上午7～12时，下午14～17时，晚上8时是游泳的最佳时间。
什么时候游泳最好1
学游泳怎么换气呢?
1、陆上呼吸练习
初学游泳的人群徒手模仿练习吸气-闭气-呼气动作。用脸盆盛半盆水,放置于凳子上,初学者双手扶膝,用口深吸气,然后闭气,再将面部浸入水中,继续闭气2到3秒后,再开始徐徐呼气,待气呼完时,抬头出水面,张口深吸气。
2、水中扶池槽呼吸练习
初学游泳者站在齐胸深的水中,两手扶池槽,池边或握住同伴的双手,用口深吸气之后,将头部没入水中,闭气2到3秒钟。然后用口和鼻子同时徐徐呼气,待气呼完后,抬头出水面,用口深吸气。
3、徒手水中练习
在没有同伴帮助和不扶池壁,池槽的情况下,初学者徒手按照扶池槽练习的呼吸动作进行练习。在各个练习中,应注意水中呼吸与路上呼吸的差别,采用正确的水中呼吸方法。如初学者在呼吸练习中反复出现呛水现象,可用手捏住鼻子,堵住鼻腔,先用口呼吸,然后过度到吸气,口鼻同时呼气,应该注意保持吸-闭-呼和慢呼快吸的正确节奏。
学游泳换气的技巧
1、蝶泳
身体姿势：首先我们的肩部一定要保持在水平面上，臀部接近水面，头要比双臂先进入到水里，抬头也要低。
臂部动作：入水、向外划和抱水、下划、内划、上划和移臂。
打腿：开始时，不屈膝，双脚并拢。一旦脚后跟露出水面，弯曲双脚向下打水。
呼吸：在向上划动作开始时呼吸。
节奏：划臂一次，打腿两次。
2、仰泳
身体姿势：两耳刚好放在水中，臀部刚好在水面下，双脚刚好露出水面，头保持稳定。
臂部动作：入水、抱水、向下划、向后划,第二次下划、复位、移臂。
打腿：双腿靠拢上下交替打腿，膝部可弯曲但不能露出水面。
呼吸：一只胳膊移动时呼气，另一只移动时吸气。
节奏：划臂一次，打腿六次。
3、蛙泳
身体姿势：头部和臀部尽量保持高位、身体以胸部为基准。
臂部动作：向外划、抱水、向下划、向内划、伸展。
打腿：伸展、收腿、外蹬腿、下蹬腿、内蹬夹腿。
呼吸：在臂部做有力的内划动作时呼吸
节奏：保证蹬腿动作在双臂伸展时完成。
4、自由泳
身体姿势：身体尽可能平直，腿面的动作刚好露出水面打水。
臂部动作：入水、伸展、抱水、向内划、向上划、移臂。
打腿：双腿并拢，膝部不要弯曲过度，向下打腿。
呼吸：头朝肩膀出水面转动时呼吸。有轻呼吸和爆发式呼吸。
节奏：打腿六次，两臂各划水一次。
学习蛙泳不会换气怎么办
学习游泳，游泳中的呼吸方法应该是初学者的第一步。准确的动作是：头低下入水时，鼻子呼气;抬头离开水面时，嘴巴吸气。如果想纠正错误姿势，可以先在家里的水盆里练习。或者在游泳池里借助浮板练习。
具体方法是：用手抓住浮板，腿脚的.动作照做，加上换气。练熟以后，把浮板拿掉。
头部入水的时候，身体和水面角度小。一般的游泳爱好者，头部出水时，身体和水面呈45度角就行了。而优秀运动员 每个人都有自己的习惯，有的人力量大，上身拉起来的时候胸部几乎都露出水面。要注意的是，游蛙泳的时候，头、颈、背应该始终在一条直线上。
蛙泳身体和水面的角度越小越好吗
头部入水的时候，身体和水面角度小。一般的游泳爱好者，头部出水时，身体和水面呈45度角就行了。而优秀运动员 每个人都有自己的习惯，有的人力量大，上身拉起来的时候胸部几乎都露出水面。要注意的是，游蛙泳的时候，头、颈、背应该始终在一条直线上。
什么时候游泳最好2
游泳那种姿势最好学
游泳的姿势有很多种，其中蛙泳是最简单的游泳姿势，也是最简单的。一般学习游泳的都是从蛙泳开始学的，所以蛙泳比较适合新手学习。
游泳要学多久才会
学会游泳所需的时间因人而异，没有固定的时间标准。一般来说，没有游泳基础的人5-7天才能学会游泳。
给你个自学的建议：首先练习漂浮，蹬墙漂浮，寻找滑行的感觉，练1-2个小时，然后练蹬腿，大概需要2小时，然后休息两天再去泳池练习。第二天先用半个小时蹬墙漂浮，然后开始继续蹬腿，一个小时，最后半个小时加上手部动作可以结束练习了，继续休息一到两天。
第三天同样用半个小时蹬墙漂浮，再用半个小时蹬腿，适当加上手部动作，然后在岸边做一些呼吸练习，可以下水试着呼吸，直到感觉很累了回家。
休息一天，第四天先做半个小时蹬腿动作，接着在用半个小时加上手部和呼吸，站在水中，两手向前伸，手心朝下，头连同上身一上一下运动，水中呼气，出水吸气，反复练习；然后呼吸配合手的划水动作，手漂在水面时头入水，呼气，手向下45度划水时头自然出水吸气；给自己设定一个较短
的目标去完成，最后再给自己设定一个较长的目标完成。最好是30米，用尽全力去游几次，直至没有体力，停止练习休息，接下来每天重复练习，先用力完成30米游泳或者更远的距离，几次后用最慢的速度游，头脑里想着怎么去做动作。这时候你就基本学会游泳了。
建议每天结束练习后认真回想，可以在网上看视频。腿的动作很重要，看看网上视频怎么做，同时在泳池里找个会的人帮帮你就OK了，不要连续去学，中间要休息一两天，这样进步会快一点。另外，一定要到有安全保障的游泳馆。如果深水浅水在一个池里，首次到游深水一定要从深往浅游，
因初学者常会一开始动作做得还好，后面容易失去节奏。如果从浅往深水游，容易出问题；从深往浅游，到动作不好时已能站住，比较安全。
游泳有几种游法
四种。目前体育竞技的泳姿主要是蛙泳、自由泳、仰泳和蝶泳这四种，游泳是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的'技能。
蛙泳：是一种模仿青蛙游泳动作的一种游泳姿势。蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物。
由于蛙泳的速度比较慢，在20世纪初期的自由泳比赛中（不规定姿势的自由游泳），蛙泳不如其它姿势快，使得蛙泳技术受到排挤。随后国际泳联规定了泳姿，蛙泳技术才得以发展。
自由泳：自由泳在游泳竞技中通常是指四种泳姿中的任意一种，竞技游泳主要是以速度来决定名次的游泳，爬泳的个人速度相对最快，所以自由泳比赛时泳姿选择方面会更倾向于爬泳；举行的比赛是根据国家的游泳竞赛规则进行的，称为竞技游泳。
仰泳：仰泳又称背泳，是一种人体仰卧在水中的游泳姿势。仰泳包括反蛙泳和反爬泳，因为脸面在水面上，呼吸很方便，但是游泳者看不到在往哪里游，容易错方向。仰泳是唯一运动员在水中开始的姿势，其它都是跳入水中。
蝶泳：蝶泳是游泳项目之一，蝶泳技术是在蛙泳技术动作基础上演变而来的。当蛙泳技术发展到第二阶段时，在游泳比赛中，有些运动员采用两臂划水到大腿后提出水面，再从空中迁移的技术，从外形看，好像蝴蝶展翅飞舞，所以人们称它为“蝶泳”。
蝶泳在4种竞技游泳姿势中是最后发展起来的泳姿。由于它的腿部动作酷似海豚，所以又称为海豚泳。蝶泳的打腿速度是竞技游泳中最快的一种，它的双臂划水力量也是竞技游泳中最大的一种，如果它的运动成绩再迅速提高，就可能取代自由泳而成为世界上最快的游泳姿势。
游泳有什么好处
游泳有很多好处，它的好处主要包括以下几点。
1、健身的作用。游泳是一项比较消耗体力的活动，它能够提高身体的体能，长期游泳可以使自己保持很好的体力。
2、有减肥的作用。游泳，它的体力消耗量比较大，可以消耗我们体内的脂肪，能够通过游泳来进行塑身、减肥。
3、由于在游泳的过程中有水压的作用，所以我们的体形可以得到塑造，因此也可以起到全身减肥，而且塑形的作用。
4、它还能够增加肺活量。在游泳的过程中，我们要不断调整自己的呼吸，使自己的肺活量能明显增加，所以游泳可以使心肺功能得到很好的锻炼。此外，游泳还能使我们心情愉悦，使精神状态得到改善。
什么时候游泳最好3
孕妇可以游泳吗
孕妇虽然怀孕了，但是到了妊娠中期，也就是怀孕五个月到七个月之间，这个时间段腹中胎儿的器官生长发育基本稳定，这个时候，孕妇做一些有氧运动，特别是孕妇游泳，对于胎儿和母体来说都是有一定好处的。
但是，进入了妊娠后期，孕妇游泳会导致羊水早破等问题出现，所以不宜游泳。孕妇游泳的时候只能选择仰泳、水中漂浮、水中大水的姿势，这样的游泳方式可以缓解孕期腰疼症状，除此之外，孕妇游泳的时候身边一定要有人陪护，避免出现意外。
孕妇游泳的好处
1、支撑体重负担：孕妇在怀孕期间会增加许多额外的重量，常会让你感觉有负担。游泳可以让准妈妈因为浮力感觉失去体重，更自由自在。此外，还可以加强核心肌肉，舒缓背部紧张。
2、妊娠安全运动：怀孕期间需要进行适当的运动，而游泳是一种低冲击、低压力，体重不会造成关节负担的安全运动，也不会导致孕妇不小心失去平衡跌倒的良好运动选择。
3、提高整体健康：游泳可以让孕妇燃烧热量，让她们感觉清醒，不会太累。此外。游泳可以促进夜间有良好的睡眠，孕妇可以更好好的休息，处理身体和情感的.挑战。
4、可以帮助分娩：根据研究，有氧运动，如游泳，可以明显降低第二阶段宫缩的持续时间，并且减少妇科并发症的发生率，让孕妇生产时可以更通畅。
5、身材恢复较快：怀孕期间有运动的孕妇，生产後身材恢复会比较快。游泳会连结和运用手臂、背部、腿的主要肌肉群，保持同调。因此，怀孕期间有运动的孕妇肌肉会比较强壮和结实，所以身材恢复比较快。
