如何快速记忆一本书的方法，上了大学之后无论参加什么考试，背书是不可避免的，但是看着眼前厚厚的一摞书，要如何下手呢，现在分享如何快速记忆一本书的方法。
如何快速记忆一本书的方法1
快速记忆有以下几种技巧：
思维导图法，也就是把一本书内容做成思维导图，边看边背，就可以了，思维导图按顺时针顺序，写出主要段落概括，把大部分文字转化为图像，因为图像大脑更容易理解。
遮住法，拿一些小纸条，将那些重要的内容遮住(不要全遮住)，然后看着背一下，这样背几遍，然后什么都不要看，自己背，就能背会(亲自试验过)。
睡前背法，也就是睡前背背，大家可以自己尝试。
跑步背法，这种方法对我来说特别的好，也许别人不行，也就是跑步的时候背，我亲自试验过，跑步的时候背单词，一背就会。
抄写背法，也是比较死板的背，背单词时候，我每个抄25遍。
兴趣浓厚。如果对学习材料，知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢、记得久。仅靠记硬背则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
过度学习。即对学习材料在记住的.基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。
多种手段。根据情况灵活运用分类记忆、图表记忆来缩短记忆过程。或者采取编提纲、记笔记、做卡片等方法来增强记忆力。
最佳时间。一般来说，上午9—11时，下午3—4时，晚上7—10时为最佳记忆时间。利用上述时间来记忆重难点和学习材料，效果要好得多。
科学用脑。在保证营养，积极休息，进行体育锻炼等保养大脑的基础上科学用脑。只有防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，才能大大提高大脑的工作效率。
快速记忆注意事项：
提高注意力，千万不要吃药
有很多人就认为自己的注意力不集中，可能是身体出了一些问题，再加上网络上流传着各种乱七八糟的保健药品，还宣传者可以提高记忆力。而那些人就吃了所谓的智商税，买了这些提高记忆力的药品，却发现根本没有用，甚至于还会把身体给吃垮掉。其实要想提高记忆力，主要也是思维上的方式，吃药根本就没有用的，这还是需要去进行锻炼。
集中注意力，别更换环境
首先要说记忆力分散，主要还是因为如今大家的生活节奏太快了，那么自然的对于一些东西就没办法静下心来。如果将注意力集中到某一个点上，并且不要急迫循序渐进的完成，只要将注意力给集中8秒钟，那么会发现，记忆真的能够在脑海中保存相当长的时间。
而且不要随意的更换学习环境，因为进入新环境中，脑海中的记忆就会被重新吻合掉，那么自然的先前所记录的东西也就被忘却了。每当感觉无法记住东西的时候，通过握拳这样子也能提取大脑中的信息，还能让人开始回忆起来。
多睡觉思考
而且有些人觉得自己根本脑子中就塞不进知识，这种不断的向脑海中塞入这些东西，就相当于浪费时间。那么还不如去睡一觉，让脑海得到放空起来，等到过段时间再次去记忆的时候，会发现一些没用的信息就会被摆脱掉。
如何快速记忆一本书的方法2
01 什么是呼吸式阅读法
世界上所有的生物都在呼吸，我们进行了“呼气”的动作，之后需要“吸气”，二者相辅相成，才成就了呼吸的节奏。
作者认为读书也是同样的道理。吸气，与读书是非常相似的，而我们读书不要一味的读，也要写，读是吸入，写是呼出。
这种一边输入一边输出，读写相结合的阅读方法就叫呼吸式阅读法。
这改变了我们的固有观念，将“为记而读”转变为“为写而读”。
作者以前为了记住书上的内容，读得非常慢。但后来，他开始写书评，同时为多家媒体机构撰写书评，每年撰写的书评多达700余篇，每一天都在反复进行“读—写—读—写”的过程。发现为写而读以后，他的读书速度更快了，阅读负担相反大大减轻了。
02 为什么要用呼吸式阅读法
书读过以后还是很快会忘记，当我们对一本书看完就忘时，会感到沮丧，提不起兴趣接下去读另外的书，影响了我们的阅读体验。
叔本华曾说过：“不加思考地滥读或无休止地读书，所读过的东西无法刻骨铭心，其大部分终将消失殆尽。”
揭示的就是我们留不住阅读体验的真正原因——阅读过程中不加思考。
作者认为，将书上的`精彩部分摘录下来，可以产生两个效果：第一个是信息效果。读者能够迅速把握书籍内容的精华。
第二个是对读书人产生的效果。通过摘录，在读的过程中，就会思考书中的哪些地方让自己感动，什么样的文章令自己动心。
摘录的过程就是思考的过程。
我们在读书的过程中，都会有很多感悟，如果不及时记下来，时间久了，就很容易忘记我们为之心动的原因。
比如我在读王小波的《一只特立独行的猪》这本书时，觉得他的黑色幽默揭示了当时很多的社会问题，他看问题的角度也很特别。
但你要问我具体特别在哪里，一时半会还真说不上来，原因就是当时没有及时记录下来，“好记性不如烂笔头”这句话说得一点都没错，不要太自信于自己的记忆力。
写下来之后我们不仅可以细品，还可以加深记忆，不害怕遗忘，因为我们进行了摘录。
03 如何用呼吸式阅读法来阅读
那么如何用呼吸式阅读法来读书呢？
简单来说，就是一边读书，一边摘录，让阅读的内容流进脑海，同时在头脑之外的地方进行记录。
对于这种呼吸式阅读的步骤，作者也具体做了介绍。
首先，进行“一行采集”，读书的同时，随时将触动心灵的文字用自己的话摘录下来，尽量短小精悍，控制在几行之内。
这是一个探索的过程，类似于寻宝，因为手抄麻烦，所以我们会更严格地筛选真正想摘录的部分。手抄会促使我们思考：这一段有必要特意抄写下来吗？
“一行采集”其实是逼着我们进行思考，让真正有价值的内容留下，摘录的就是一本书上相对重要的或对自己有用的内容。
其次，摘录“一行精华”，从摘录中挑选出最精华的一行，阅读一本书的所有价值就凝于这一行。
这是一个思考加筛选的过程，更加深了对书籍内容的理解。
如果我们一边探索“那一行”，一边阅读，那么阅读的过程就好像一场探险，我们更容易从阅读中找到乐趣。
“翻开书，就觉得很快乐。”先让自己拥有这样的感觉，告别缓慢阅读，就很容易了。
然后，进行“一行评论”，也就是对步骤二中的“一行精华”写的一句感想，或者说读后感，记录当时为什么会对这一行文字产生共鸣，这是一个思考加评论的过程，让书籍的价值内化于心，为自己所用，让一本书真正属于自己。
最后一步是阶段性自我评定。
当积累到一定阅读成果时，作者建议以12本书为单位，定期回顾自己记录下来的摘录与感想，并思考以下几个问题：
哪一类书籍比较容易引起自己的共鸣？哪一类意见主张是自己赞赏的？哪一类书籍是自己今后还想要阅读的？
这样做的好处是，能看清自己的阅读偏好，明确后续阅读书籍的大致方向，确定自己的阅读意向。
从这12本书籍中选出最佳的一本，让它成为自己近期阅读书籍中最精彩的一本，一年结束后从最佳中选出一本最佳中的最佳。
这是一个去粗取精的过程，留下来的等于是精华中的精华，就像我们榨西瓜汁，榨完之后再用漏勺过滤一遍，留下来的就是一整个西瓜的最有营养的部分了，所不同的是那是来自书籍的营养罢了。
按照这些步骤，我们可以完成采集——筛选——评论——自我评定的过程，在阅读中加入自己的思考，逐步凝结出一本书的精华，然后可以体会“邂逅那一行”的妙趣。
现代社会信息量剧增，我们获取信息似乎变得很容易。但也正因为获取信息太多太容易，反而不利于记忆。
因此，无论是书籍还是知识，只记录最重要的部分，抛弃其余的部分，这种阅读方式反而更适合我们所处的这个时代。
呼吸式阅读法就是合乎我们这个时代的一种非常好的阅读方法，它不浮于表面，从读书理念上改变我们，将为记而读转变为为写而读，读写相结合，输入与输出相结合，快速的掌握一本书的精华。
