滑冰消耗的热量是每小时540大卡。
滑冰消耗的热量是多少1
滑冰是一项非常活泼的运动，经常滑冰对人体有很多好处，但是有些人就不适合滑冰，那么哪些人不适合滑冰呢，滑冰消耗的热量是多少呢。哪些人不适合滑冰?胆小、不自信、视力不好的不太适合。溜冰的时候要放松，放开胆子，相信自己可以，很快就能学会的!另外身体上有残缺或疾病的人也不适合。
滑冰消耗的热量是多少运动后消耗掉的是脂肪，而不是水或糖;体重60公斤的人以自感不累的强度连续滑行半小时，将会消耗约150大卡，相当于消耗两个奶油蛋卷的热量。
滑冰心率控制什么范围最好经常滑冰的人安静时心率为40-60次，运动时可达180-200次，而一般人的心率仅为80-100次。所以经常滑冰的人对心血管功能有好处。
滑冰对人体有什么伤害滑冰可能会导致身体出现伤害，滑冰已经成为了一种时尚的运动项目,很多朋友在冬季的时候都会进行户外以及室内的'滑冰来锻炼体质,同时又是一个很好的娱乐活动。
滑冰需要掌握一定的技巧,还要注意一些场地的安全选择,否则很容易出现一些意外情况导致身体出现伤害。
滑冰消耗的热量是多少2
冬季滑冰着装有什么要求
1、冬季滑冰着装要求
滑冰时，衣服应该有弹性以便于运动。初学者应穿长袖衣服和长裤，以免摔伤皮肤。由于怕冷或跌倒疼痛，初学者经常穿得太多太厚，这常常妨碍运动。事实上，滑冰也是一种体育活动，所以你不必担心站在冰上。此外，滑冰时不要佩戴硬工具，如钥匙、刀、手机等，以免摔倒时受伤。
2、冬季滑冰鞋子要求
首先，你需要确定你想要哪种类型的溜冰鞋。作为一项冰上运动，滑冰主要包括三大类：花样滑冰、冰球和速度滑冰。不同的项目使用不同的溜冰鞋，因此您需要了解每个项目和各种溜冰鞋的特点：
① 速度滑冰的主要特点是速度快。因此，速滑滑板的刀身较长，刀刃较窄且平坦，因此冰踏板面积较大，摩擦阻力较小，鞋腰较低，以降低身体重心，减少空气阻力。
② 冰球具有很强的对抗性，需要良好的维护措施。因此，冰球鞋的鞋头很硬，腰部很高，鞋面很厚，冰刀的刀身很短，曲线很大，所以滑冰者可以在冰上灵活移动并改变滑动方向。
③ 花样滑冰很难，需要很高的稳定性。因此，叶片较宽，中间有在中间。刀刃有弧度，便于转弯和步法。叶片前部有刀齿，用于起飞和落冰。鞋的腰部又硬又高，这是为了在跳跃后冰落下时保护踝关节。初学者通常选择花样滑冰鞋。
1、提高平衡能力
燕式平衡和各种旋转动作对各年龄段的人的平衡感是良好的训练，对正处于前庭和半规管发育期的孩子尤其受益匪浅。
2、增强力量
滑行中的蹬冰、燕式平衡对经常开车的人来说，是锻炼下肢力量的极好方式，跳跃和旋转是对全身控制能力的考验和提高。
3、控制体重
花样滑冰是标准的有氧运动，即运动后消耗掉的是脂肪，而不是水或糖。体重60公斤的人以自感不累的强度连续滑行半小时，将会消耗约150大卡，相当于消耗两个奶油蛋卷的热量。
4、增强柔韧和弹跳能力
跳跃、旋转、步法和自由滑组合对身体的柔韧性和弹跳能力产生深远的`影响。
1、滑冰前先做好准备活动，尤其是手腕和下肢各关节及韧带，要充分活动开。
2、初学滑冰者，不可性急莽撞，学习应循序渐进，特别要注意保持身体重心平衡，避免向后摔倒而摔坏腰椎和后脑，应在规定范围内练习，或尽可能在人少的地方练习。在滑冰的人多时，要注意力集中，避免相撞。
3、宜佩戴一些防护用具，如专用的护腕、护肘、护膝等。
4、滑冰时要戴好帽子、手套，注意保暖，防止感冒和身体暴露的部位发生冻伤。
5、忌做危险动作或妨碍他人的动作，如几人拉手滑行，在冰场上逆行或与大家滑行方向相反，乱蹦乱跳，在场内横插乱窜，追逐打闹，突然停止等，既妨碍他人，又危险。
6、学会在摔跤时做自我保护。当要向前或向侧摔倒时，要主动屈膝下蹲，用双手撑地缓冲，减小摔倒的力量；当要向后摔倒时，也要主动屈膝下蹲，降低重心，尽量让臀部先坐下，并注意保护尾骨处，同时低头团身，避免头部向后仰磕地；摔倒时应尽量避免直臂单手撑地，这样很容易损伤手腕。
7、滑冰的时间不可过长，在寒冷的环境里活动，身体的热量损失较大。在休息时，应穿好防寒外衣，同时解开冰鞋鞋带，活动脚部，使血液流通，防止生冻疮。
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速滑冰刀鞋结构是怎样的
滑冰中最重要的装备之一是脚上的冰刀。不同滑冰项目的溜冰鞋结构也不同。速滑鞋是速滑时穿的溜冰鞋。有两种溜冰鞋，短道速滑和大道速滑。尽管他们的溜冰鞋在外观上有很大不同，但它们的结构基本相同，主要由以下部分组成：
1、冰刀：速度滑冰更强调滑动速度，因此溜冰鞋的身体长，刀刃窄而平。速滑鞋的冰刀与冰刀的前端只有固定的连接。这种结构可以延长运动员的滑冰距离，增加脚踝运动的范围，使动作流畅。
2、刀托：速滑滑板的刀架通过两点固定在鞋底上，可以左右移动以调整滑板的位置。通常，短道速滑鞋中冰刀的刀架较高，这可以确保冰刀在转弯时即使倾斜角度较大也不会接触冰；大道速滑冰刀鞋的刀托较低。
3、靴子：速滑溜冰鞋的'靴子一般由碳纤维和热缩塑料鞋壳制成，可以提高硬度，减轻腿部的负荷，加强支撑的稳定性，在降低溜冰鞋质量的同时提高滑冰效率。
速滑冰刀鞋和其他两种冰刀鞋的结构有所不同，但基本原理都是一样的，主要是利用冰刀蹬冰，从而在冰上滑行，具体的原理是：
1、压力融解说
冰刀给冰施加了很大的压力，这种压力会使得冰面融化，从而产生薄薄的水层。当人划过后，作用在冰面上的压力消失，那部分水层又会重新凝结成冰。
2、表面融化说
近些年来，物理学界又对这个理论产生了很大的怀疑。如果是压力的作用使冰面融化，那么要求运动员的体重至少达到175公斤才能提供足够的压强，这显然是不现实的，所以压力作用不是冰面融化的主要原因。于是，科学家们又提出了“表面融化说”，其大意是冰的表面始终有一层不会融化的水；温度越高，水膜就越厚，正是这层水起到了润滑作用。这也是目前物理学界广泛认同的一种说法。
总的来说，冰刀鞋的原理就是通过冰刀融化冰面产生的水膜起到润滑作用，减小冰刀与冰面之间的摩擦，从而让人们能在冰面上滑行。
