选好时间，建议傍晚5-7点退潮时游泳；不要单独一人，选择多的沙滩，避免偏僻水域；注意选择海滩，沙子质地较细，干净；注意脚下石子、玻璃等垃圾，小心脚部受伤等等。
海边游泳要注意什么1
海边游泳晒伤怎么办
1、促进新陈代谢
海水中有碘、钾、钙、镁、硫zhi等元素，含有矿物催dao化剂，能够改善新陈代谢，协调内分泌器官的活动。海水中还含有大量生物刺激剂，促进内分泌腺的活动。
2、加强心肌功能
经常游泳，可以增大呼吸肌的力量，扩大胸部活动的幅度，提升呼吸系统的机能。
3、增强抵抗力
海里游泳不仅能有效改善呼吸、血液、神经系统，还能提升个体反应速度，加强耐力，增加肌肉的力量，关节的灵活性等等，能全方位的增进身体健康，有效的预防疾病，让身体素质更强。
4、健美塑身
在海中游泳时，不管是哪种形式的动作，都需要划动双腿双臂，让全身的肌肉群动起来，从而锻炼全身的肌肉。
1、不要靠近大海深处
我们都知道，大海太宽广了，无穷无尽。我们平常游泳的时候，最好就是在海边还有浅水区活动，切不可到更深的地方去，因为那里太深了，一旦发生危险根本就没有办法施救。
2、要在有救生员的海域活动
有的海滩由于是公共的游泳地方，政府或者私人机构会配备有一个或者多个救生员。如果发生危险的.话，他们会在第一时间过来帮你。如果没有救生员的地方游泳，发生危险都不知道怎么办。
3、最好有两三个人一起
游泳也是一个可以群体与个体的运动。如果可以的话，最好不要一个人到海边游泳。最好要叫上几个同伴，这样游泳起来也有伴，也不会那么孤独。如果有什么需要帮助或者帮忙的，都可以有个照应。
4、天气情况不佳时不要去
我们知道大海的天和海浪那是说变就变，也许前一秒还是风平浪静，可是到下一秒就已经变成波涛汹涌。所以要去海边游泳的时候，也要提前看一下天气预报，这样好有个心理预期。
5、不要去陌生的海域里游泳
大海深不可测说的不仅仅是它的深度，其实还有它的广度。因为人们现在也还没有掌控这种自然的力量。如果是在大家都知道的海域里游泳，因为人们已经熟知了，所以就没有什么危险，可是如果你到了一个陌生的海域，所有都是未知，那样就很危险了。
海边游泳要注意什么2
一、正确的游泳时间
游泳减肥需要选择正确的游泳时间。一般来说，游泳的最佳时间是在早晨6点到8点和晚上六点到九点，这段时间内的人体状态比较适合进行游泳运动。同时，在游泳减肥过程中，需要保持一定的规律性，一周至少进行三次游泳锻炼，每次锻炼的持续时间在45分钟到1小时之间，不能过长或过短。
二、合理的游泳姿势
游泳的姿势选择对减肥效果同样至关重要。在游泳减肥中，推荐的姿势主要有自由泳、蛙泳和蝶泳。其中，自由泳对于减肥最为有效，而蛙泳和蝶泳难度较大，需要有一定的基础才能进行。另外，在游泳的过程中需要保持呼吸畅顺，防止呼吸不畅造成身体负担。
三、适当的`游泳距离和强度
在游泳减肥的过程中，适当的游泳距离和强度也是重要的考虑因素。根据个人的体力状况和身体健康状况，选择合适的游泳距离和强度。一般来说，游泳的距离和强度要逐渐增加，在提高身体能力的同时达到减肥的效果。
四、注意饮食和补给
游泳减肥还需要注意饮食和补给。游泳消耗的能量较大，身体需要足够的营养来维持运动。因此，在游泳减肥的过程中，需要注意合理的膳食搭配，充足的饮水，以及运动前后的补给。另外，游泳后要及时调整心态，保持心情舒畅，避免情绪压力对减肥效果的影响。
通过上述的介绍，我们能够发现，游泳减肥需要注意的事项很多，需要我们在减肥的过程中认真考虑。只有在注意游泳时间、姿势、距离和强度等因素的前提下，才能够为我们的减肥计划带来持续而健康的效果。同时，避免过度减肥和过分拘泥于游泳的过程中，保持平衡的心态，才能真正达到肥胖减轻、健康身体的目标。
海边游泳要注意什么3
为什么游泳后总会感冒
为了让泳客能享受到更好的服务，很多泳池或工作人员会提醒泳客先淋浴再下水游泳，但是很多泳客会感到莫名其妙：游泳前为什么要先淋浴呢？
1、洗去身上汗渍、污物、化妆品等
下水前先淋浴一下，既可以把身上的汗水冲洗掉，又能有效地预防泳池里的病菌。而化妆品、防晒霜本身就属于化学工业产品，很容易对泳池水质产生影响。
2、提前适应水温
游泳时水温一般都会低于体温，可能会患感冒，所以下水之前要先淋浴，使身体充分适应水温讯。淋浴可以使身体的热量散发出去一些，然后在做一些准备就可以下水游泳了。
游泳裤
3、减少氯的吸附
氯是泳池消毒产品挥发后的产物，可以吸附在皮肤和头发上，不容易摆脱，在某些情况下对人身体产生危害。
如果在游泳前先淋浴一下，用含无害的自来水提前饱和下吸水较多的`头发和皮肤，再进入泳池，氯的依附会显著减少。相反，不淋浴而直接入池，用来饱和你肌肤和头发的池水中含有的氯会是自来水的2-10倍。同时戴泳帽也是防氯的有效方法。
所以我们在此倡议，为了您和他人的健康，游泳前请淋浴一下。入池前先冲个澡是非常好的习惯，也是值得提倡的礼仪规范。
