催眠师是如何催眠的

催眠师是如何催眠的，所谓催眠，就是施术者通过某种方法把被催眠者导入精神恍惚、顺从依附的特殊的意识状态的过程，那么催眠师是如何催眠的？

　　催眠师是如何催眠的1

一、使用言语来进行安抚。

首先我们要知道，近些年来，这些人由于长时间的接触，相应的电子产品或者说进行一个工作量的完成，也有一些人想太多，心理负担大。而导致部分人因为长时间受到刺激，不能完整入眠。而睡眠师们他们会常常给他们的客人进行一个言语上的安抚，通过言语帮助客人能够安稳睡眠。通过种种心理暗示，来达到使人的心情渐渐变得平稳，以此来达到催眠的效果。

二、使用抚摸来让客户变得轻松。

其次，催眠师们他们不光使用语言，他们还会辅以一定量的按摩，来让客人身体达到放松的效果，能够更好的进行睡眠。现在很多人都是由于长时间的工作劳累对身体的负担太大，而导致的睡眠障碍。而这些催眠师们他们也正是了解到这一点，想要给客人们一个舒适的环境，舒适的睡眠状态，那么通过抚摸轻柔来达到这样的效果。

三、通过物理手段是客人眩晕。

就像电视里面说的那样，在非必要的情况下，有一些催眠师们他们还会通过物理的手段来让客人以此达到轻松身体的状况。比如说使用吊坠时钟来让客人以此达到眩晕的.状态来进入睡眠。有一些困难人群人也是只能在眩晕的情况下进入梦乡，以使来保证睡眠。

凝视法

凝视法是通过刺激被催眠者的视觉器官而使其注意力集中的方法。这种方法又可分为光亮法、吸引法、补色法。

其中光亮法的具体操作如下：

被催眠者平卧床上（或坐在舒适的沙发里），两手自然伸直置于身体两侧，不握拳，下肢自然伸直，足外倾。

排除一切杂念，放松全身肌肉，调整呼吸，使之平缓。凝视催眠者手中的发光物体（如电珠、戒指、硬币、萤火涂料等），发光物体距被催眠者眼睛10厘米左右。

催眠者开始用单调低沉的语言进行诱导：“请你集中精力注视发光物体，要用双眼注视，把思想集中在发光体上。”

催眠者可以微微左右摆动发光体，要有节奏。

催眠者继续以低沉而有节奏的语言进行诱导：“一定要盯住发光体，你的眼睛开始疲倦起来，眼皮越来越重，你的眼皮更加重了，呼吸也越来越平衡了，发光体发出了奇异的光彩，你的眼睛已经睁不开了，想睁也睁不开了，你十分想睡，睡吧，好好睡吧，你一定会睡得很舒服。”

被催眠者逐渐闭上眼睛后，撤掉发光体。

继续用语言诱导，并可检查催眠的深度。可以通过面容、眼睑、口咽、颈部、四肢、呼吸、脉搏、感知觉、暗示性、交往等多项指标来观察其催眠状态的深度。

观念运动法

在催眠诱导法中，观念运动是最为切实有效的方法之一。

所谓观念运动是暗示表现为身体运动的现象，催眠同这种观念运动有关密切的联系，可以说观念运动是从觉醒到催眠的桥梁。

即使在觉醒状态下，也能通过暗示引起观念运动，而观念运动一旦产生，通过暗示诱导越来越强烈，最后进入催眠状态。

一般说观念运动一开始就已经在一定程度上进入了较浅的催眠状态，随着催眠状态的加深，观念运动更易产生和事半功倍会很快地达到完全催眠状态，而且对任何暗示都能反应。

后倒法：

让受术者把双脚齐脚尖并齐，笔直地站立着，闭上眼睛，双手触额，稍微推向上仰。这样一来，身体就难以保持平衡。

施术者在受术者的背后伸出双手支撑他的双肩。

告诉对方放心地靠着，一面喊：“一、二、三。”

一面放开支撑着的手，身体便会向后倒。

只要不断地暗示向后倒，大多数人都会这样站着倒向施术者的手中。

与后倒法相对的是“前倒法”和“侧倒法”，做法大体相似。

扬手法：

其做法是让受术者直立，施术者站在他前面约一米远的地方。

受术者伸出右手食指指着施术者并齐的双脚中间。这就是暗示，如果目不转睛地凝视着食指指尖，手便会逐渐变轻，不断向上抬起来。在反复这样暗示的过程中，手便渐渐抬高，直到指着施术者的眉间。

抬到这种高度时，便暗示他停止抬手动作。

这时，受术者的眼睛同施术者的眼睛就自然透视在一起了。

于是目不转睛地凝视着受术者的眼睛说：“闭上眼睛，手象原来那样放下去，紧贴着身体。”

接着，绕到受术者的后面去，按后倒法的要领进行。

“我说一、二、三，身体就会后倒。听着，一、二、三。”

这时身体的确会向后仰倒，就这样不动地倒向施术者的手中。

双手合分法：

受术者舒适地在椅子上随便坐着或端正坐着，双手合掌置于胸前，安静地闭上眼睛（也可凝视着施术者的眼睛），肘力放松，以免硬直。

施术者托住受术者的两手手背，使其左右分开又合拢，同时使其手力放松，感到舒适，

看到受术者的心情完全平静下来后说：“我一说手分开，手便迅速分开。不可自己使劲，让手自然地分开。”

接着大声地说：“喂，合指已分开了，现在把手掌分开。快点，快点分开！”

受术者的手开始分开。

如果只是手指先分开，则可暗示说：“手指已分开了，现在把手掌分开。”两手分开到两肩一样宽即可。

这时暗示将分开的手仍旧象原来那样合拢。

估计受术者手掌合拢时说：“手掌再合紧一点。”

这样一来，两手手掌紧紧合拢，手指会微微抖动。因此这时要大声暗示说：“喂，你的两手已无法分开了。”

受术者的两手使处于硬直状态，怎么挣扎，两手也分不开。

这就完全进入催眠状态了。

身体摇摆催眠法：

受术者两手交合，放在膝盖上，抱住下腹部。也可坐在椅子上，端坐或盘腿坐更好。

全神贯注于放在下腹部的交合着的手心，精神集中于所谓的脐下丹田，深深吸气到腹部，然后慢慢地吐出来。这样呼吸几次，心境就会完全平静下来。

这时便可施加身体左右摇动起来的暗示。

如果身体摇动的幅度够大了，就立即暗示说：“随着心境清静下来，身体摇动的幅度要逐渐变小。”等到适当的时候，再施加身体摇动停止、交合的双手不能分开的暗示，使受术者逐渐进入催眠状态。

呼吸法

（1）让患者做深呼吸，并数数，数到100举一下手，慢慢进入催眠状态。

（2）施术者暗示：“现在请你躺好，两腿伸直，稍稍分开一点；双臂放在身体两侧，手心向下。闭上眼睛，全身放松，聆听自己呼吸声。现在你已经开始入静了，现在你已经开始入静了。

放松法

让患者坐在舒适的椅子上或沙发上，头和背靠着更为理想。

施术者暗示：“现在放松身体，先开始做深呼吸，放松的深呼吸，有规律的深呼吸。从鼻子慢慢地吸进来，再从嘴巴慢慢慢地吐出去。现在开始，吸——呼，吸——呼，吸——呼。

每当你吸气的时候，把自然界的清气和平静的力量吸进去；

每次呼气的时候，把身体内的浊气和紧张、不适全部呼出来。

放松，放松。你觉得很宁静，你觉得很放松，你觉得越来越放松，越来越放松。

你觉得沉重和放松，你的双脚、双踝觉得沉重和放松，你的膝盖和臀部觉得沉重和放松，你的双脚......你的眼皮感到越来越沉重，怎么也睁不开了，你已经入睡了，现在你的心情非常平静，已经感觉不到周围的一切，你已经进入催眠状态了，不会有任何人打搅你，睡吧，你会越睡越深，等你睡深时我再与你联系，只有我的声音你才能听到。睡吧，深深地睡吧，睡吧，深深地睡吧！。”

想像法

当受术者进入浅催眠状态时，催眠师运用想像法催眠暗示，诱使受术者进入一种幽静的境界，如在一条无尽头的地下道或在弯曲的走廊上温步，或乘一叶小舟在湖中慢慢漂游，或置身于花木丛中嗅到花香果味等。

一旦获悉受术者确切体验到这种情景，随即加强暗示，说明只有在深催眠状态下才能进入到这种境界并感受到这一切。这种体验能够反馈地加深催眠程度。

触摸法

抚头放松法是一种言语和操作联合使用的施术方法，一般能达到较深的催眠状态，对于催眠感受性不高的人可以采用此法。

让受术者松解衣钮裤带，微闭双眼，静卧数分钟。施术者用手心安抚受术者的头顶部（百会穴处）嘱全身肌肉从头到脚依次放松。

告之：“一旦放松后就深深地呼吸三次”。当观察到三次呼吸后再令受术者体验一下头顶部有一般热流流向脑内和一种沉重压力感。

此时受术者会感到头顶发热而又沉重，然后嘱受术者进一步体验，热流继续向脑内扩散并向手心流去。

如果感到手心发热，说明已充分接受暗示，再继续暗示：“现在热流继续向下肢脚心流去，你的脚心也发热了。现在你全身已放松了无力了，发热了，现在你很舒服地、静静地享受催眠给你带来的轻松感，”

惊愕法

这就是在使对方感到惊恐、大吃一惊的瞬间施加暗示，使瞬间的内心空虚状态固定下来。

不难看出，催眠诱导的方法无非就是暗示、放松、想象、注意，其中，暗示是最重要的手段，而集中注意力，导致意识范围缩小是最终的目的。

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第一步：催眠准备。

1、让被催眠者了解你将要做些什么，他将在什么时候被催眠。记住你之前给被催眠者说的话。这个介绍是很重要的，甚至要比你在催眠时给他说的还要重要。催眠效果的好坏不仅决定于被催眠者自身对催眠过程催眠师的引导的反应能力，也决定于催眠者自身对催眠的信念和期待以及对催眠师的信任，这也就是我们经常所说的催眠匹配性。

2、询问被催眠者是否有过被催眠的经历，如果他有，问问他都被要求做了些什么，是如何回应的。这会让你大概清楚这个即将接受催眠的人对你给的意见的回应程度，以及哪些步骤是你需要规避的。

3、提前告诉被催眠者他会清楚记住接下来所有要发生的事。这有助于让他真正记住所有的事。这对于建立信任和催眠结束后获得反馈非常有帮助。

4、保证被催眠者在催眠过程中不会做违反他们自身意愿的事情。

5、找一间催眠过程中不会受影响的带有反光镜的安静屋子，让被催眠者以一种舒服的姿势躺着或坐着，关掉手机。确保他不会因为太困而在催眠过程中睡着了。

第二步：诱导、引导。

1、指导被催眠者闭上眼睛，想象他们处在一个快乐的地方，感到舒适又安全。比如在一片草坪，旁边是淙淙的流水。详细说说这个地方的让人放松的细节，保证让他感到惬意，但又不会让他笑出来和分心。

2、慢慢地说，以一种低的，安慰的，柔软催眠的语调，让他的呼吸慢下来。叙述详尽，重复而不显得无聊。

3、让被催眠者完全放松，使用如下的话语：“慢慢地放松你的脚，放松你的腿，感觉你的臀部在舒缓，感觉你的腰部在舒缓，你的胸很轻松，你的手臂放松，你的肩部放松，你的脖子和头放松。感觉到你的全身都无比轻松。”

4、把你的一些要求变成建议，这样会让被催眠者更放松。“你能感到自己已经放轻松了，这种轻松惬意的感觉向你走过来，当我继续说的时候，这种感觉变得越来越强，直到带你进入一个深深的、安静祥和的状态。

5、被催眠者的呼吸和肢体语言会给你指示，慢慢地将你的建议给得更加直接，使用如下的建议，重复几遍，如同重复一首歌，直到他完全放松。“我说的每个字都会让你更加快速，更加深入的进入催眠的美好境界。”“沉下去，沉下去，沉下去，完全进入放松的状态。”“你慢慢进入这个状态，进得越深，才能有更宽广的世界，才能享受到这种经历带来的无比愉悦。”

6、你可以将自己的`诱导总结为这样几句话。“现在你在深沉而又平和的状态下休息，你不断更深更快地陷入这个状态，直到我带你回来，我给你的建议只会让你受益，你会乐于接受的。”

第三步：进行催眠（暗示）。

1、提供正面的、直接地与达成催眠目标有关的建议，这能够让被催眠者尝试新的态度、感觉和行为，而这些往往不是他们自己会尝试的。如果进行综合考量后，催眠带来的改变确实他有益处，那么他就应该接受催眠。但需要进行多次催眠才能将这些变化深深植入到被催眠者的生活。

不要用失败等负面结果恐吓被催眠者以达到目标，也不要在给予建议时使用“绝对”、“必须”的词眼。研究已经证明，恐惧是一种很差劲的激励人的方式，其带来的副作用远大于好处。下面是一些你可以详细阐述的正面的建议。“回顾你的经历，像一个主宰者那样，将每天都变成一个美好的日子。”

“这些建议的结果，会让你感到你在向一个确定的、早已注定的成功前进。” “你做事、思考时，都好像永远不会失败一样。你会觉得没有什么能难倒你的了。”

第四步：完成催眠过程（醒来）。

这比诱导催眠要简单，因为你需要做的只是告诉被催眠者停止想象即可。

1、最开始可以说：“我将从一数到五，在我数到五的时候你会醒来，醒来后你会十分清醒，像重生一般。”

2、这些建议也是很有帮助的。“这段催眠结束后，你会发觉很多令人兴奋的改变逐步出现在你的生活里，有些你或许已经知晓，有些你现在还未知。”这样被催眠者能受到更多的鼓励，也会更有动力去继续完成更有意义的改变。

3、重复强调这个：“当你从更深的维度探索这种经历时，你甚至会发现，你的生活中会逐渐出现更多对你意义深远的改变，有些你知道，有些你还不知道。”这种类型的建议往往能像自我实现预言那样起作用，因为对方本来就想要拥有“意义深远的改变”。这样一来，你的建议会收到良好的效果。

4、倒数的时候，可以穿插些建议，在被催眠者慢慢醒来的时候，比如这样的。“当我数到五，你就会完全醒来，并且感到无比美妙。”