打网球的好处和坏处

打网球的好处和坏处，网球涵盖了多种体育项目的特点，加之它的特有魅力，已成为当今世界上最流行的体育项目之一，下面让我们一起来了解一下打网球的好处和坏处。

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打网球的好处

大家可以通过打网球的方法来帮助我们起到减肥瘦身的功效，对于想要减肥的朋友们来说，打网球是不错的一个运动选择，首先对于打网球来说，这是属于全身性的一种有氧运动，所以说我们是完全可以通过打网球的方法来帮助我们刺激身体各部位的脂肪快速燃烧。

每天坚持打网球是可以起到锻炼效果的。特别可以促进我们起到减肥瘦身的功效。

同时打网球还可以起到排毒的功效，这样对我们健康也是非常有意义的，首先大家在打网球的时候可以发现，这时候因为打网球的时候，我们的身体代谢是非常旺盛的，同时还会出现汗液分泌多的问题，

这时候就可以让我们体内存在的色素及有毒物质，能够随着汗液而排出到体外去，这样还可以帮助我们有效的.减少体内有毒物质堆积的情况产生，对我们健康还是有好处的。

特别是对于脸上长色斑或者说是皮肤暗沉的人群来说，是可以坚持打网球的，这样对我们美容排毒是非常有意义的。

大家还可以通过打网球的方法来帮助有效的释放压力，对于现代人来说压力比较大，通过打网球的方法就可以帮助缓解，主要是因为在打网球的时候是需要我们用力挥拍打击球体的，

而在这一动作时，这时候就能帮助宣泄情绪，释放精神压力。感觉工作压力大，情绪压抑的时候，可以打打网球释放情绪。

大家是可以通过打网球的方法来帮助我们锻炼大脑反应能力的，这样对我们健康是非常有意义的，可以很好的促进大脑健康，主要是因为打网球本身是属于一项全身性的健身运动，

这也的运动对我们健康是非常有好处的，同时的就在打网球的是可以放心，我们是需要根据球的位置方向，快节奏的跑、跳、挥动手臂的，这样是能够帮助我们有效锻炼大脑反应能力的，这样对于我们增强身体各部位的协调性以及灵活性很有意义，对于大脑健康也有好处。

同时我们坚持去打网球，这样还可以起到增进体能和肌肉力量的功效，这样同样对我们健康是非常有意义的，主要是大家在打网球的时候可以发现，实际上我们在挥拍的时候能够发现，

这样是能起到刺激肩部肌肉及手臂肱二头肌功效，这样能够帮助我们有效的起到增强肩部和手臂肌肉的力量的更功效，可以很好的帮助我们锻炼好身体，是增强身体素质的好选择。

除了上面介绍的功效，实际上我们还可以通过打网球的方法来帮助我们有效的增强体质，主要是可以通过打网球的方法俩帮助我们有效的促进血液循环，这样就可以起到改善新陈代谢的功效。

同时我们通过打网球的方法，还可以让我们人体的需氧量增加，这样对我们刺激呼吸系统是非常有意义的，同时还可以有效帮助我们增强心肺功能。在平时我们多打网球，这样还能起到强健筋骨的意义，是我们促进健康好选择。

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打网球的坏处

吃打网球的时候是会有一定坏处存在的，首先打网球的时候是容易引起手臂肌肉不对称问题产生的，主要是因为我们在打网球的时候，由于网球拍通常是选择用单手握的，所以说这时候我们只能锻炼到握网球拍那只手臂的肌肉，如果说我们长期的打网球，这时候就容易导致单侧手臂肌肉发达的问题产生，是需要我们小心的。

同时大家在打网球的时候还可以发现，实际上我们在打网球的时候还容易患上网球肘的`问题。就是我们的前臂伸肌肌腱在抓握网球拍的时候是会出现收缩、紧张情况的，如果说我们频繁的去使用这些肌肉，这时候无疑会造成这些肌肉出现肌腱变性、退化和撕裂的问题，是不利于我们健康的。

哪些人适合打网球

对于喜欢运动、有毅力能够坚持下去的人来说，打网球是很适合的。

打网球能减肥吗

打网球是可以帮助我们起到减肥功效的，主要是因为打网球的时候可以发现，这是比较剧烈的一种运动，在进行打网球的时候能够发现，我们人体的消耗是非常大的，特别是在热量的消耗上很大，所以减肥的功效的确很不错。

打网球的注意事项

对于力量较小的人群来说，在打网球的时候需要注意，这时候我们是应该选择轻球拍才晓得，主要是因为过重的球拍是会加重到我们手臂肌肉负担情况产生的，否则反而会导致劳损受伤的情况产生，这时候会导致网球肘的问题产生。

所以说大家在打网球的时候需要注意，我们首先应该热身，主要是通过下肢、腰部、手臂为主，坚持去进行韧带拉伸的运动，这样无疑是有助于我们身体减少运动受到的伤害问题。同时大家在打网球的时候要注意，这时候我们是需要积极跑动的，所以说如果出现了膝盖或腰部有伤的情况，那么就不要打网球了，否则是可能会加重病情的。

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青少年打网球好不好?

1、有利于长高

打网球的时候有一定的弹跳动作，有利于骨骼的发育，青少年打网球能够促进长高，打网球不仅是手臂的力量，全身都需要发力，而且在打网球的时候还需要跑动接球和打球，一般打网球的运动消耗量是比较大的，适量的运动，以免肌肉劳损，打网球没有身体之间的碰撞，还是比较安全的`。

2、增强身体素质

运动有助于健康，这是很多人都知道的，网球也属于运动，能够起到强身健体的作用，能够强化骨骼和肌肉，让身体更加匀称，打网球的时候消耗能量，燃烧脂肪，有助于减肥，而且打网球的时候还锻炼了思维能力，对处于发育期的青少年来说，这项运动是很好的。

3、培养良好心理

网球是一项对打运动，我们需要诚信评判一个球的胜负，能够锻炼人的品质，而且在打网球的过程中中，还有许多礼仪和运动精神的体现，打网球的时候挥发球会觉得有种快感，能够带给人愉悦的感受，在运动过程中忘却烦恼，放松身心，排遣学习和生活的压力，对身心发育都是很好的。

青少年打网球的好处是什么?

1、网球太有魅力，我现在只要天气允许，每天5:30到球场和球友打一个多小时再洗澡上班。

2、不要打野球。选择擅长因材施教的教练。能结交到可以和你一起练多球的球友是幸运。

3、技术上坚持每个球都“足够的屈膝下蹲，即使来不及充分引拍，击球后也要充分转体随挥”

4、每个技术动作争取练习一万次以上，让正确的动作刻到你的骨子里。

5、步伐上，等对方击球时一直保持可以做分腿垫步的准备。