身体开始衰老的年龄，对于女性来说，20岁通常是身体状态的高峰期，等到25岁之后，面部的衰老问题就开始逐步地出现，现在分享身体开始衰老的年龄。
身体开始衰老的年龄1
从生理意义上讲，通常人大约在35岁-45岁这个年龄段开始进行衰老，主要可以表现各种生理功能的减退，如消化能力下降、运动能力下降、呼吸功能减退、神经系统敏锐度降低等，具体可表现在皮肤出现皱纹、体力大不如前、思维迟缓、驼背、食欲下降等。影响衰老进程的因素多种多样，包括饮食习惯、生活习惯、社会因素等，想要延缓衰老，也可从以上方面进行保养，具体如下：
①饮食习惯：
想要延缓衰老，日常饮食中应当多吃富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、黄瓜、菠菜、生菜、胡萝卜等，这些蔬菜中含有维生素E、维生素C等物质，能够有效延缓衰老；多吃富含优质蛋白质的肉、蛋、奶类；避免食用含有有害物质的烧烤、油炸、腌制食物等；戒烟戒酒，多喝开水等。
②生活习惯：
保持良好的生活作息，早睡早起方能养生；避免熬夜和过度劳累，适量参加体育锻炼如慢跑、打太极、游泳等，使身体保持一个较高的代谢水平，能够有效缓解衰老，保持运动能力的活跃。
③社会因素：
人是群居动物，良好愉快的社交对于促进人的身心健康有着重要作用。建议平常多出门散散心，多与人沟通，参与社交活动等能够让人拥有良好的心情，有助于延缓衰老；避免学习生活压力过大造成焦虑，可通过听音乐、散步、寻求心理治疗等方式排解压力。
正确的衰老往往身体会有以下几个变化
1、皮肤加速衰老
虽然现在很多女性都注重保养，喜欢花重金买护肤品，甚至还是美容院的常客。但是等到女性过了50岁之后，身体皮肤状态都处于断崖式地衰老。每天晨起都会有不一样的变化。
屏幕的女明星虽然年轻美艳，但是他们依然抵抗不住衰老。所以说每个人都会优雅地老去，不用太纠结皮肤问题。平日里只要注重保养护肤，让衰老速度慢一点即可。
2、记忆力减退
之前的`记忆力不太好，可能是因为脑部出现了问题，但是等到50岁之后，如果发现自己的记忆力很差，不夸张地说，半个小时前做过的事情，转眼之间就给忘记。那么可能标志着你已经开始处于正常范围的衰老。
对于50岁以后的女性来说，记忆力衰退不是病，这是自然老去的标志，因为随着年龄的增长，大脑功能也会随之逐渐地变慢。人们的反应能力和记忆能力都属于衰退的迹象，这是正常的生理变化，平时建议可以做一些简单的大脑训练，这样可以有效地预防老年痴呆。
3、夜尿增多
随着年龄的不断增大，睡眠质量也开始出现了问题，可能会出现夜尿频繁增多的情况，严重的话会影响我们的生活。夜尿频繁增多与性别没有多大的关系。就是男性出现的这些问题是相对较多的，其实这也是身体正常老去的一个变化。
因为衰老的过程，身体各个器官都会下降尿液的。排量是由肾脏决定的，很多老年人总是以为尿频，尿多，可能是肾脏问题。其实不然，这可能标志着你的身体已经开始逐渐地老去。
4、总是疲惫不堪
当然过了50岁以后，会发现自己的体力慢慢下降，每天早早地睡觉，还会出现体力不支。很简单的体力就会让自己气喘不上来。就连爬楼梯这点小事，中途也要休息。
身体经过了五十多年的消耗，已经出现了磨损，此时人们的兴奋功能已经开始下降，体力也大不如前，总是出现疲惫不堪，这说明已经标志着自己老去。
总而言之，过了50岁，一定要每年进行两到三次的正常体检，时刻了解自己的身体状况，然后再配合健康的饮食，科学地运动，相信自己的身体素质不会太差。
身体开始衰老的年龄2
1、心理变化
七八十岁的老年人都经历了退休，心理落差是相对较大的，行动能力也不会像年纪较大的时候好，所以对于七八十岁的老年人往往是有子女照顾，这个时候老年人的内心是无力的。此时再加上老年人的朋友相继去世，老年人会出现孤独感，从而心里会发生一些改变。
2、器官功能下降
人的细胞会随着年龄的不断增长而逐渐变低，特别是对于年龄75岁以上的老年人，他们的身体细胞会降低30%，有的细胞可能会出现死亡，身体各个器官都是处于衰竭的状态，特别是肌肉和脾胃这些。
3、食欲减退
随着老年人年龄的不断增大，老年人的问绝也会开始逐渐的退化，特别是对于60岁以后的老年人来说，味觉可能会出现萎缩，进而出现大量摄入盐的情况。这样长期下去就会导致老年人出现一些慢性疾病，甚至出现三高血管疾病。
4、肺功能和肌细胞下降
年纪大了，等到75周岁以后，肺活量和氧气的摄入也会逐渐减少，老年人的肌细胞也还处于不断减退的迹象，所以对于75岁的老年人来说，身体的细胞活力是降低的，肌肉的运动代谢是降低的，平日里一定要及时的注重自己的肺活量。
老年人面对衰老一定要带来的，身心改变就是以上这几种，另外建议老年人在日常生活中一定要做好这几点的养生。
1、保证适当的运动
老年人的运动能力是相对较差的，每天都适量的进行运动，这样可以有效的增强自身的免疫力，有效的延缓身体的衰老，同时运动可以让自己的身体更加的.健康。
2、注意饮食
在日常生活中，我们一定要注意自己的饮食，老年人应该避开摄入高盐高脂肪的食物，这样对于身体健康来说非常有好处，同时可以有效的改善血管的病变，另外在日常生活中老年人应该摄入更多的水果，这样可以及时补充身体需要的膳食纤维，有效的促进肠道蠕动，防止便秘。
3、严格控制有基础病的人
对于老年人往往都可能会存在一些基础病对于。这些人来说一定要按时的服用药物，按照医生的医嘱进行，这样才有利于自己的身体健康。宝宝。
老年人的养生一定要从细节做起，特别是每天适量的运动饮食方面着手，这样才可以让老年人的身体更加的健康。
