社交能力差不会说话怎么办，在当今社会，如果你有很强的社交能力，你可以说，无论你从事什么行业，你都会有立足之地。至少你有机会。那么社交能力差不会说话怎么办？
社交能力差不会说话怎么办1
1、要对自己有信心。
许多人社交能力差的一个主要原因是他们内向，害怕表达。内向的性格使他们害怕说话，害怕成为人们关注的焦点。因此，你越不喜欢表达，你就越不能表达，你就越容易犯错误。随着时间的推移，你的社交能力会下降，你不知道如何突破。
出于这个原因，如果你想改变，最重要的是对自己有信心。只有当你尊重自己，相信自己，当你说话时，别人才会尊重你，不会伤害你，挫伤你的自信。同时，你应该知道如何列出自己的一些优势，并鼓励自己。试着主动与他人沟通，即使你只说一两句话，这也是一种改变。
2、训练要找到正确的方法。
不要封闭自己，多与他人交流。主动联系你的朋友，多和他们一起散步。同时，你也可以看到更多，关注一些时事热点，这样在与人交流时，你会有更多的讨论话题，更有吸引力。不要太担心，慢慢锻炼自己，改变需要一个过程，一步一步地有效果，不耐烦不能吃热豆腐，但也最有可能让人感到沮丧。
3、学习自我暗示的方法。
当你在陌生的场合感到紧张时，你可以用暗示的方法来平静你的情绪。例如，如果你把陌生人当作熟人对待，你减少一半以上的羞耻感。当害羞的人在陌生的`场合勇敢地说出第一句话时，很可能会有流利的语言。用自我暗示的方法突破最初的阻力是克服羞怯的有效措施。
4、不要太在意别人的眼睛。
如果你太在意别人的观点，你很容易变得顺从，不能放开你的手和脚。如果你总是在交流和交谈之前害怕别人会怎么想和怎么想，害怕这个和那个，那么你就永远不敢表达自己。不要太在意别人的眼睛。生活是你自己的。最重要的是让自己快乐。只有当你快乐，没有负担时，你才会更愿意与他人交谈，让人们感受到你的真诚，并从他人那里得到真诚的反馈。
5、对人微笑。
无论你知道还是不知道，你都必须在接触时微笑，让人们知道你很高兴认识他或与他交谈。微笑也是一种友好的表达，让别人感受到你的真诚。
6、善倾听
说话是一个互动的过程，目的无非是传递信息和增进情感关系。有时候，最好倾听并鼓励对方多说，这甚至比你说的更有效。当你看到对方有说话的欲望，甚至半途而废时，你可以给他一个说话的机会，鼓励他多说话。当他说完后，根据他所说的。根据对方所说的，让我们开始一个新的话题。新的切入点。另一方面，你知道如何通过对方说的来调整。
7、礼貌用语是必不可少的。
一个人说话的方式代表了一个人的素质，一个粗鲁的话，人们听厌恶，脸不想看到。而礼貌的语言，人们听舒服，认为你的质量好，性格不错，直接给你留下好印象。
社交能力差不会说话怎么办，不会说话怎么提高口才和人相处。
社交能力差不会说话怎么办2
1、提高自信心
社交能力差不会说话的人首先应该提高自己的自信心，心理学家班杜拉提出了自我效能感，简单来说，自我效能感就是个体对自己做成某事的自信程度。要搞好人际关系，首先就要提高我们在社交方面的自我效能感。
内向的人常常把自己不擅长社交的原因推给性格，这其实是不对的，自我效能感的力量是很大的，只要提高自己的信心，那么内向的人同样可以搞好人际关系。
例如我们可以注重和家人、朋友搞好关系，这能让我们在社交中获得积极的强化，从而收获社交的自我效能感。
2、说之前先倾听
有的人说自己的社交能力差，是因为自己说的东西别人总是不理解，最后变成你说你的，我说我的。这其实是两个人的沟通没有互相融合，要想搞好人际关系，在说话之前我们应该先耐心倾听他人的观点。
在咨询心理学里，倾听是一项技巧，交流中的倾听不仅要求我们尊重、理解对方，还要站在对方的角度去看待问题，这叫做共情。只有先听进去对方的话，才能使两个人的观点更好地交换。
3、积极地自我暗示
社交能力差不会说话的人应该积极进行自我暗示，从心理学的'角度来说，自我暗示是我们通过主观想象来改变自己的行为。
消极的自我暗示会让我们变得自卑，什么事情也做不好。而积极的自我暗示能让我们保持信心，以自信和乐观的心态去面对未知的问题。
例如你暗示自己不擅长社交、不会说话，那么你就不会在聚会中主动发表自己的看法；而如果你积极地暗示自己“我能表达自己”“我可以说清楚”，那你就能收获更多的鼓励、认可，就能搞好人际关系。
4、忽略他人的否定
如果你感觉自己已经慢慢在社交活动中找到自信，但来自于外人的否定、不理解还是让你感到很难受，那么你就尝试忽略这些无关因素。你只需要让那些与这件事相关的人对你认可就可以了，至于其他人，有时你并不需要理会他们的想法。
5、反复练习说话
从行为主义心理学的角度来看，如果你的社交能力差、不会说话，那么你就应该花更多时间来练习，强化自己的表达能力、表达技巧，这就跟学英语的人早上大声朗读是一个道理。
6、保持礼貌待人
我们都喜欢和情商高的人做朋友，有礼貌可能就是情商高的一大表现，无论什么时候在路上碰到了认识的朋友，你都满脸笑容热情地与他打招呼；在平时保持文明用语，大家就能改变对你的固有印象，重新认识你。
