经常坐着腿部的肉会变结实。
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不运动肉为什么很结实?
体重跟年龄也是有一定关系的，年轻的时候肉一般都比较紧致，但是也分人。平时吃饭多吃蔬菜和五谷是比较好的，吃肉的话吃蛋白质含量比较丰富的牛肉啊，或者鱼肉也不错。平时多揉揉腿啊，胳膊什么的。得坚持住，尤其是小腿，多揉，效果还是比较明显的。
经常坐着腿部的肉会变结实吗
经常坐着的人肉就会很结实 同时臀部和腿肉比较多。去练练瑜伽吧，最好多运动，要是实在觉得受不了，那就从食物入手慢慢来，少吃炖菜、馒头、多吃点青菜，比如油麦菜、黄瓜、芹菜、西红柿什么的。不运动但肉结实怎么办
肉长的结实取决于你的遗传基因 按你说的运动减肥会增加肌肉来看，你身上现在这些结实的.肉也是肌肉 目前唯一的办法就是节食，因为你肌肉多，新陈代谢速度也快，节食会逼迫你的肌肉转化为脂肪，然后被消耗。
不运动但肉结实的原因
很高兴为你解答全身的脂肪和肌肉比较结实除了受后天锻炼的影响之外，也有一部分先天因素影响结构，您身上没有力气可以通过经常锻炼身体来实现增激增力气的目的需要多做有氧运动才能保持身体健康。
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如何在保持健康的同时减轻体重
1. 饮食习惯
为了减轻体重，人们必须控制口粮，以减少摄入的脂肪和热量。饮食习惯是减肥的关键因素之一。减肥的首要任务是控制饮食，减少高脂肪食物的摄入。如果你的饮食习惯已经比较规律，并且不太吃高脂肪食物，打算减轻体重时，就使用卡路里追踪器来追踪你的卡路里消耗情况，便于更好地掌握你的饮食习惯。然后，根据你的BMI，可以让一位营养专家帮你量身定制专门的营养计划。
2. 运动习惯
运动是消耗卡路里的最好方法。如果减肥的目的是更快地消耗卡路里，推荐一些高强度的训练，如HIIT（高强度间歇训练）。这种训练可以帮助你在较短的时间内消耗更多的.卡路里。此外，还可以选择慢跑、游泳、普拉提等有氧运动，大概每周三次为宜。
3. 睡眠质量
睡眠质量也对减肥有很大影响。当你感到疲惫时，你的身体就会要求更多的能量提供。研究表明，睡眠质量良好的人，即使没有进行增加运动量和饮食控制，也可以有效减轻体重。所以，保证充足的休息，保持良好的睡眠质量，是减肥的重要因素之一。
4. 心理因素
心理因素也与减肥有很大关系。压力和抑郁等负面情绪会增加对食物的需求，导致饮食的失控。这时，还需要注重身心健康，可以找一些放松自己的方式减轻压力，如瑜伽、冥想、读书等，以增强自我控制。
5. 饮水量掌握
减肥时要注意补充足够的水分，每日建议饮水量在2000~2500ml之间。多喝水不仅可以帮助体内废物代谢，减少体内废物的积累，而且增加饱腹感，减少食量。
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经常坐着的人怎样才能减肥
1. 行动起来
长时间的坐姿会导致肌肉松弛和代谢低下，一旦肌肉松弛，身体的消耗便会减缓，这样就会导致脂肪在身体中堆积，身体的酶分泌会降低，影响身体的机能和新陈代谢，所以要想减肥，首先就要尽量避免长时间的久坐，保持适度的运动量，让身体保持活跃。
可以在家里或者办公室安排一些简单的健身活动，如上楼梯，做一些轻度的瑜伽或其他伸展体操等，尽量多走动，多做些家务活，这些都可以帮助身体足够地活跃起来，激活身体机能，达到减肥的'效果。
2. 进食习惯
有一些经常坐着的人往往有习惯性进食，当身体长时间处于“睡眠状态”下，食欲会变得比较好，而且还会变得容易失控，于是容易产生寻常快餐、糖果、巧克力等食品的需求，造成体重过重或肥胖。
所以，想要减肥必须注意控制饮食，改变一些不良的饮食习惯。饮食应以蔬菜、水果、粗粮和瘦肉为主要食物，做到量少、注意营养，同时要慢慢吃，咀嚼得足够细碎，这样可以有效的减低饮食时的摄入量，从而达到减肥的目的。
3. 保持心态
减肥的过程不是一蹴而就的，它需要良好的心态，需要耐心的坚持。长时间的坐姿可能会导致身体减弱，精神萎靡，甚至是产生一些心理的压力，若想要有所改变，就应保持一个积极的心态。
建议平时不要给自己过多的压力并且要放松心情，这样不仅可以减轻一些胃肠负担，还能增强身体的免疫力，对减肥也是非常有帮助的。
4. 逐渐改变生活习惯
减肥不是一两天的事情，而是一个需要耐心的过程，需要在日常生活中逐渐引入一些小的改变，例如缓慢地加大运动量、慢慢进行饮食的改善、合理利用空余时间进行更多的锻炼等。
所有这些都需要一定的时间和努力，而且一定要坚持下去，才能逐渐达到减肥的目标。
5. 改变工作方式
如果工作需要久坐，就尽量保持正确的坐姿，在坐的过程中也可以尝试一些简易的体操运动来改善身体的血液循环，促进身体的代谢，从而达到减肥的效果。
如果工作环境许可，可以试着改变工作习惯，尽量采用站立式的工作场所或者在工作中适当地加以休息，这样可以避免长时间久坐带来的危害。
总之，随着人类生活水平的不断提高及科学技术的发展，肥胖已经成为了一个普遍存在的健康问题。对于长时间坐姿的人群，减肥不应是一次性的，而是需要逐渐、持续、良好心态的改变。希望经常坐着的人们能够认真重视减肥问题，为自己健康和美丽的生活努力！
