维生素b12缺乏的主要表现，对于人体来说，任何一种营养物质都非常重要，而维生素b12同样也是一种非常重要的营养物质，如果机体缺乏维生素b12同样会出现各种各样的症状表现，下面分享维生素b12缺乏的主要表现。
维生素b12缺乏的主要表现1
1. 头晕头痛
维生素B12参与神经系统的代谢及造血功能，如果缺乏，会影响到大脑神经系统，而且还会导致供血不足，从而会出现头晕头痛等不适，如果发现近来经常都有头晕头痛不适时，排除一些其它原因，还要注意是否维生素B12不足所导致的。
2. 食欲不振，恶心
肠胃功能不好，食欲不振，不但会影响到维生素B12的吸收，导致维生素B12缺乏，而且当体内维生素B12不足时，也会导致食欲不振，恶心等不适，从而会形成一个恶性循环。
所以出现食欲不振，恶心时要注意检查一下体内维生素B12水平，避免维生素B12不足。
3. 精神乏力，精神不集中
如果近来睡眠没有问题，但还是会经常出现精神乏力，精神无法集中的问题，那就要注意是否维生素B12不足所导致的可能，及时检查一下。
4. 情绪异常
维生素B12参与维护神经髓鞘的代谢与功能，如果缺乏，会直接影响到人的情绪，尤其是小孩早期会出现表情呆滞、反应迟钝等，而大人也会出现一些不明原因脾气暴躁，情绪低落等情绪异常的情况。
5. 味觉减弱，口腔发炎
缺乏维生素B12早期还会出现味觉减弱，舌头发炎、口腔发炎等情况，所以有这些异常时也要注意检查一下。
6. 视物模糊，眼睛发黄
如果出现视物模糊，双重视觉，眼睛发黄，皮肤发黄等异常情况时也要注意维生素B12不足的可能，因为维生素B12长期缺乏，也会损害视力，甚至还会阻碍眼睛血管的'血流，导致视物模糊等。
一般来说，蛋类、牛奶、乳制品、牛肉、鸡肉、鱼虾类、猪肉等都含有丰富的维生素B12，只要每天摄入一些肉蛋类，即可有效补充维生素B12，但是如果是肠道功能不好所导致的，这些食物中的维生素B12无法被人体吸收，就算饮食正常，也没有办法满足人体需求。
所以发现维生素B12缺乏时，还要看一下导致缺乏的原因，如果是饮食摄入不足所导致的，只需要从饮食上进行补充即可，但如果是因为吸收问题所导致的，那还需要额外补充维生素B12，不能让维生素B12长期缺乏。
如果长期缺乏维生素B12，可能会导致恶性贫血，增加老年痴呆和心脏病等风险，所以一定不可大意。
维生素b12缺乏的主要表现2
1、皮肤表现：
缺乏维生素b12的患者的皮肤会出现对称性色素沉着，并且这些沉着性色素会在全身广泛出现，尤其是身体弯曲的部位、足底以及手掌、指甲及口腔等处最容易出现。而毛发颜色可以变为灰白色，指甲当中会出现色素沉着。如果是因为恶性贫血导致维生素B12缺乏的患者还会出现斑秃或白斑等症状。
2、其他系统表现：
(1)血液系统：
缺乏维生素b12的患者往往会存在贫血症状，如面色苍白、身体乏力、肝脾肿大，病情严重的患者的皮肤还会出现瘀点、瘀斑等。
(2)神经系统：
患者的`神经系统出现症状的时间比皮肤症状出现的时间较迟，可出现的症状包括了脊髓变性、神经障碍、脱髓鞘和严重神经症状，严重时会出现昏迷、痴呆、死亡。缺乏维生素B12的儿童会出现脊髓亚急性联合性变性、周围神经变性，还会出现智力倒退、肌张力减低、表情呆滞、瘫痪、对环境敏感性降低等一系列非典型神经系统症状表现。
(3)消化系统：
缺乏维生素b12的患者还会出现呕吐、腹泻等症状，病情严重时可出现巩膜轻度黄染、发热表现。
(4)心血管系统：
有些病情严重的患者会出现贫血性心脏病和心力衰竭等并发症。
维生素b12缺乏的主要表现3
血液系统：
维生素B12是人体造血原料之一，能促进红细胞有丝分裂。因此，维生素B12缺乏可引起巨幼红细胞性贫血，严重者可出现白细胞、血小板减少，甚至全血细胞减少、出血等。
消化系统：
维生素B12缺乏可导致起消化道黏膜萎缩。胃肠道黏膜萎缩可出现腹胀、腹泻、食欲减退、恶心、便秘等症状；而口腔、舌乳头黏膜萎缩可引起舌炎，又称“牛肉舌”，舌质红、表面光滑，伴疼痛。
神经系统：
累及外周神经系统可出现对称性远端肢体麻木、深感觉障碍、肌力下降；中枢神经系统及颅神经病变，可出现共济失调或步态不稳；味觉、嗅觉降低；锥体束征阳性、肌张力增加、脏反射亢进；视力下降、黑朦征。抑郁、失眠、记忆力下降、语妄、幻觉、妄想、精神错乱、人格变态等
维生素B12广泛存在于动物食品中，正常饮食者一般不会缺乏，但胃切除术后、萎缩性胃炎、药物等因素会导致维生素B12吸收障碍而出现缺乏症。因此，出现维生素B12缺乏症，应及时至正规医疗机构就诊，查找病因，及时诊疗。
口腔溃疡：
当患者体内缺乏维生素B12时可能会影响细胞的发育，从而可能会减少口腔黏膜消化黏液蛋白的合成，引起口腔溃疡；
视力下降：
缺乏维生素B12可能会导致患者出现视力下降的现象，主要是因为视神经发育受到干扰而引起；
味觉减退：
若体内长期缺乏维生素B12，可能会导致患者出现舌头发炎，从而影响到味觉。
身体缺B12说明体内缺乏维生素B12，如果不及时改善可能会影响消化系统，导致出现恶心的.情况，同时还有可能会损伤中枢神经系统以及眼睛部位，导致眼睛部位分泌物增多以及红肿，甚至还有可能会导致记忆力减退，严重的患者会影响自己正常的生活。
