虽然都知道怀孕期间有些东西是不能吃的，但是妈妈说这样，婆婆说那样，闺蜜告诉这个不能吃，邻居说那个不能碰，很多准妈妈纠结了很久，到底什么能吃？什么不能吃呢？
这3类食物确实不能吃
1不煮熟的东西怀孕期间不能吃，生鱼片、寿司、溏心荷包蛋。半生半熟的食物带有细菌、寄生虫的可能性较大。
2不能喝过量的咖啡，过量的咖啡会引起准妈妈神经兴奋，影响睡眠。咖啡因能通过胎盘，容易影响宝宝生长。这类饮品不喝当然更安全，喜欢喝也要少喝。
3妈妈们不能喝酒，酒精会影响胎儿的心脑发育，容易增加流产的概率。
4老一辈说孕妇不宜吃荔枝，其实少吃点是没关系的，凉性的食物也不是一点都不能吃，只是说孕妇不宜多食。
5有些准妈妈就是无辣不欢型的，其实吃辣在孕期也没什么大不了，只是辣椒吃多会上火，孕期体质会有变化，容易引起妈妈不适，喜欢吃可以少吃。
1、营养均衡
怀孕的妈妈要吃的营养，吃的健康。蔬果、肉类、五谷都要吃，这样才能保证营养均衡和多样性，当然妈妈们有特别爱吃的也可以稍微多吃一点，特别讨厌的食物也不必强求，需要摄入这类的营养可以用其他的食物代替。
2、合理饮食
妈妈们正常饮食就可以，大吃大补真的没有必要，而且吃的多也不一定都能吸收消化，反倒会引起妈妈肠胃不适。宝宝如果摄入的过多，分娩的时候也是存在危险的。
3、及时补充水分
怀孕期间水分流失的很快，妈妈们不要等到觉得口渴再喝水，可以少量多次的饮水。喝的水分不仅是供自己吸收，宝宝也需要及时的补充，很多妈妈觉得喝水多会水肿，这种说法是不正确的，只要是睡前少喝就可以了。
