维b12一天一粒的危害，12指的是维生素B12，是维生素B族中的一种，可以促进血红细胞的生长和成熟，对贫血有较好的治疗效果。长期的服用可能会导致人体摄入量过多，产生危害，一起来看看维b12一天一粒的危害。
维b12一天一粒的危害1
维b12一天一粒是没有危害的，但是如果自身并不缺乏维生素，就不建议一天一粒，长期的服用可能会导致人体摄入量过多，引起过敏的现象，同时也会损害人体的神经系统。
这种药物的不良反应相对较少。安全性高。主要用于临床治疗巨幼细胞性贫血。可以与许多药物配伍。
维b12具有广泛的生理作用和药理作用，参与脂肪、碳水化合物和蛋白质的代谢，加速蛋白质合成，促进生长发育，加速红细胞的发育和成熟，提高叶酸的利用率，维持机体正常的造血功能。
在临床上主要用于防治维b12缺乏症，如恶性贫血、周围神经病变、痴呆和高同型半氨酸血症等。建议在服用前一定要检查一下自身是否缺乏维b12，避免出现服用过量的现象。
盲目或长期过量服用，可能会出现过敏、高尿酸、低血钾等副作用，对身体健康造成危害。
1、过敏：若长期过量使用维生素B12，对免疫系统有损害，容易出现过敏反应，如皮疹、皮肤瘙痒、哮喘等过敏症状，严重者还会出现过敏性休克；
2、高尿酸：维生素B12有加速核酸降解的能力，降解的过程中会有大量的尿酸生成，会导致血尿酸升高。对于痛风的患者，可能会出现痛风发作，增加患者的疼痛感；
3、低血钾：维生素B12与叶酸合用，能够治疗巨幼细胞性贫血，身体内会有大量的红细胞生成，新生的红细胞会迅速利用钾，使细胞外钾转移至细胞内，可引起低血钾。如果患者出现明显的低血钾，可能会引起低钾血症，可能引起严重的心律失常、心力衰竭、麻痹性肠梗阻等情况；
4、其他：维生素B12可能还会出现充血性心力衰竭、肺水肿等严重的不良反应，可能是维生素B12能改善贫血，进而使体内的血容量增加，心脏和肺部的灌注量增加，从而出现不良症状。此外，维生素B12注射液在使用的过程中，会引起疼痛，通常因为维生素B12能够参与神经髓鞘的形成，刺激神经引起疼痛。
改善睡眠并不是其主要功能。
维生素B12具有一定营养神经的作用，如神经炎，神经痛等，但对于睡眠来讲作用不大。
维生素B12的补充方法：
1.食物补充：通过肉类食物可以进行维生素B12的.补充，例如猪肉，牛肉，羊肉，都有不错的效果。
2.药物补充：维生素B12可以直接通过维生素B制剂补充，也可以进行注射补充。
使用维生素B12的注意事项：
咨询医生，正确使用：在使用维生素B12的药物之前，需要询问医生，遵守医生的嘱托，根据正确的使用方式和合适的使用剂量进行使用，避免造成意外，发生不良反应。
维b12一天一粒的危害2
维生素E也叫做是VE,其在水果和蔬菜中是比较多的，能够起到很好的抗氧化作用，日常生活中很多人都是用其来进行美容使用的。其能够起到很好的延缓衰老、增强女生生育机能以及消除自由基的功效，让我们的肌肤受到更强大的保护。下面就让我们具体的去看看维生素E是如何让你变的'更加美丽的吧。
1.延缓衰老。天然的维生素E(VE)能够起到非常好的抗衰老作用。一般我们正常的的细胞繁殖分裂五十次就会死亡了，但是经过维生素E处理过的细胞其分裂次数能够达到120次，也就是说将细胞的寿命延长了2.4倍，让我们的衰老也延缓了2.4倍，从而让你可以拥有更加年轻的容颜。
2.增强女性生育机能。其实维生素E其还有一个名字，就是生育酚。如果女性体内缺少维生素E那么就非常容易出现流产的现象。维生素E能够让卵巢的功能增加，卵泡的数量也会随着增多，从而加大受孕的机会，也能够更好的保护子宫，让女性不会出现自然流产的现象。
3.消除自由基。我们的身体在自然代谢的过程中是会产生很多自由基的，而很多自由基基本上都是有害的，会攻击我们的正常细胞，外在的表现就是让我们的脸部出现皱纹、色斑等现象。而维生素E则能够将这些自由基给消灭，从而让我们的肌肤细胞不受到影响，从而保持美丽容颜。
经过上面的介绍之后相信大家对于维生素E对于人体的重要性都有了一定的了解，如果你还在为肌肤衰老、面部皱纹或者是色斑所烦恼的话，不妨就多多的补充一些维生素E吧，其能够帮助你解决这些肌肤问题，让你变的更加的美丽。
维b12一天一粒的危害3
维生素b12的基本知识
水溶性。只需少量即能产生效果;
又称为红色维生素(red vitamin)或氰钴胺;计量单位为微克(mcg-microguam，即1/1000000克);
维生素b12是唯一含有主要矿物质的维生素;
很难被人体吸收。在吸收时需要与钙结合，才能有利于人体的机能活动;
成人的建议每日摄取量是2mcg.妊娠期间为2.2mcg，哺乳期间女性则需要2.6mcg的摄取量;
维生素b族的摄取量少，而又多吃有叶酸的食物(蔬菜)时容易造成维生素b1：的不足;
甲状腺的机能正常时，维生素b12的吸收也能顺利进行。
维生素b12缺乏症在体内蓄积的维生素bl，全部耗尽的`5年后才会显现出来;
在人类饮食中，维生素b12的主要来源是动物性食物，因为植物(除极少数外)都不含维生素b12.
b12的效用
促进红血球的形成和再生，防止贫血;
促进儿童发育，增进食欲;
增强体力;
维持神经系统的正常功能;
能使脂肪、碳水化合物、蛋白质适宜地为体内所利用;
消除烦躁不安;
促使注意力集中，增进记忆力与平衡感。
