三种人不宜吃维生素D，维生素D缺乏会导致钙，磷代谢紊乱，产生以骨骼病变为特征的一种全身慢性营养性疾病，现在分享三种人不宜吃维生素D。
三种人不宜吃维生素D1
维生素D的禁忌人群，主要包括胆结石患者、甲状腺功能亢进症者、对维生素D过敏者等，否则会给身体带来损伤。
1、胆结石患者：
虽然维生素D具有补钙的功效，如果存在胆结石等方面的疾病，盲目地吃维生素D以后，可能会加重胆结石的情况，不利于身体的吸收。
2、甲状腺功能亢进症者：
体内的甲状腺素会分泌过多，如果吃维生素D以后，会出现血钙增高的情况，从而给身体带来严重的损伤。
3、对维生素D过敏者：
患者属于过敏性体质，而且存在对维生素D过敏的情况。若盲目地食用维生素D，可能会加重过敏反应的现象，不利于身体的恢复。
除以上比较常见的人群以外，还有其他的'人群，比如慢性肾衰竭者、高钙血症者等，必要时需及时就医诊治。
1、哪些人不能吃维生素
心脏病患者：避免维生素E有研究发现，患有心脏病的人如果大量的补充维生素E，心脏衰竭及发病后住院危险分别会增加13%和20%。此外，过量的补钾也会增加心悸和心律失常危险。
糖尿病患者：别补维生素B3糖尿病患者如果大剂量的补充维生素B3(每天补17毫克或以上)会导致血糖升高。而且补充的剂量越大，造成的血糖问题就越严重。
患有骨质疏松症者：别补维生素A血液中磷水平如果过高，容易导致骨骼钙质流失，加重骨质疏松症危险。专家建议每天补磷不超过250毫克，大剂量补充维生素A与骨骼矿物质密度降低密切相关。
患胃溃疡者：别补维生素A研究发现，当胃溃疡患者吃治疗胃溃疡药物的同时，如果补充了维生素A，会严重削弱后者的药效。除维生素外，肾病和前列腺癌患者也最好不要补钙。
补品不要随便吃，钙也不要随便补，有研究发现，每天补充500-1000毫克钙的前列腺癌患者，骨骼矿物质流失更严重。健康的运动才是增强骨骼力度的有效方法。
2、维生素该如何正确使用
(一)维生素片剂
选择维生素片剂时，要选择那些不只含有维生素，还含有微量元素的片剂，因为我们身体缺少许多微量元素。服用维生素还要注意剂量问题，因为剂量对于健康人和病人有很大差别的。因此，选择正确剂量的维生素必须要询问医生，不能任意服用。
(二)多种维生素
一个健康的、不偏食的人没有必要长期服用多种维生素。在不良的生活环境中生活的人、生理和心理负担过重的人及一些偏食的人需要用维生素类食品或药物来调节人体。冬季，人们适当服用一些多种维生素类药物和矿物质补品是有好处的。>>>关于维生素E的这些常识你知道多少
(三)水溶性维生素
维生素是个大家族，目前被发现的已有20多种，可以分成脂溶性维生素和水溶性维生素。维生素A、D、E、K都属于脂溶性维生素，它们的特点是可以溶于脂类，所以可以贮存体内，若长期大量摄入在人体内蓄积就会引起中毒。维生素C和B族维生素属于水溶性维生素，它们的特点是溶于水，可以由尿液排出体外，不能在体内贮存，所以服用这类维生素是相对安全的。
(四)维生素有成瘾性
专家提醒注意的一点是维生素有一定的成瘾性。人为地过量服用维生素类药物可能会上瘾，成瘾后一旦停止服用，会出现维生素缺乏症的症状，需要重视。
三种人不宜吃维生素D2
患有胆囊结石、肾功能损伤、甲状旁腺功能亢进等疾病患者不宜吃维生素D。
1、胆囊结石
患有胆囊结石疾病患者，摄入过量的维生素D可能会刺激肠道中的钙吸收，从而增加尿中钙的浓度，导致钙结晶形成，从而加重症状。建议平时避免辛辣刺激性食物，遵医嘱服用胆舒胶囊、消炎利胆片等药物治疗。
2、肾功能损伤
肾功能损伤患者在服用维生素D时容易导致体内的代谢产物无法正常排出，进而引起钙磷代谢紊乱，形成骨质疏松等情况。建议平时多吃容易消化的食物，遵医嘱服用海昆肾喜胶囊、百令胶囊等药物治疗。
3、甲状旁腺功能亢进
甲状旁腺功能亢进患者如果过量摄入维生素D，可能会导致体内的甲状腺素分泌过多，从而加重高血钙的情况。遵医嘱服用甲亢灵片、夏枯草口服液等药物治疗。
除上述症状外，还有肾性佝偻病患者也不宜吃维生素D。建议日常生活中饮食均衡，服用维生素D前一定要听从医生建议，遵循医嘱剂量进行使用。
首先我们来看看维生素Ｄ缺乏的原因。
１，婴幼儿
生长较快，维生素Ｄ需要量增加，日光照射不足，特别是冬季日照时间短，紫外线不能透过玻璃窗，而且小儿户外活动少。摄入不足，生长婴儿膳食中含维生素Ｄ量很少。若未能及时补充维生素Ｄ和钙，极易发生佝偻病。
２，青少年
生长迅速，活动量也比较大，饮食习惯有自己的喜好，每天摄入的营养物质无法满足身体生长的需要，户外活动量减少都会引起维生素Ｄ的缺乏。
３，孕妇
孕妇活动不便，户外活动较少，接触太阳光直射的时间也相对较短。特别是妊娠后期维生素Ｄ摄入不足。
维生素Ｄ缺乏的症状
婴幼儿早期主要表现为睡眠不好，夜间哭闹，烦躁不安，常常伴有与室温季节无关的多汗，特别是头部，使婴幼儿常摇头擦枕，出现枕秃。早期维生素Ｄ未缺乏的婴儿未能及时治疗，继续加重，患儿就会表现为骨骼改变，方颅，头围增大，出牙延迟，囟门晚闭，鸡胸，漏斗胸，"Ｏ"形腿，"X"形腿，智力发育迟缓。
青少年主要表现为骨头疼痛，身体多汗，手足搐搦，有研究表明维生素D缺乏可导致青春期的攻击性行为以及焦虑和抑郁情绪。
孕妇主要容易出现四肢无力，腿脚抽筋，骨质软化，骨盆变形导致难产等现象。
维生素D的主要来源
1，皮肤的光照合成，这是人类维生素d的主要来源，人类的皮肤中的脱氢胺固化醇生物合成的前体，经过日光中的紫外线照射，可以慢慢的变成内源性维生素D3，皮肤产生的维生素D3量与日照时间波长极暴露皮肤的面积有关。
2，食物中摄入的`维生素D，在日常食物中，维生素D通常是很少的，少到几乎不可能通过日常食物来满足身体对它的需要。富含脂肪的鱼类、蘑菇等菌类、蛋黄、猪肝等含有较多维生素D，即使经常吃这些食物也很难满足机体对维生素D的需要！我们平时吃的蔬菜、水果中，维生素D的含量极低。
3，口服维生素D制剂及时补充。
