带绳网球初学者如何训练，带线网球通常属于初学者的训练球或是一个人练网球的装备，因为新手的控球能力较差，需将线的一端固定于较重的物体上，那么带绳网球初学者如何训练？
带绳网球初学者如何训练1
打带绳网球的方法有两种：
1、将无球的线的那端绑在固定物上，然后原地击打网球。
2、将球绑在球拍的拍喉处，也可以如第一种方法一般开始练习网球。
带绳网球训练方法如下：
1、第一组练习，腰间固定一弹力绳，弹力绳固定在网柱上。手前方呈梯形放置四个锥桶。由底部出发向前奔跑，首先沿顺时针绕过远端左侧锥桶，后回到起点绕过远端右侧锥桶。注意锥桶摆放距离，可根据选手训练强度而定，一般来说越远的放置，弹力绳阻力越大，训练强度越大。
2、第二组练习，同第一组类似，区别在于，左侧远端锥桶上放置一个网球，首先俯身将网球拾起，后回到原位，上步至右侧远端锥桶，将网球放置在锥桶上，回到原位，再次上步拾起网球，重复动作。
3、第三组练习，弹力绳固定方向改变，将弹力绳固定于身体正面。由起点出发，倒退步至左侧锥桶，逆时针环绕后回到原位，然后倒退至右侧锥桶，顺时针环绕后回到原位。注意这一训练需要专业人员陪护且确保训练空间无异物，避免倒退时的意外发生。
4、第四组练习，弹力绳固定方式与第三组一致。向后退适时蹲下，使得身体处于接近拉伸极限的状态，保持一段时间，然后起身，跟随弹力绳收缩节奏快速回到起点。
5、第五组练习，完成弹力绳训练后进行梯绳步伐训练。沿底线中心放射状摆放四个梯绳，梯绳前方放置一锥桶。由底线中央出发。首先上步经过梯绳至最右侧锥桶，然后单脚跳一下，沿顺时针方向环绕锥桶，回到起点，后按同样动作至左侧锥桶，逆时针环绕，以此类推。
零起点入门网球方法：
1、正手颠球。
2、反手颠球。
3、两人共用一个目标区颠球。学员站在离圈1米处，依次击球入圈中，以5个球为一组，完成正手四组，反手四组；拍面完全打开，强调击球向上，保持球在身体前方击出。
4、两人用两个目标区正手颠球。两名学员面对面站立，各自前方应有一直径1米的圆圈，两个圆圈之间相距1米；双方学员依次用正手将球颠入对方圆圈内，球在空中的高度应不超过身高。
5、两人用两个目标区反手颠球。照步骤四的方法用反手完成4组颠球，每组5球；强调向上击球，击球点在身体侧前方，球如果冲着身体来应将击球点让到身体侧面。
6、两人用四个目标区来回颠球，固定线路。照步骤四的方法，但将两个圈改做四个圈，每两个圈一组，两组之间相距2米；双方用固定线路交替将球颠入对方的两个圈中，球高不超过与身高；强调向上击球，击球点在身体侧前方，可以允许学员用双反击球。
7、两人用四个目标区来回颠球，不固定线路。照步骤六的方法，但这次学员可将球随机颠入他们选择的'圆圈中，教师需检查学员在击球中的平衡能力、时候向上颠球以及击球点是否在身前，击在身体侧前方击回。
8、有越过中间障碍的概念。照步骤七的方法，并在中间用拍套、球桶（或是线、绳子之类）隔开，教师需检查学员在击球中的平衡能力、向对面颠球的时候击球点是否在身前，击到球后时候往身体侧面送。
9、一米长度网球场地，下手发球对打并进行比赛。照步骤八的方法，但这次换上正规球网，圆圈也换成2平方米大小的小场地，双方先合作进行相持球的练习，但渐渐增加竞争。
10、两米长度网球场地，上手发球对打并进行比赛。照步骤九，但球场大小换成4平方米；可以介绍上手发球（注意要轻，只有发和接都成功才能继续进行对打或比赛），体会在不同击球点击球的感觉；发球以外双方只能打落地球。
带绳网球初学者如何训练2
网球的基本规则如下：
什么叫发球
发球员在发球前应先站在端线后、中点和边线的假定延长线之间的区域里，用手将球向空中任何方向抛起，在球接触地面以前，用球拍击球。球拍与球接触时，就算完成球的发送。
发球时的规定
发球员在整个发球动作中，不得通过行走或跑动改变原来站的位置，两脚只准站在规定位置，不得触及其他区域。
发球的次序
每局开始，先从右区端线后发球，得或失一分后，则换到左区发球。
发出的球应从网上越过，落到对角的对方发球区内，或其周围的线上都算有效发球。
发球失误
未击中球；发出的球，在落地前触及固定物（球网、中心带和网边白布除外)；违反发球站位规定都算发球失误。另外，发球员第一次发球失误后，应在原发位置上进行第二次发球。
发球无效
发球触网后，仍然落到对方发球区内、接球员未作好接球准备、均视为发球无效应重发球。
交换发球
第一局比赛打完，接球员换为发球员，发球员则换为接球员。之后打完每一局，均依次互相交换，直至比赛结束。
通 则
交换场地
双方应在每盘的第1、3、5等单数局结束后，以及每盘结束双方局数之和为单数时，交换场地。
失 分
发生下列任何一种情况，均判失分：
（1）在球第二次着地前，未能回球过网。
（2）回击的球触及对方场区界线以外的地面、固定物或其他物件。
（3）回击空中球失误。
（4）故意用球拍触球超过一次（二次击球）。
（5）运动员的身体、球拍，在回击球期间触及球网。
（6）过网击球。
球压线
回击的'球落在线上都算界内球。
双 打
双打发球次序
每盘第一局开始时，由发球方决定由何人首先发球，对方则同样地在第2局开始时，决定由何人首先发球。第3局由第1局发球方的另一球员发球。第4局由第2局发球方的另一球员发球。以下各局均按此序秩发球。
双打接球次序
先接球的一方，应在第1局开始时，决定何人先接发球，并在这盘单数局，继续先接发球。先发球的一方同样应在第2局开始时，决定何人接发球，并在这盘双数局继续先接发球。他们的同伴应在每局中轮流接发球。
计分方法
胜1局
每胜1球得1分，先胜4分者胜1局。
当出现双方各得3分时为“平分”，平分后，净胜（领先）两分方为胜1局。
胜1盘
一方先胜6局为胜1盘。
当出现双方各胜5局时，一方净胜（领先）两局方为胜1盘
决胜局计分制
在每盘的局数为6平时，有以下两种计分制。
（1）长盘制：一方净胜两局为胜1盘。
（2）短盘制：决胜盘除外，除非赛前另有规定，一般应按以下办法执行。
A.先得7分者为胜该局及该盘，当出现分数为6平时，一方须净两分（抢七）。
B.首先发球员发第1分球，对方发第2、3分球，然后轮流发两分球，直到比赛结束。
C.第1分球在右区发，第2分球在左区发，第3分球在右区发。
D.抢七时双方所得分数之和是6分或者是6的N倍数时以及决胜局结束都要交换场地。
短盘制的计分（抢七分）
第1个球（0：0），发球员A发1分球，1分球之后换发球。
第2、3个球（报1：0或0：1，不报15：0或0：15），由B发球，B连发两分球后换发球，先从左区发球。
第4、5个球（报3：0或1：2，2：1，不报40：0或15：30， 30：15），由A发球，A连发两球后换发球，先从左区发球。
第6、7个球（报3：3或2：4，4：2或1：5，5：1或6：0，0： 6），由B发1分球之后交换场地，若比赛未结束，B继续发第7个球。
比分打到5：5，6：6，7：7，8：8……时，需连胜（领先）两分才能决定谁为胜方。但在记分表上则统一写为7：6或6：7。决胜局打完之后，双方队员交换场地。
基本规则
一般网球有一些基本规定如分为单打和双打每场比赛有数盘，而且一盘有数局，一局有数分，大多男子比赛都以五盘为主，有些男子比赛及所有的女子比赛以三盘为主.以下为 局, 盘, 赛的计分方式。
