月子里裸睡的危害，坐月子是一件科学讲究的事情，坐月子坐得不好，将会后患无穷，将会给孕妇带来一系列棘手的问题。下面分享月子里裸睡的危害有哪些。
月子里裸睡的危害1
坐月子一般不建议裸睡，因为坐月子的过程当中可能会出现恶露排出的情况，并且宫颈口处于微张的状态，身体的免疫能力比较低，如果裸睡，可能会增加感染的风险。
坐月子的过程当中需要做好身体的保暖工作，并且还需要特别注意局部的卫生，也应密切关注恶露的排出情况。
在月子期间通常不可以光腿睡觉。
一、坐月子可以光腿睡觉吗？
1、坐月子期间，一般体质较弱。睡觉的时候尽量不要裸睡，因为裸睡容易导致感冒，腿部肌肉痉挛，腿部抽筋，有时还会疼痛。严重时还会涉及关节痛或腰疼。
2、坐月子期间，要注意保暖，尽量不要赤脚睡觉。同时，坐月子期间，如果腿部不舒服，可以敷热毛巾，效果更好。可以每天晚上用热水泡脚半小时，可以促进血液循环，缓解疲劳。在这期间，应该注意你的饮食。可以多吃易消化的食物，多吃蔬菜水果。
二、坐月子可以洗头发吗？
1、月子里可以洗头。一般生产1到2周后就可以洗头了。洗头时你应该避免着凉。应该用温水，也可以用艾草水烧开温热后再洗。洗涤时间不宜过长。洗完后要及时吹干，或者用吹风机热风吹干。不应该湿着头发睡觉。避免洗头过于频繁，适度清洗即可。
2、同样可以洗澡、泡脚、刷牙等。坐月子期间，注意保暖，洗澡时要淋浴。也可以适度下床活动，促进恶露排出和韧带肌肉恢复。
在过去，坐月子的禁忌不必事事遵守。注意卫生，注意保暖，营养均衡，适量运动，舒适度过产褥期。
综上所述，坐月子期间注意保暖，注意不要风吹日晒，最好不要外出。食物要注意不要吃生冷辛辣刺激性食物。可以多喝排骨汤、鲫鱼汤等，多吃猪蹄，促进乳汁分泌。坐月子期间注意个人卫生，勤换内衣，保持外阴干燥清洁，预防感染，注意不要同房。同时可以保持良好的心情，不要给自己太大的压力，多吃蔬菜水果，适当运动有助于排出恶露，加速身体的恢复。
坐月子期间一般不建议裸睡，因为坐月子期间恶露可能会排出，而且宫颈处于微张状态，所以身体的免疫能力比较低。如果裸睡，可能会增加感染的`风险。
在坐月子的过程中，需要注意保暖，特别注意局部卫生，密切关注恶露的排出。同时因为在坐月子的期间女性的身体会相对比较虚弱，所以在饮食方面建议多吃一些营养丰富的食物，不要吃太多辛辣刺激性的食物，不然有可能会影响到身体的恢复速度。
出月子饮食要注意：
女性在坐月子的时候对于饮食的要求是比较高的，而很多女性认为出了月子就没那么多限制了，但只要女性还处于哺乳期，就还有很多要注意的地方。
1、女性在哺乳期间，不要吃有回奶作用的食物，比如韭菜、麦芽等。很多女性觉得人参补身体很有效，但是人参会使产妇回奶，在进行母乳喂养的时候，最好不要食用。此外，雌激素含量较多的食物也容易引起回奶，比如鸽子、老母鸡等。
2、女性在哺乳期不要食用含有咖啡因的食物，咖啡因具有刺激神经系统的作用。很可能会通过乳汁进入孩子体内，会对孩子的神经系统以及心脏造成损害，还会引起消化不良。
3、要少吃盐和味精，吃太多的盐会加重肾脏的负担。而味精会影响到孩子的发育，吃太多的味精会使孩子出现智力减退、发育迟缓等情况。
女性不仅在坐月子时要注意饮食，就算是出了月子，只要还处在哺乳期，那在饮食上就不能够随心所欲，以免对孩子产生不良影响。
月子里裸睡的危害2
裸睡的危害有容易受凉、私处感染等，日常生活中，如果裸睡后身体出现了不适症状，需要引起重视，及时前往医院检查，进行针对性治疗。
裸睡的时候可能容易受凉，因为人体睡着以后血液的循环就会减慢，并且此时抵抗力比较低。如果睡觉时所处的环境比较冷，或者盖的被子比较薄，可能会导致凉气侵袭，从而引起感冒。症状比较严重时，还有可能会发热，影响身体健康。
另外，如果平时没有做好家里的卫生工作，床上细菌滋生比较多，这时裸睡有可能导致细菌侵入私处等部位，引发多种疾病，比如女性的盆腔炎、子宫颈炎，男性的阴囊湿疹等，也有可能出现皮肤感染，比如毛囊炎等。
建议平时勤换洗床上用品，保持贴身物品干净卫生，这样能够减少细菌滋生。晚上睡觉以前，可以使用温水泡脚，这样有助于睡眠。
妈妈坐月子的时候，睡觉的时候最好是要包着自己的脚，不可以光着自己的腿，这样子做是会让自己的腿部没有达到保暖的效果，也会让自己着凉发烧感冒，所以睡觉的时候要盖一下被子，如果天气比较热，就要盖一些比较薄的`被子。
不得不说，坐月子是要谨慎小心，月子没做好是会带来很多的问题。月子没做好，孕妇是很容易头痛，情绪变化也是比较大的，腹部也是会有刺痛的感觉。
有一些妈妈是属于比较娇弱，坐月子是要在床上躺着，就连饭菜也是要老公喂着吃，其实这是不好，这样子对子宫的挤压是很大的。而且有一些妈妈则比较怕冷，总会习惯把门和窗户都关起来，关得严严实实，把自己也盖着严严实实，这样子也是不好，空气太沉闷，也会生很多病，自己看起来整个人的精神也是不好。坐月子期间孕妇也要调整一下自己的心态。
