树立正确的竞争观、与原生家庭进行情感谈判，直到和解、感情中学会识人、辨人。
原生家庭重男轻女怎么办1
生在一个重男轻女的家庭中，女孩子想要脱离，其实最好的办法就是迅速的自我成长。有成长，必然有痛苦。
要放下对父母复仇的执念。作为一个女孩子，你能给自己最好的礼物，就是自我独立，实现你自己的价值。
因为其实最惨的并不是生在一个重男轻女的家庭中，而是执着于过去，裹足不前。真正的聪明人，都会放下执念，凭自己的双手去赚取自己的幸福。
1、树立正确的竞争观
在这类家庭成长的女孩，竞争观严重缺失。因为在权威的主导下，竞争早已经失衡了。
于是她们会刻意避开所有的竞争环境，会特别不自信。她们也常常把正常的竞争方式，理解为互相伤害。
通常她们在竞争中失败，就会认为自己受到伤害，因为她们回忆起了童年时期的经历。这类女孩要树立正确的竞争观，要勇敢追求自己想要的东西。
要认清楚竞争的形式，努力弥补自身技术、知识的不足，然后才能够在竞争中发挥优势。
包括人与人交往，也是一种人缘的竞争，但是不要理解为争斗或者勾心斗角。要客观地看待这种现象，要努力提升竞争优势。
2、与原生家庭进行情感谈判，直到和解
多去试着和原生家庭成员进行交流和沟通，多去试着让他们理解自己，你自己也多去试着理解对方。
不管童年时期经历了什么，现在都已经过去了。你们要做的就是尽量把当时的伤害，降到最低。你们可以通过回忆童年的形式，来进行客观的评论。
通过反复的情感谈判，会最大程度弥补你内心的.伤痕。我相信，完全没办法沟通的父母，应该是很少的。
3、感情中学会识人、辨人
这一类女孩，如果收到来自父亲的负面影响较重，就会特别希望将情感寄托给喜欢的人。然而当他们遇到喜欢的人的时候，并不能够真正分清楚什么是爱，什么是需求。
所谓爱，应该包含激情、亲密和承诺；所谓需求，就是你单纯的需要一个像理想中的父亲一样的人照顾自己。
来自这种家庭的女孩，很多人都选择了需求，而不是爱。所以她们需要在感情中识人、辨人，还要学会保护自己，但同时仍然需要给别人更多信任感。
原生家庭重男轻女对孩子伤害
在重男轻女的家庭中，女性的地位是被轻视的。如果妻子没有生出儿子，那将被视为“无用”。
如果有了儿子，遭殃的便是这个家庭中的女儿，她们不仅要承受父母不够爱自己的伤害，还要兼顾起照顾弟弟，帮助父母分担家务，甚至生计的责任。
小时候缺钙，长大了缺爱。再也各种有毒的家庭中，女孩往往得不到足够的关爱，产生自卑，叛逆，偏执等不良的性格特质，甚至一生都受到影响和伤害。
因为缺爱，缺钱安全感，对爱的认知不完整。所以拼命的讨好父母，希望得到肯定。因为缺爱，自卑一直伴随着成长。这种女孩表面的坚强却掩盖不了骨子的自卑。
如何减少原生家庭影响
1、学会发泄愤怒和释放悲伤
你意识到，在你还是个孩子的时候，父母伤害过你，让你现在的生活一团糟，你就会感觉愤怒、痛苦。
但很多时候，你可能会选择把愤怒、悲伤的情绪隐藏在心里，不敢轻易地发泄出来。等到成年以后，这种情况会用另外一种形式表现出来。
比如：“如果你不想办法解决自己对父母的恐惧、愧疚和愤怒，你将会把它转移到自己的配偶和子女身上。”为了避免迁怒他人，我们能做的，就是把自己的愤怒、悲伤释放出来。
当你学会发泄愤怒和悲伤时，心里就不会因为堆积太多负面情绪而郁郁寡欢。父母给你带来的负面影响也会随之减少，你曾经受到过的伤害也能得以修复，这样你就能获得情绪和内心的真正平静。
2、坚定的表明自己的立场
这个方法告诉我们，要勇敢的表达你内心的真实想法和信念。简单来说，就是你愿意做什么，不愿意做什么，你觉得什么事情可以沟通，什么事情没得商量，都可以勇敢地表达出来。
因为，大到你的人生观、世界观、价值观，小到你对某本书的看法，都是你的想法和信念。
所以，当父母向你提出过分的要求，或者是要干涉你的生活的时候，你要勇敢地表明你的立场，说出你的想法，让他们明白到，你不再是他们的提线木偶，而是一个有目标有想法的成年人了。
当你被父母干扰伤害时，你要勇于表明自己立场；而当你摆脱不了过去的阴影时，你则要勇敢地和父母对峙。
这里说的对峙，不是说要跟父母吵架，而是要直面他们，克服恐惧，和他们谈一谈他们对你的伤害，告诉他们这些伤害至今都让你感到很痛苦。
3、选择写信或者是面谈的方式，勇敢地和父母对峙
告诉他们这些伤害至今都让你感到很痛苦。具体该如何对峙呢？你可以选择写信，也可以面谈的方式。
当然，写信是首选，因为写信可以把你想说的话，完全去表达出来，而且还给收信的人，反复阅读信件和思考的机会。但给父母写信，也是有很多讲究的。
比方说，你写的信里面，要包含以下四个要点：
第一，这是你曾经对我做的事。
第二，这是我当时的感受。
第三，它就是这样影响我的生活。
第四，这就是我现在对你的要求。
写完之后，你要做一点修改，确保你的情感和体验是表达到位的。
除了写信，面谈也是一种很好的方式。在正式对话之前，建议你最好设定一些规则，具体如下：“我要对你说的话是我以前从没说过的，我希望你能答应听我说完。
这对我非常重要，请不要反驳或打断我。在我说完之后，你会有充足的时间表达你的想法，你愿意接受吗？”说完规则之后，你再开始讲述父母伤害你的经历。同时，你也要做好和父母对峙，但并不一定能解决问题的心理准备。
因为父母可能会不承认自己做过的那些事情；又或者不觉得自己是错的，他们会坚持认为自己都是为你好才这么做的；还有可能，父母会摆出一副“你这样会让我们很伤心难过”的样子。
总而言之，你的心声不一定会被父母接纳。
原生家庭自卑怎么克服
沟通，和父母尝试真正的对谈。和他们认真的谈谈，谈谈你的心事你的压力你的自卑和你的不快乐，让他们理解到你承担的东西。同时也要告诉父母，不用担心你，你会独立的思考并且用心的去生活。
1、学会了解现在的自己
客观评价自己优点和缺点，建立自己独立思考的能力，并且调整自己的心态。
我们小的时候，父母是我们唯一的模仿对象，我们总是以为他们是天是地是一切，所以我们总会因为他们而不停的改变自己。但是，当有一天我们产生了疑惑，这就是我们建立独立思维的开始。
人不能永远活在过去。考过的试卷，你不能穿越时空再去做一次，你应该着眼于未来。放下内心的包袱，建立自己的成长的格局，这样你才能变成更优秀的人。
2、多学习知识
懂的去用科学客观的方式去了解自己和原生家庭的纠缠，这对于塑造一个人成熟的心理有着重要的作用。
你对自己评价太过于偏激，这是因为你总是被消极的情绪所左右，所以，你需要冷静下来。懂得去面对自己，面对你的原生家庭。
3、你是最棒的，别不自信
我们成长过程中总会出现一些外界的声音，不仅仅来源于家人。他们会说我们不够好，他们会打击我们。
在你未来人生数十载你都会遇到各种各样的否定，我希望你听到这些声音的时候，能够给自己打打气。
只要你真的在努力。就不要着急否定自己。其实你很优秀，也很聪明，千万不要妄自菲薄。但也不要过度膨胀。自信一点，勇敢一点。你会变得更加的优秀。
原生家庭重男轻女怎么办2
原生家庭的影响为什么很难改变
今日，在小餐厅与朋友吃饭时，遇到一对父母和他的儿女正在其乐融融的吃饭、谈话，在不经意间，我听到他们的谈话；
关于讨论孩子的成长和生活费以及快乐与否的问题的问题，听到此处，我的眼泪瞬间溢出，朋友都呆呆的看着我，觉得我这种坚强和寂静的人不应该会掉眼泪，而只有我自己清楚我内心。
下面浅谈一下我自己吧！年少时就对拥有一个良好的家境和经济能力的就特别羡慕的人，现如今，还是觉得这是非常重要的，我终其一生终究会被困在这其中，无法逃脱，这一辈子都将会被自卑、敏感、贫穷围绕。
自我三岁弟弟一岁时，父母因感情不和而离开彼此，我与弟弟被分给爸爸，自此我就再也没有见过母亲。
因家庭条件不好，爸爸必须外出打工挣钱，所以我和弟弟就理所当然的和爷爷奶奶生活，从小爷爷奶奶就教导我和弟弟“要听话懂事，别乱花钱，咱家的条件确实不如别人。”
等等字眼一直都刻在我的生活中，觉得自己条件不如别人，觉得自己低人一等。
到如今我已21岁，还是觉得自己不自信，爱胡思乱想。进入社会以后，非常急迫想要改变自卑、敏感、爱胡思乱想的心态，却不知该如何与他人谈起，如何改变这一现状。
朋友们，你们是否也有这种情况呢？如果有，那我们可以相互取暖哦[送自己一朵花][送自己一朵花]在生活中，原生家庭的影响一定是不可消除的吗？
父母之间的态度和父母怎么对待孩子，实际上对一个人的成长是有着客观的非常真实的影响的。
有些朋友非常幸运，他们生长在一个特别温暖的家庭环境中，父母相亲相爱，对他也是疼爱有加，也关心他的成长教育，和家庭的氛围。
然而，也有很多朋友就没有那么幸运了，比如父母之间会有争吵、争执，甚至有很深的摩擦，感情不合。
还有的父母对待子女也是特别的严苛，指责，批评。甚至也会对孩子拳打脚踢，那在这样的环境中长大的孩子；
他们内心多多少少会受到心灵的`创伤，有的朋友甚至鼓起勇气走进咨询室寻找专业的咨询师给他们提供帮助，让他们走出童年的困惑与困境。让他们更积极，更阳光的生活。
也有很多人说过，如果你想害一个人，就让他去恨他的父母，有些孩子并不知道父母对自己造成了非常深远的影响；
但是他总感觉到不快乐，甚至当他长大成人，自己开始去选择配偶，选择对象的时候，他也发现他总怕对方抛弃他，甚至他不相信对方会全然的爱他。
即便是对方说一些甜言蜜语，举止呵护，但他仍然觉得这样的美好时光会很快地逝去，总有一天对方会弃自己而不顾。
开始学会觉察自己的感受，看到自己的情绪或行为，他们一部分就是来自于原生家庭中的模式。
这是我们认识到原生家庭影响的第一步。
第二步我们开始学习、开始总结这些是怎样受到影响的。
第三步开始预测受原生家庭影响我将出现什么行为。
第四步则是学会控制自己的行为，理性分析我所希望的状态，这将有利于我们不再局限于原生家庭的不利，而主动去去成长为更好的状态。
原生家庭造成了我们的现在。但原生家庭只是给了我们一个起点，在这个起点上，你需要自己做出努力，让自己成长，对自己负责的。
