身体衰退的症状有哪些，大家都想拥有青春的容颜。但是由于时间的流逝，人的身体就会开始慢慢衰老，而衰老是每个人必然的过程，每个人都无法对抗，下面分享身体衰退的症状有哪些。
身体衰退的症状有哪些1
1、饮食量减少
上了年纪后新陈代谢速度下降，胃肠道消化能力也随之减弱，进而使得进食量减小。先排除肠胃道疾病和其他疾病的前提下，没有任何胃口，吃一两口饭就感觉到饱胀，即使再美味的食物也无动于衷，这说明身体素质在下降，应做好保养工作。
2、肺活量小
身体上的各个器官会随着年龄增长而逐渐衰退，各个脏器的生理功能也慢慢下降，肺功能也是如此，肺部衰老后肺活量缩小，稍微运动或做体力活就会气喘吁吁。若总出现此问题需好好保护肺部，不妨每天坚持做三十分钟的有氧运动提高心肺功能。
3、鼻孔变大
年轻时脸上满满的都是胶原蛋白，皮肤较嫩且紧致，鼻孔也比较小，鼻子看起来精致且挺拔。然而上了年纪后，胶原蛋白会逐渐流失，再加上受到重力作用脸慢慢塌陷和下垂，鼻子也随之扁塌，鼻孔看起来比以前大很多。
4、肚子变大
新陈代谢能力会随着年龄增长而逐渐下降，不能及时消耗体内的`能量和养分，多余的能量会以脂肪形式在体内堆积。再加上长时间坐着不动，会使得脂肪堆积在腹部和腰部，从而出现小肚腩。若发现腰围变粗，说明身体素质下降，应积极减肥，因为腰围粗可增加患上慢性病风险，如脂肪肝、冠心病和糖尿病等。
5、臀部变大
女性臀部跟卵巢和子宫等生殖器官密切相连，臀部是雌性激素的受体。卵巢和子宫功能减退时，雌激素和孕激素分泌不足，进而使得腿部形态发生改变。年轻时臀部挺拔且丰满，但上了年纪后，臀部逐渐变大下垂且扁平。
如何延缓衰老？
想要延缓衰老，不妨养成主动喝水的习惯，每天至少喝够1500~2000毫升水。因为足够的水能调节消化系统，提高免疫功能，同时也能滋润和清洁肌肤。
另外，不管什么时候都要做好防晒工作，因为紫外线可破坏胶原蛋白，加快细胞衰老或癌变速度。
同时要拒绝吃高糖食物，如蛋糕、可乐、含糖饮料以及奶茶，因为糖分会跟蛋白质发生化合反应，生成晚期糖基化终末产物，此类物质给皮肤带来不可逆的伤害，易引起皮肤松弛暗淡和长皱纹等。
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1、经常头晕
如果在早上起床的时候，经常出现头晕的症状，可能是由于身体内的血管开始慢慢衰老导致的，血管衰老会导致人体内血液循环不畅，从而出现头晕的症状。
2、运动能力变差
许多朋友发现自己稍微动一动就气喘吁吁，呼吸困难，尤其是爬楼梯特别费劲，这样可能是身体的心肺功能下降导致的。
3、记忆力变差
由于人的大脑功能开始退化，因此会出现注意力不集中，记忆力下降等症状，导致工作效率下降，并且影响到了正常的`生活。
4、身体肥胖
由于人的身体开始慢慢衰老，基础代谢能力就会下降，新陈代谢减慢，因此会出现身体肥胖的情况。
5、体味加重
许多老年人都患有肠胃疾病，因此会出现口臭的症状，除此之外，由于老年人汗腺萎缩，身体排出毒素的能力减弱，这样就会导致有体味。还有的老人经常会漏尿，这样也会导致体味加重。
6、牙齿变黄
随着身体的衰老，人牙齿表面的保护物质就会减少，这样就会导致牙齿发黄，没有光泽。除此之外，由于人在40岁以后唾液量开始减少，这样消除细菌的能力就会减弱，从而容易患上各种牙齿疾病。
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1、皮肤加速衰老
虽然现在很多女性都注重保养，喜欢花重金买护肤品，甚至还是美容院的常客。但是等到女性过了50岁之后，身体皮肤状态都处于断崖式地衰老。每天晨起都会有不一样的变化。
屏幕的女明星虽然年轻美艳，但是他们依然抵抗不住衰老。所以说每个人都会优雅地老去，不用太纠结皮肤问题。平日里只要注重保养护肤，让衰老速度慢一点即可。
2、记忆力减退
之前的记忆力不太好，可能是因为脑部出现了问题，但是等到50岁之后，如果发现自己的记忆力很差，不夸张地说，半个小时前做过的事情，转眼之间就给忘记。那么可能标志着你已经开始处于正常范围的衰老。
对于50岁以后的女性来说，记忆力衰退不是病，这是自然老去的标志，因为随着年龄的增长，大脑功能也会随之逐渐地变慢。人们的反应能力和记忆能力都属于衰退的`迹象，这是正常的生理变化，平时建议可以做一些简单的大脑训练，这样可以有效地预防老年痴呆。
3、夜尿增多
随着年龄的不断增大，睡眠质量也开始出现了问题，可能会出现夜尿频繁增多的情况，严重的话会影响我们的生活。夜尿频繁增多与性别没有多大的关系。就是男性出现的这些问题是相对较多的，其实这也是身体正常老去的一个变化。
因为衰老的过程，身体各个器官都会下降尿液的。排量是由肾脏决定的，很多老年人总是以为尿频，尿多，可能是肾脏问题。其实不然，这可能标志着你的身体已经开始逐渐地老去。
4、总是疲惫不堪
当然过了50岁以后，会发现自己的体力慢慢下降，每天早早地睡觉，还会出现体力不支。很简单的体力就会让自己气喘不上来。就连爬楼梯这点小事，中途也要休息。
身体经过了五十多年的消耗，已经出现了磨损，此时人们的兴奋功能已经开始下降，体力也大不如前，总是出现疲惫不堪，这说明已经标志着自己老去。
