跑步机怎么用

跑步机怎么用，现代人生活紧张忙碌，很多人因为时间和地点的限制难以安排户外运动。而作为一种方便、安全的有氧运动设备，跑步机越来越受到人们的喜爱。一起来看看跑步机怎么用。

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1、跑步机的中间就是一个开机键和一个关机键，如果要使用跑步机的话首先就要按下开机键，如果不使用了就需要按下关机键。

2、如果中途需要休息的话，大家就可以按下屏幕上的停止键。

3、跑步机左边的.按钮是增加坡度的，右边的按钮则是调速度的，可以根据自己的需要进行速度的调节。

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1、外观和形状

第一步就是要查看跑步机外观是否漂亮，一款漂亮的自己喜欢的跑步机放在家里可以让我们运动的时候有更好的心情。同时需要考虑跑步机放在家里是否符合家里的装修布局，不要让跑步机看起来显得突兀，与装饰不协调。

2、马达的功率

马达是跑步机的核心。一般来说，马力越大，电机运行稳定性越高，但是相应的，马达制造成本也就越高，大功率马达的跑步机价格一般较贵且耗电量也较大。那么，选择合适功率的马达就显得很重要。一般慢跑或者买给父亲母亲使用的，那么1.5HP或者2.0HP就已经足够了；经常锻炼和日常使用的，2.5HP或者3.0HP的可以满足大家的日常需求，没有任何问题。

3、跑步机尺寸

跑步机的尺寸分为两种：一种是展开整机所占面积的尺寸，另一种是折叠后所占尺寸，这些都跑步机购买者所要考虑的问题。其实，跑步机的尺寸是和使用者息息相关的，客户的需求造就了跑步机的尺寸；但同时，科学的依据也是跑步机尺寸的限制条件。

一般家用跑步机考虑的尺寸其实就是担心占地面积问题。大家都知道一般的家庭，可使用面积并不多，所以有的用户就考虑适合自己的尺寸来节约更多的空间以便它用！小型跑步机的尺寸宽大约在70cm左右，长度大约在170cm以下，这类跑步机满足了小户型家庭的需要，或者说是经济适用房的客户群体。大型跑步机尺寸宽度都在90cm左右，长度不低于180cm。此类跑步机比较适合家居空间较为宽敞的商用群体使用。

4、跑步带的长短

在跑步机上的区域大小，取决于这台机器上是面向快走，慢跑，跑的快。一般情况下跑的宽度范围内从39厘米到56厘米，长度范围从105厘米153厘米。同时跑板的弹性是否软硬适中，是否跑起来脚底发软。

5、跑步机品牌

市面上跑步机品牌非常多，有知名的品牌，也有便宜一点的小品牌，我们在选购的时候，尽量还是选择有口皆碑的大品牌会比较好一点，这样产品的质量和售后也都更有保障，万一杂牌跑步机出了质量问题，那可真是没地哭了。

1、按结构分类

机械跑步机

机械跑步机就是用跑步者本身跑步的时候，脚掌和跑步履带的摩擦力来带动跑步机运行的，这种跑步机使用会比较麻烦，而且对膝盖和脚踝的损伤也比较大。

电动跑步机

电动跑步机指的是用电机带动跑步机的履带来进行跑步，这类跑步机可以调节速度，所以跑步者还可以选择快走等模式，能够体验多种跑步环境，也是市面上最常见的`跑步机品种。

2、按用途分类

商用跑步机

商用跑步机一般在健身房使用，功能较为齐全，一般商用跑步机的尺寸都会比较大，而且会提供影音等功能，可以让健身房用户在锻炼的同时，得到视觉和听觉的双重享受，使运动变得更加有趣。

家用跑步机

家用跑步机指的一般是在家庭中使用的跑步机，它的特点是耐用，低冲击，基本性能可以满足普通用户的需求，而且一般价格会比商用跑步机便宜一点，尺寸也会比商用跑步机小，这样更加便于家庭的收纳和整理。

3、按功能分类

单功能跑步机

单功能跑步机一般指的是滚轮式跑步机和平板式跑步机，这种跑步机的功能比较单一，没有坡度调节等功能，但是可以记录下使用者的时速、时间、心率、热量、节拍、距离等指标。

多功能跑步机

多功能跑步机，顾名思义就是拥有多个功能的跑步机，它可以进行坡度变换、速度调节等，还可以作为划船器、放松机等健身机械使用，功能多样，而且占地面积比较小，方便整理和收纳。