自卑心理怎么解决，在孩子成长的过程中，大部分家长过于注重孩子学习方面的问题，从而导致自己忽略孩子的心理健康问题，下面分享自卑心理怎么解决。
自卑心理怎么解决1
1、正确对待失败
青少年由于知识、经验的不足，失败时往往找不到恰当的方法排解自卑感、挫折感，结果出现恶性循环，失败导致自卑，自卑引起失败。要知道，在漫上的人生征途上，一帆风顺是不可能的，而挫折和失败倒是必然会发生的，对此持平常之心，就不会在感情上产生很大的波动，英国著名教授汤姆逊在总结自己工作成功的经验时，把它概括为两个字，那就是“失败”。
2、改变主观态度
我们改变不了事情就改变对这个事情的态度，一个人因为发生的事情所受到的伤害不如他对这个事情的看法更严重。事情本身不重要，重要的是人对事情的态度。态度变了，对事情的看法就变了。
3、增强自信
凡事都要有一个必成的信念，要对自己有充分的信心，对事态发展的前途抱乐观态度。要自信，自信消除自卑，促进成功的最有效的补尝方法，平时要注意及时抓住自信心的种子清扫自卑的瓦砾，给它一片湿润的土壤——因为自信心是能通过一次次微小的成功来增强和得到升华的。在自信的基础上，建立符合自身实际情况的“抱负水平”。
“抱负水平”是指个体将某件事做到某种程度的心理需求。“抱负水平“不宜定得太低或过高，定得太低，激不起奋斗热情，反而引起惰性；定得过高，超过自身能力，达不成则易引发“失败感”。所以，“抱负水平”必须符合自己的实际条件。
4、把握自己不逞强
我们能把握的.只有自己，而不要把自己幸福的来源建立在别人的行为上面。如果你把自己的幸福建立在别人的行为上面，你将产生恐惧。有人总是为未来担心，忧心忡忡，你不要庸人自扰，如果你担心的事情不能被你左右，就随它去吧，我们只能考虑力所能及的事情，力所能及则尽力，力不能及则由它去。
为什么自卑
在心理学上，自卑属于性格上的一个缺点。造成自卑心理的原因，因人而异。有人的自卑心理的诱因是思想 认识方面的，如对自己的期望不高，或者相反，期望过高，不切实际； 有人的自卑心理的诱因是心理素质方面的，如五官不够端正，过胖，过 瘦，口吃等缺陷；有人的自卑心理的诱因是社会环境方面的，如出身农村， 经济条件差，学历低等。
如何变自信练习
1，专注能力找到一个安静的环境，舒服的坐在垫子上，定时一分钟，闭上眼睛，平稳的呼吸，把注意力集中在呼吸上，关注你的每次呼吸，聆听它的声音，在每次一呼一吸之间，感受到生命的悦动。什么也不要想，放空自我，放松自己，只关注你内在的呼吸，不要走神。用一分钟聚焦于呼吸。
你可能会发现，即使是简单的冥想，你也很难专注，可能一会想到了晚饭吃什么，一会想到了最新的电视剧，又想到讨人厌的同事和你暗恋的帅哥美女。没关系，这是很正常的，我们生来就容易分散注意力。但是通过这个练习，哪怕只是很微小的提升，也会给你带来意想不到的影响。从一分钟开始练习，可以逐渐增加时间。
练习2，自我察觉，面对真实的自我
不确定性让我们感到焦虑，面对棘手的问题和艰难的任务，我们认为自己可能无法胜任。首先我们要意识到，自我怀疑、不满足、自责、焦虑等情绪，都是正常的，任何人都会有，我们要学会觉察到自己正在经历这种情绪。
练习：首先让自己放松下来，深呼吸，闭上眼睛，想象自己在经历什么，自己现在的心情如何，想象身体内有另一个自己，真实的自己，这个自己渐渐的走出了身体，来到一边，他看着你，看到你眉头紧锁，看到你肩膀上扛着重大的责任，而你已经不堪重负，或者看到你畏畏缩缩，不敢发声，不敢表达，看到你的紧张和焦虑。这个另一个你，非常冷静的观察你自己，深入到内心的剖析自己，啊，我是如此的懦弱，我不敢，我退缩不前。此刻，你看到了真实的自我。去直面这个自我。
自卑心理怎么解决2
小孩有自卑心理怎么办？
1、家长可以帮助孩子开阔眼界。有意识的提高孩子的各种能力，指导孩子阅读、带孩子参观游览等，这些都会使孩子感到自己有知识、有能力，不比别人差，这样，孩子就会逐渐消除自卑感。
2、家长对孩子的要求要适宜、评价要合理。根据孩子的能力和水平提出恰当要求，当孩子达到要求后，再给予孩子充分的肯定和鼓励。只有这样，才能使孩子看到自己的进步，增强信心，克服自卑感。
3、家长可以尝试着多给孩子一些积极正面的暗示，让孩子知道生活的美好。当孩子接触到的.人和事都是积极向上的，孩子的内心也会更加阳光，自然也会被培养的更自信。
4、家长应该多给孩子一些犯错的机会。只有我们允许孩子犯错，孩子才能清楚地知道，即便他做不好某些事，父母也不会责怪，辱骂他的时候，他才敢于多次尝试，不停地锻炼，最终让自己体会到成功的快乐，从而克服自卑。
5、家长应该允许孩子做自己，让孩子去追求自己的兴趣和爱好。家长需要多去尊重孩子、满足孩子，孩子也可以在自己喜欢并擅长的领域慢慢找回自信，寻求到自我。
6、家长平时要多关注孩子的心理变化，让孩子的心理保持健康。可以培养孩子自我肯定的能力，这是孩子获得自信心的基础。
小孩有自卑心理的原因有哪些？
1、很多家长对孩子的期望过高，对孩子的要求超过了孩子的自身能力。这会让孩子觉得，自己付出的努力是无用的，也永远得不到父母的肯定。孩子就会产生挫败感，变得越来越没自信。
2、有些家长永远不允许孩子发表自己的任何言论，认为孩子的想法和做法永远都是不成熟。孩子就像机器一样执行着父母的指令，没有表达自我意识的机会，渐渐就会变得懦弱自卑，不敢面对困难。
3、当家长经常拿孩子做比较，对孩子说一些刺激性言论时，孩子就会打心底里否定自己，在家长不断地比较和贬低中迷失自我，变得自卑。
自卑心理怎么解决3
儿童自卑心理的主要表现
1、总是和别人作比较
孩子一旦拥有自卑情绪，就会总想拿自己和别人作比较，而且还总是拿别人的长处与自己比较，还会总在心里否定自己。也会比以前变得胆小，不敢去尝试新鲜事物，因为害怕自己会不如别人。当孩子总拿自己和别人的长处比较时，就会产生更多的自卑感，而他就会更想要和别人比较，从而觉得自己越来越不如别人，在自卑和比较中恶性循环。这样对孩子的心理健康非常不利，也会使孩子的内心变得阴暗。
2、自我评价太低
不能客观地看待自己，过多地否定和贬低自己，抬高别人，总感觉自己的能力、才智不如别人，什么都比别人差。遇事不相信自己的能力，办起事来爱前思后想，总怕把事情办错被人讥笑，且缺乏毅力，遇到困难畏缩不前。一旦在学习和生活中遭遇困难，往往容易转而责备自己。
3、不敢说话
在每一个课堂里都有一些学生，当老师要大家回答问题的时候，他们沉默寡言，甚至眼光不敢跟老师接触，生怕在众人面前说话。这些孩子就是自信心不足，或者在某一方面觉得比较自卑了。
4、畏惧新事物
从儿童面对新事物的态度，也能看出他们是否有自信。有的孩子当参加新的游戏的时候，自信满满，而且带头参加，往往都是非常有自信的人。而有的孩子在尝试新的事物方面，非常缺乏勇气，往往是不敢或者拖到最后一个才参加，往往是比较自卑的'。
5、总是看到自己的短处
长处背后或是付出了很多的时间精力，或是先天就拥有的自身优势。有自卑感的孩子总是把自己的短处和他人长处相比较，自己沉浸在得不到优越感的情绪里。往往忽略了别人为什么做的好的原因。
表现：不愿意尝试，害怕不如他人，总是觉得自己做不到，害怕失败。建议：给孩子指出别人之所以擅长的原因，让孩子了解到事情的缘由。鼓励孩子做自己，缓解他们的心理压力，哪怕他们做不好，父母依然爱他。
