被吓到了，若症状轻微，可以通过远离惊吓源、转移注意力、亲人陪伴等方法来进行改善，若症状比较严重，可以通过心理疏导或者药物来解决
被吓到了怎么办1
症状轻微者：
受到惊吓后，如果只是出现短暂的惊恐、害怕等现象，可以在事情发生时离开惊吓源，呆在让自己感到安全的环境中，以此来平复心情。也可以通过听舒缓的音乐、外出玩耍等方式来进行解决。特别胆小者或者年幼的人，也可以通过亲人陪伴来消除紧张感。
症状严重者：
若受到惊吓的程度非常严重，患者已经出现了精神恍惚、无法入睡、工作效率下降等症状，在通过上述方法进行改善的同时，还需要请专业的心理医生来进行干预。格外严重者，有可能需要专业医生指导下服用一些药物来缓解病情，如盐酸多塞平、盐酸阿米替林等。
一般情况下，被吓到了可通过日常护理、心理疏导、服用药物的方式来恢复。具体分析如下：
1、日常护理：
胆子小、精神敏感度较高、紧张、注意力高度集中的人，在受到轻度刺激后会出现惊恐、紧张、害怕的症状，这属于正常的生理现象。可以放松心情，适当休息，听舒缓的音乐，让患者处于放松的状态，可缓解症状。
2、心理疏导：
如果是患有焦虑症、抑郁症等疾病的人群，在受到惊吓后会出现惊恐、眩晕的'症状，需要对患者进行心理疏导，保持静谧的环境，帮助患者克服心理障碍。
3、服用药物：
如果存在神经衰弱的情况，在被吓到后可能会出现失眠、心悸、胸闷等不适症状，严重者还会因意识丧失而晕倒。可在医生的指导下使用药物进行改善，如复方地西泮片、盐酸马普替林片等。
如症状长时间得不到缓解，建议患者及时就医，完善相应检查后，在医生的指导下进行治疗，以免耽误病情。
如果是被轻微惊吓，出现心慌和周身不适可以进行自我的心理放松，喝一杯热牛奶能得到放松，经过休息后，心慌和周身不适的症状就可以得到缓解。如果受到的惊吓比较大，病人出现难以入睡、心慌、周身不适。此时可以就诊精神、心理科，给予精神、心理方面的疏导。
同时病人也要自我建立信心，进行自我安慰，必要时可以口服治疗惊吓的药，临床上常用琥珀抱龙丸，多应用于婴幼儿，其实大人也可以用。必要时还可以口镇静、催眠的药物，比如黛力新或者地西泮等。
被吓到了怎么办2
大人吓着了怎么办
1、人被吓着的原因主要是精神高度集中，思想过度紧张造成的。解决办法首先转移注意力。可以听听轻松舒缓的音乐，放松心情。做一些让自己情绪放松的事情，多与人沟通、倾诉，缓解压力，尽量避免专注一件事情，可以适当的出去走走。
2、惊吓严重者可以适当的口服镇惊的药物，改善症状。
大人被吓着后的症状
1、大人受到惊吓以后，可以出现急性应激的反应，往往在受到惊吓以后，立即会出现强烈的恐惧行为，有一定的盲目性。
2、有一些患者可能会出现受到抑制的表现，例如木僵，患者可以表现为茫然的状态，注意范围是狭窄的，意识是不清晰的，而且对方向、时间、定位等不明确，而且对于外界的刺激可能没有反应。
3、以后可能会出现比较丰富的变化，可能受到惊吓以后表现为愤怒、激越、打人、冲动、抑郁、焦虑。
4、有一些患者也伴有植物神经功能紊乱的症状，大量的出汗、面色红、肢体震颤、瘫痪、心脏跳动过速等情况。
小孩吓着了怎么办
1、取生栀子4枝，葱白2根，面条碎段适量(面条在其中起粘合作用)，共碾为未，以健康者唾唾液调稠，即刻敷扎在小儿「内关」穴(即腕横纹上2寸，屈腕时两筋之间)，男敷左、女敷右。一次见效，少数效果欠佳者，三日后再换一次便可痊愈。
2、将鸡蛋煮熟后，把蛋黄取掉，把硬币大小的'老白银塞进蛋白里，然后用纱布包着鸡蛋，乘热从孩子的头到脚磨一磨。奇怪的是，如果孩子受了惊吓，一会拿出来的白银是绿黑色的，如果孩子火气大，拿出来的白银是红色的。
3、用一张盖过邮戳的邮票，在宝宝床下烧掉，然后叫宝宝名字，然后说回来了，就好了。
4、妈妈们可以抱着宝宝，拿宝宝衣服盖孩子身上，拍着床帮念叨，床帮床帮神，俺的小孩丢了魂，您给俺找您给俺寻，找来交给他母亲，XX回来了，叫小孩名字，就好了。
5、黄昏时分,拿一个炒菜的铲子,把门打开,边用铲子敲打门,边反复地叫"某某(孩子的名字),回来吧!"家中另一人配合应答"回来了,已经回来了!"。
6、就是用一只碗，里面装上半碗清水，拿一根筷子用手立在水中，一边念人名--家中死去的亲属的名字，念到谁的名字，如果筷子立住了，就开始跪拜，请求这位亲属不要为难小孩子，难后把水和筷子一起倒在外面。
7、拿一个小碗，里面装满小米，用手绢包住倒过来，在宝宝夜里睡熟的时候在头上正三圈，反三圈，还要叫宝宝名字。如果是宝宝吓到了，等叫完打开手绢会看到小米少了，然后再加米，再叫。一直叫到米不再少就好了。
8、把小孩常穿的鞋左右反放，鞋底向上放在孩子枕头下面，小孩睡着的时候摸着他的头，叫他的名字，第二天就好了。
扩展资料
之所以心理学家对恐惧心理的治疗研究一直颇为热衷，是因为外部环境和躯体本身的致病因素，常常首先使人产生恐惧的情绪反应，然后才产生其他心理、生理功能的异常变化。因此对人的身心健康危害最大的就是恐惧心理。
而恐惧产生时，常伴随一系列的生理变化，如心跳加速或心律不齐、呼吸短促或停顿、血压升高、脸色苍白、嘴唇颤抖、嘴发干、身冒冷汗、四肢无力等等，这些生理功能紊乱的现象，往往会导致或促使躯体疾病的发生。
另一方面，恐惧会使人的知觉、记忆和思维过程发生障碍，失去对当前情景分析、判断的能力，并使行为失调。如旅馆失火时，住在旅馆的人常常显得慌乱、紧张、不知所措、争先恐后往外跑，跑不出去就跳楼。
