戒烟十天身体的变化，在戒烟的过程中，身体不知不觉的产生着一些变化，由于身体长期对于尼古丁的依赖，戒烟之后容易发生戒断反应，反映多带来的不适感，以及身体状态得到明显改善都是存在的，现在分享戒烟十天身体的变化。
戒烟十天身体的变化1
戒烟十天身体的变化有头脑更加清醒、肺部更加清爽、心脏功能更加健康等，当然也有较大的不适反应，不同患者情况不同，变化也不同。
首先肯定的是，烟草对于身体是有害的，那么戒烟之后的一段时间内，身体各个器官及功能可以恢复到一个比较良好的状态。例如，患者戒烟后头脑会更清醒、思维会更活跃；由于吸烟导致的肺部炎症减轻、呼吸更加通畅；心脏供血也比之前充足，自身感觉更有活力。
每个人由于吸烟的时间、程度不同，以上好的变化也不仅相同。当然很多患者戒烟十天后会有较大的不适反应，比如头晕、恶心、焦虑、烦躁等等。家人及朋友需要给予他们有力的支持，多沟通交流，树立良好的.信心。
有任何不适还请及时就诊。
戒烟10天后身体的变化可能会伴有内分泌失调，也有可能会伴有精神刺激，部分人群可能会伴有消化系统不适的症状，需要密切观察自身的情况。
1、内分泌失调：
戒烟以后可能会导致体内的激素水平紊乱，一般由雄性激素和雌性激素分泌异常，从而会导致患者正常代谢受到影响。
2、精神刺激：
戒烟10天以后，可能会导致精神上受到刺激，容易导致患者出现焦虑或者急躁，也有可能会伴有失眠或者健忘，部分人可能会出现注意力不集中或者容易出现心烦意乱。
3、消化系统症状：
戒烟期间可能会导致消化系统受到刺激，容易导致自身的消化功能减弱，可能会导致患者出现恶心或者呕吐症状，依旧出现腹胀或者腹痛的可能性，部分人不排除有出现持续不振的可能。
戒烟的过程中需要做好日常的护理工作，如果导致精神上受到了严重的刺激，则需要及时的做心理上的疏导。而避免患者的情绪处在过度焦虑的状态。可以适当的吃一些零食，改善焦虑的情绪，对戒烟的成功能够起到促进的作用。
戒烟后身体的变化主要有精神得到改变、睡眠质量有所改变、食欲增加，并且口腔也会发生改变。
1、精神得到改变：
戒烟成功之后可能会让部分人群的精神明显的得到改变，通常在吸烟的时候精神状态并不是特别好，总是会出现犯困的症状，经过戒烟之后，精神状态不好的症状就会逐渐得到改善，通常精神看起来更佳。
2、睡眠质量有所改变：
戒烟后会导致部分的人群睡眠质量明显的提高，抽烟的人群通常睡眠的时间并不是特别的准确，并且会导致睡眠的质量明显的下降，戒烟成功之后，每天睡眠的质量都比较好，精神也比较饱满。
3、食欲增加：
戒烟成功之后会导致部分的人群产生食欲增加的情况，有很多的人群戒烟之后，身体上面会有明显的肥胖，体重也会有所上升。
4、口腔会发生改变：
戒烟之后口腔比较清新，并且不会产生牙齿发黄以及牙齿发黑的症状，长时间抽烟的人群，通常口腔里面会有明显的烟臭味，并且会导致牙齿上面产生发黑和发黄的症状，会对牙齿的美观度造成影响。
戒烟十天身体的变化2
戒烟1天到10天身体会出现较为明显的变化，决定戒烟是否能够成功的因素就是这1到10天内人们是否能够坚持。最开始戒烟的时候身体会比较难受，戒烟1天到10天的变化分三个阶段：
一、戒烟1天变化
戒烟1天的时候身体刚刚摆脱尼古丁的依赖，身体就会发生变化，心跳慢慢恢复正常，烟毒摄入有所减少，但身体会较为难受，这时候一定要坚持。坚持一天不吸烟，身体会启动对尼古丁的清除。
二、戒烟5天变化
戒烟5天后，身体对于尼古丁的清除量达到了峰值，身体会非常难受，很多人会出现头痛、恶心或者烦躁，但是测量后发现，血液中的一氧化碳含量已经基本恢复了正常，肺部的废气减少，炎症减轻，重新工作，头脑也会变得清醒敏捷。
三、戒烟10天变化
戒烟10天后基本上身体不再难受了，人们也能恢复正常的生活，不被戒断反应困扰，身体内的氧气浓度升高，一氧化碳浓度降低，肺部细胞恢复活性，身体会变得非常轻松，头脑也无比清醒。
戒断反应
戒烟有益身体健康，戒烟十天身体可能没有变化，也可能会出现吸烟渴求、口渴、烦躁等戒断症状，这些症状可随时间逐渐好转直至消失。
1、烦躁：对于长期吸烟的人群，人体的大脑神经系统在尼古丁的刺激下，可能会产生较强的依赖性或者成瘾性，突然戒烟可能会引起患者出现烦躁，表现为心中烦闷不适、情绪不宁。
2、注意力不集中：患者在戒烟前期可能会产生较强烈的吸烟欲望，由于在做其他事情时总有吸烟的欲望，从而导致对待其他事物时出现注意力不集中。
3、睡眠质量下降：刚开始戒烟时可能会导致患者的'神经系统受到不同程度的影响，从而会导致睡眠质量下降，表现为入睡困难或睡觉时容易惊醒。
虽然戒烟短期内会出现不适症状，但戒烟对健康有重要的意义，所以戒烟时要坚定信念，逐步改善不良的生活习惯。
一、戒烟七天身体各种变化
1、戒断反应减轻
在戒烟后大概三周以内，戒断反应是比较明显的，比如脾气暴躁、口干、胸闷、咽喉疼、头痛、咳嗽和失眠等。尤其是最开始的5天，戒烟者会觉得极为难熬。但是只要熬过这5天，身体的不适会减轻许多。与此同时，身体也会轻松许多。
2、血压下降
吸烟是导致并加重高血压的因素之一。戒烟之后，血压会得到明显的改善。甚至有人在戒烟后20分钟就开始出现血压的下降。
3、促进血液循环
长期吸烟的人，不仅血液中的一氧化碳水平要高于氧气，而且血管的老化速度也要远高于不吸烟者。在戒烟之后，血氧饱和度会开始升高。血液循环会开始获得改善。因此，人体会觉得比以前更加精力充沛，精神状态也会得到显著的改善。
4、感觉灵敏度提高
长期吸烟的人，由于烟雾中所含的有毒物质，对呼吸道和消化道组织的神经血管产生日积月累的慢性损伤，因此味觉和嗅觉会有明显的改变。但在戒烟后，身体会自行开始修复味蕾和嗅觉器官。因此，味觉和嗅觉的灵敏度会有所提高，许多正常的气味在戒烟两天后即可恢复。
5、口臭减轻
吸烟会在牙齿、牙缝、牙龈和舌苔等部位留下烟渍，并且促进口腔微生物的生长，还会直接刺激到消化道，诱发反酸等问题。因此吸烟者常常有很严重的口腔异味。开始戒烟后，口腔异味会开始减轻。但要想彻底清除口臭，还需要彻底清洁口腔，并且消除消化道疾病。
6、呼吸道症状开始减轻
长期吸烟者的呼吸道会受到严重的损伤，包括咽喉部的淋巴组织、支气管和肺泡等，因此常常会有咽喉不适、咳嗽咯痰等呼吸道炎症的表现。在戒烟后，呼吸道的组织细胞开始得到修复，积累的炎性物质和毒素也会开始减轻，虽然咳嗽症状可能会加重，这是为了排毒所致。但其他不适会得到改善，肺部会觉得很清爽。
7、心血管疾病风险降低
吸烟是心血管疾病、肺病和癌症等多种疾病的高危因素，开始戒烟后，意味着这些疾病的风险开始降低，而人体也会开始修复因吸烟所损害的细胞组织。戒烟的时间越长，它所造成的潜在风险越低。戒烟10年后，基本与不吸烟者一样了。
二、戒烟第几天开始排烟毒
严格来说，在吸烟的同时，身体就在不断努力代谢和排出进入身体的有毒有害物质，比如一氧化碳、尼古丁等。但由于清除速度赶不上有害物质的累积速度，因此组织细胞才会受到明显的损伤。
也就是说，从你戒烟开始，身体就开始在排毒了，只不过在外在表现上不明显而已。戒烟两小时后，尼古丁开始明显排出体外，身体开始出现戒断反应。戒烟8小时后，血液中的一氧化碳明显被清除，血氧饱和度得到明显改善。
