怎么提高记忆力快速背书，回忆起学生时代，大家最怕的就是背诵了。几乎每个学习科目都需要涉及到背诵这一点，比如语文科目需要背诵课文文言文和古诗词，英语科目需要背诵单词和语法，数学科目需要背诵理论公式，下面看看怎么提高记忆力快速背书。
怎么提高记忆力快速背书1
快速记忆有以下几种技巧：
思维导图法，也就是把一本书内容做成思维导图，边看边背，就可以了，思维导图按顺时针顺序，写出主要段落概括，把大部分文字转化为图像，因为图像大脑更容易理解。
遮住法，拿一些小纸条，将那些重要的内容遮住(不要全遮住)，然后看着背一下，这样背几遍，然后什么都不要看，自己背，就能背会(亲自试验过)。
睡前背法，也就是睡前背背，大家可以自己尝试。
跑步背法，这种方法对我来说特别的好，也许别人不行，也就是跑步的时候背，我亲自试验过，跑步的时候背单词，一背就会。
抄写背法，也是比较死板的背，背单词时候，我每个抄25遍。
兴趣浓厚。如果对学习材料，知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢、记得久。仅靠记硬背则不容易记得住。对于重要的`学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。
多种手段。根据情况灵活运用分类记忆、图表记忆来缩短记忆过程。或者采取编提纲、记笔记、做卡片等方法来增强记忆力。
最佳时间。一般来说，上午9—11时，下午3—4时，晚上7—10时为最佳记忆时间。利用上述时间来记忆重难点和学习材料，效果要好得多。
科学用脑。在保证营养，积极休息，进行体育锻炼等保养大脑的基础上科学用脑。只有防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，才能大大提高大脑的工作效率。
怎么提高记忆力快速背书2
1、独坐记忆法
这种姿势相对稳定，是最常规的方式，好处是有利于保持注意力。但时间过长很容易疲劳，因此必须适当调整：伸伸懒腰、打打哈欠、做做深呼吸，或者站起来活动活动，都有助于消除疲劳，增进记忆。
2、散步记忆法
如果学校离家比较近，最好走路上下学，而且留出充足的时间在路上，让“赶路”变成“散步”。迈着轻松的步子，带着雀跃的心情，回想刚刚学到的识记材料。如果手中拿着相应的`书、笔记、卡片等，能随时看看，效果更好。若不愿在路上如此“招眼”，路上可以只回想，等到家或到校后再看，及时查漏补缺。
3、踱步记忆法
不管是在自己的书房还是在户外，不一定要坐着记忆。可以站起来，小范围来回踱步，这样既有利于活动身体各关节部位，更有利于活跃大脑思维。
4、躺卧记忆法
身体已经困倦，头脑还比较清醒的时候，躺下来，或仰或俯、俯仰交替，让身体尽量舒适，大脑则一刻不停地回想，偶尔瞥一眼材料作为提示、印证。多年前黑龙江一位高考理科状元在一篇谈学习经验的文章里也推荐了这种方法，他戏称之为“运筹帷幄”法。当然，为保护视力起见，此法仅限于复习巩固有关知识，不适合接触新的记忆材料，以免给眼球带来过重负担。
快速记忆注意事项：
提高注意力，千万不要吃药
有很多人就认为自己的注意力不集中，可能是身体出了一些问题，再加上网络上流传着各种乱七八糟的保健药品，还宣传者可以提高记忆力。而那些人就吃了所谓的智商税，买了这些提高记忆力的药品，却发现根本没有用，甚至于还会把身体给吃垮掉。其实要想提高记忆力，主要也是思维上的方式，吃药根本就没有用的，这还是需要去进行锻炼。
集中注意力，别更换环境
首先要说记忆力分散，主要还是因为如今大家的生活节奏太快了，那么自然的对于一些东西就没办法静下心来。如果将注意力集中到某一个点上，并且不要急迫循序渐进的完成，只要将注意力给集中8秒钟，那么会发现，记忆真的能够在脑海中保存相当长的时间。
而且不要随意的更换学习环境，因为进入新环境中，脑海中的记忆就会被重新吻合掉，那么自然的先前所记录的东西也就被忘却了。每当感觉无法记住东西的时候，通过握拳这样子也能提取大脑中的信息，还能让人开始回忆起来。
多睡觉思考
而且有些人觉得自己根本脑子中就塞不进知识，这种不断的向脑海中塞入这些东西，就相当于浪费时间。那么还不如去睡一觉，让脑海得到放空起来，等到过段时间再次去记忆的时候，会发现一些没用的信息就会被摆脱掉。
怎么提高记忆力快速背书3
从时间角度讲
1、瞬时记忆法
在接触识记材料的一瞬间，同时有意识地记忆。我们可以做这样一个实验：把一则材料读给同学们听，预先告诉他们只要听听就行了不必记，听完后看看他们记住了多少内容；再拿同等难度的材料来读，预先告诉他们听完立即要求复述，然后看他们记住了多少内容。你会发现，后者记住的内容远远超过前者。
2、 即时记忆法
老师每讲完一个要点，就在脑子里迅速回忆一遍；每节课下来，用一至三分钟时间在脑子里将有关内容回顾一遍；每天晚上临睡前，将一天学的主要内容及重要细节“过电影”，想不起来、没记准的，立即看书；第二天早上醒来，立即回忆头天晚上记的内容，想不起来的再看看。如此即时、反复记忆，效果极佳。
3、 间隔记忆法
每隔三四天或一周、一个月，集中复习有关材料，查漏补缺、强化巩固。
4、 大块时间记忆法
能自由支配的时间较多、较集中时使用，比如自习课、晚上、休息日、考前复习阶段等。
5、 零碎时间记忆法
即见缝插针法。如吃饭前后，散步时，乘车、排队、等人的时候，都可以利用起来，有意识地去回忆一些识记材料。
6、 最佳时间记忆法
很多人认为早晨是最佳记忆时间，这点没错，只不过对于一些人来说，晚上的.思维也很活跃，记忆效果也很好。还有黄昏时分，在幽雅清净的花园里，记忆也会特别有效。寻找尽量多的最佳时间去积极识记，你会有不一样的收获。
