒乓球拍底板价格(仅供参考)
乒乓球拍底板价格有31.9元、305元、56元、80元、90元等。底板的价格从几十块钱(人民币)到一两千块钱(人民币)不等。
要记住，最贵的板子不代表它就更好，需要找的是一块适合你打法的底板，而不是买最贵的或是最便宜的。有时一块较便宜的底板会具有你想要的各项参数组合。
乒乓球握拍姿势2
乒乓球握拍正确动作
乒乓球握拍可选择横握球拍，板柄保留较长的距离，手掌张开后抓住球拍的位置，食指以及拇指分别握在球拍的两侧，中指、无名指，小指需要握在板柄上面，虎口正中间与虎口的位置正对并且垂直。
1、横握球拍
乒乓球握拍时可使用横握球拍，板柄保留较长的距离，手掌张开后抓住球拍的位置，食指以及拇指分别握在球拍的两侧，中指、无名指，小指需要握在板柄上面，，虎口正中间与虎口的位置正对并且垂直。
2、深握拍法
深握拍法是比较标准的'乒乓球握拍的方法之一，手需在球拍靠近球面处握，拇指放在球拍一端并且接近中指，此时中指进入拍肩，小指以及无名指需握在板柄，这样更有利于乒乓球发力。
3、直拍握法
食指以及拇指自然弯曲，将拇指第一关节和食指握住球拍柄的两肩。中指、无名指、小指需要自然弯曲后斜行重叠，同时将中指第一关节偏左侧置于1/3球拍背面上处，或是将中指、无名微曲，然后同时压住拍面。
乒乓球比赛规则
乒乓球正式比赛有三局两胜、五局三胜、七局四胜几种赛制，每局上限得分为11分，哪一方率先打满11分，就可以赢得当局比赛。比赛正式开始之前，裁判员会用硬币来决定哪一方具有优先发球、接发球或选择场地的权利。
1、赛制规则
乒乓球正式比赛有三局两胜、五局三胜、七局四胜几种赛制，而每局上限得分自2001年9月1日起，从原来的21分一局改为11分一局，哪一方率先打满11分，就可以赢得当局比赛。
2、优先规则
乒乓球比赛正式开始之前，裁判员会用硬币来决定哪一方具有优先发球、接发球或选择场地的权利，硬币决定具有优先权的一方若选择优先发球权，另一方可拥有选择场地的权利， 反之另一方具有发球权。
3、发球规则
乒乓球比赛开始时，乒乓球需要自然的放在没有握球拍的手上，且要求手掌水平张开、保持静止。之后再将球垂直向上抛起，球在空中不得旋转，且球离开手掌后上升不得少于16厘米。当球从最高点下降时，才可击球。
