降低龟敏度的土方法有哪些，在日常生活中很多男生遭受着龟头敏感度过高所带来的痛苦和折磨，时间是影响性生活质量十分重要的因素，而性生活时间过短，很多时候是因为龟头比较敏感。这持久的关键就是搞定龟头过度敏感。下面分享降低龟敏度的土方法有哪些。
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01、将包皮定型
如果你是包皮过长或是包茎的患者的话。因为龟头始终被包在包皮里面、不经常经受刺激所以会出现比较敏感的情况。
这种情况可以考虑去医院进行包皮切割术，将包皮定型，包皮术后龟头慢慢的适应了外界的刺激也就不会那么敏感了。
02、裸睡
睡觉其实是一个锻炼丁丁很好的机会，尤其是裸睡，有种无拘无束的自由快感，能让丁丁处于完全放松的'状态，而睡梦中无意识的勃起，也会让丁丁在睡梦中得到锻炼。
03 、多穿宽松的内裤
在平常尽量穿宽松的内裤，让丁丁在平时就不断磨练，可能刚开始会感觉到痒，时间久了龟头敏感度就会慢慢降低。
04、分散注意力
啪啪啪时一般人都会比较投入，情不自禁地关注着龟头的敏感度，身体会不由自主地扭动以增加龟头的快感，那么你就需要分散注意力，看看天花板，环顾一下卧室的四周都是很不错的。
05、主动摩擦
平时可以主动摩擦丁丁头部（龟头），降低其敏感度。具体做法是用左手紧握包皮向丁丁后部紧拉，右手摩擦丁丁头部，食指和拇指扣成环装摩擦龟头和龟谷，当然也要摩擦龟头前段及龟谷后的包皮处，这样锻炼半个月，就能大大降低龟头的敏感度！
06 、合理使用套套
啪啪啪时尽量选择厚的套套，不要选择薄甚至超薄的套套。如果自己的避孕套感觉比较薄，还可以戴上两层套套，能够直接有效的降低摩擦的刺激敏感性，延长丁丁勃起时间，避免出现早泄的情况。
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将包皮翻起
只要感觉包皮翻下去了，就把它再翻上去。这个工作要反覆做很久,也许是十天也许一个月，直到包皮完全翻起定型，不会再掉下去。如果翻不上来则可初步判定为包茎，需及时进行包皮环切手术！
裸睡
晚上要睡觉其实很好的锻炼的时机，全部脱光光后，丁丁会在睡着时候勃起，然后在睡梦中就锻炼了。
主动摩擦
平时要主动摩擦龟头及龟谷，可以用道具，自己掌握火候。
分散注意力
啪啪啪时一般都会比较投入，身体会不由自主地扭动以增加龟头的快感，这时需要分散注意力，看看天花板，环顾一下卧室的四周都是很不错的啦。
多锻炼增强体质体能
定期锻炼，增强体质这一步是必不可少的，建议每个人都养成定期锻炼的习惯，把自己的身体搞好，你才能实力去获得更高质量的性生活。
合理使用套套
借着套套来形成习惯也是很不错的，缺点就是建立在男性失去快感的基础达到脱敏的.目的。
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锻炼裸睡。
晚上睡觉其实是很好的锻炼的时机。男人在晚上睡觉时可以吧，全身脱得光光的，然后下面会再睡着的时候勃起，然后在睡梦中就锻炼了，是一种非常好的方法。
主动摩擦龟头。
在平时生活中男生可以可以自己掌握火候，主动地摩擦龟头及龟谷，但是一定要注意角度和力度，徒手锻炼几天后可以使用道具，这样锻炼，半个月以后龟头敏感度就会达到正常的水平。
分散注意力。
很多人在做爱时都会非常的投入，泉州的关注龟头的敏感度，身体会不由自主的扭动来增加龟头的快感，但是对于龟头敏感度过高的人来说，此时需要分散注意力，比如可以看看天花板或者是与爱人讲话，以此来降低龟头的敏感度。
穿宽松的内裤。
最好平时穿宽松的内裤，或者是条件允许的话，可以不穿内裤，这样可以让自己在平时不断的磨练。也许刚开始时可能有些痒，但是时间久了就会无意
机械压迫法
想要降低龟头的敏感度，可以通过机械压迫法来实现。就是在性生活的'过程当中戴上避孕套，利用避孕套的作用，能够帮助有效的隔离龟头对外界的刺激，从而有效的延长性生活的时间。这是一种最直接的机械压迫方法，对于大部分的群体来说都是很适合的。
分散注意力
在体验性生活的时候需要注意分散自己的注意力，这样能够帮助降低龟头的敏感度。在性生活的过程当中，如果十分的投入那么身体会不由自主的扭动，通过调整只是能增加龟头的快感。而想要降低龟头的敏感度，就需要分散注意力，可以尝试和另一半讲话，或者是想一些其他的内容，以便实现降低龟头敏感度的作用。
性感集中疗法
男性龟头敏感度较高，可能会导致在性生活的过程当中易兴奋，会导致时间过短射精较快。如果想要降低龟头的敏感度，需要掌握一定的技巧，然后反复地进行锻炼。适合采用性感集中疗法，这种方法操作比较简单，只需要在快要达到高潮时将阴茎抽出来，用双手食指拇指捏住龟头部位即可。等到兴奋度下降之后，再继续进行性生活，通过这种反复的心理，可以有效的降低敏感度。
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一、正确降低龟敏感方法？
1、裸睡。降低龟头敏感度的方法可以选择裸睡。晚上要睡觉其实很好的锻炼的时机，全部脱光光后，下面会在睡着时候勃起，然后在睡梦中就锻炼了。
2、摩擦龟头。选择一个特定的时间有意识的如何的摩擦龟头，这种方式可以使得龟头敏感度慢慢恢复正常水平。性生活的时候适当的分散自己的注意力，这样也能够起到降低龟头敏感度的`作用。
3、生活调理。降低龟头敏感度的方法还有生活上的调理，平时注意穿着的内裤要宽松透气，因为如果内裤过紧则容易摩擦阴茎以及龟头，从而会导致龟头受到刺激，这样反而会使得龟头敏感度上升。
二、男性延时的方法？
1、安全套。男性想延时的时候不妨给自己选择一款更加紧致的安全套，这样可以很好地降低龟头敏感度，从而对性生活的时间进行延长。安全套是一种简单易行的延时方法，也是最为直接的避孕手段，真可谓一举两得。
2、性交前自慰，提高勃起度。男性在射精完成一次之后，阴茎勃起的硬度要比以前会更强，但是敏感度会相应降低。建议男性在每次性交前能够先自慰一下，这样能够获得短暂的前戏式快感，这样的方法对于女性同样合适，可以提高性生活的质量。
3、换轻松体位。男性在上面的话，男性的肌肉始终处于紧张的状态，对阴茎的刺激感受程度比较高，容易出现射精过早的现象。建议可以换一些比较轻松的体位，让自己的肌肉放松下来，这样可以看到延长性交时间的效果，侧卧式、女上位等都是很好的选择。
