成人速成练字法，选择合适自己的练字字体各有特色，各有用处，而行书不仅简单易懂、流畅美观。
成人速成练字法1
一、确定目标
行楷和行书因为能快写，且易于识别，相比其他字体，适合成年人书写，实用、管用、好练，易于速成。
二、掌握有效技巧
1、停顿点：很多人写字不好看，原因是因为没有停顿点，只要点出每个笔画的停顿点，练字就等于成功了一半。
2、横扛肩：横扛肩的意思是横的右端抬高，比左端要高，短横的倾斜程度大，长横的倾斜程度小。不管是短横还是长横，都不能写成水平的，平时所说的"横平竖直"，并非是水平的意思，而是平衡的意思，很多人认为横应该写成水平的一条直线，这就是他们练不好字的原因之一。
3、重心线：每一个字都有一个重心，线是指各重心点的连线。平时练字，不能只是练单个的.字，而是要练习写一行字，把握好字的重心点的位置，这样练才实用。
4、主笔显：主笔，即一个字的主要笔画，很多人写字压根没有主笔的概念，不知道哪个笔画是主笔，或者即便知道也不懂得怎么体现，怎么进行"主放次收"。主笔要放开写，一是写得长一些，二是往字的外围具有放射感，这样写出来的字大方洒脱。次笔即次要笔画，需要写得短一些，另外就是应该往字的中间收拢，靠近字的重心。
5、练字要有恒心，有毅力，需要练好扎实在基本功。“一日练功一日功，一日不练十日空”，练字贵在坚持，不能一曝十寒，三天打渔，两天晒网。
三、练字常见问题
1、先练字还是先练笔画？如果是纯新手，可以先拿出7天练习笔画和偏旁部首，之后直接开始练字，每次拿出1/5的时间练笔画就够了。初学硬笔不要太在意笔画是否美观，重点其实是字的结构。
2、练字的关键是掌握字的结构，字的结构指字的笔画的长短比例及笔画间的穿插避让关系，掌握了汉字的结构，就能写出结构美观的硬笔字。如果掌握不住汉字的结构，无论如何对字的笔画进行修饰，进行美化，都是难看的赘物。
3、成年人的精力容易被各种大大小小的事物所分散，生活压力也比较大，容易产生浮躁心理，需要及时调整心态，否则很难将字练好。
四、成年人练字的意义
成年人练字可以不为名，可以不为利，能给你的内心带来宁静和安静，使得身心得到愉悦。一天疲惫的工作之后，静下心来踏踏实实的写写字是比较好的休息方式。
北墨高效练字法，通过总结汉字的规律，归纳行笔技巧，提取核心方法，降低初学者的门槛，提升有基础人群的练字效率，让练字变得更简单。
成人速成练字法2
第一个法宝：三笔写七。
乍一看，云里雾里，三笔写七是啥，意思是，只要你记住这三个笔画“撇、竖、横折”，把这三个笔画加上“点”，就能写出有劲、有节奏感的字，在撇的起笔之处加上停顿点。
先点一下再写，让撇呈现“7”的样子，当然，停顿点要短，不能太长。在竖的起笔之处加上“点”，先停顿，再往下写，让竖呈现“7”的样子。在横折的转折之处，加上停顿点，使其变粗一些，这样，显得有力度，也有节奏感，看起来就不至于单调了。
是的，写一笔一划的楷书，必须都要加上，因为写得很慢，有时间加，而这里所说的，是在“快写”的状态下 ，快写，是不给你时间的，必须写得快，那么，为了保证写出的字看起来“有劲、有节奏感”。
每一个笔画都加上停顿点显然是不行的，所以，才把这三个笔画作为重点，只要这三个笔画加上了，字就好看有劲有节奏感。
其余的那么多的笔画，可以不加，因为平时写字基本都是快写的，在快写的状态下，不可能把每一个笔画都一一加上停顿点，除非你是写很慢的楷书字体，但是平时写字一般写“行楷、行书、行草”字体，这些字体，你只要记住“撇、竖、横折”三个笔画别忘了加上停顿点，就能让你写的字顿时好看起来。
为何要记住这三个笔画呢，因为这三个笔画在加停顿点的时候很顺手，不需要刻意写出停顿点，顺势点出即可，几乎不需要什么时间的，所以，记住这三个笔画，就能写得又快又好。
记住上面所说的“三笔写七”，便于在快写的时候，保持笔画的节奏感，也是为了写出字的力度感，因为都愿意看有劲的有节奏感的字，那种直来直去、没有节奏点的字没有人愿意看。
第二个法宝：主放次收。
这个“主放次收”的原理，是心灵飞书法独创的一个练字秘籍，是着重体现字的神采的至关重要的一个方面。
主，就是主笔，主笔就是字的主要笔画。次，就是次笔，就是字的次要笔画。
主放次收，意思是，主笔要进行“放”，往字的外围放开、拓展，次笔要进行“收”，往字的重心点之处收拢、靠近。
注意，这两个态势是同时进行的，不能只放不收，也不能只收不放，连收带放，才能让整个字的笔画有了主次之分，从而看起来有变化，具有神采，也就是显得活泼、精神，而不是平均、呆板。
第三个法宝：外疏内密。
这个练字法，也是心灵飞书法独创的练字秘籍，是专门应用于“间架结构”的.，都知道，结构是必不可少的，一手好字，离不开好的结构，结构不好，字就不好看。
绝大多数人认为，练结构就是练“左右、上下、左中右、上中下”等这些层面的，其实，真正能让字变漂亮的不是这些，而是字的整个态势、趋势，也就是说，左右也好，上下也罢，都是为了整个字的态势服务的，都要服从于整个字的趋势。
那么，字的态势或者趋势，应该是什么样的呢？看似深奥的，其实很简单，再简单不过，那就是“外疏内密”，外，就是字的外围，内，就是字的内部。疏，就是疏朗、稀疏，密，就是密集、紧密。
外疏内密，意思是，让字的外部空间变大，内部空间变小，所以也可以说成内小外大。不过还是用“疏密”这两个词更贴切。外部空间变得稀疏，内部空间变得紧密。有一种动态的视觉感受。说得通俗一点，就是让整个字形成“内紧外松”的视觉形态。
外部空间拓展了，是为了对比出字的内部空间变小。而内部空间收拢了，同样也是为了对比出外部空间的变大，是相互对比的关系。
要想让字看起来紧凑、精神，就必须运用“外疏内密”的原理，刻意安排整个字的结构，形成一种对比的态势，这样的字才是活泼的、好看的、具有艺术性的。
很多人不知道这个原理，总是写出的字平平均均的、四平八稳的，或者说字的内外空间是一样大的，甚至内部空间变大的现象，势必看起来呆板、散乱、不精神，缺少神采。
这个“外疏内密”是不是很简单的哦，但是很多人忽视了这个道理，所以说，练字没那么复杂，只要掌握了这个法宝，轻轻松松就能把字的结构写好。
成人速成练字法3
1.用凹槽字帖和纯网红类手写体字帖
使用凹槽字帖，会降低主观能动性程度，减少自主思考，很容易形成“练完没效果”的结局，一般不建议使用；对于手写字帖，如果你就喜欢，那就大胆的买吧，但要注意的是，这本字帖是否真正能给你带来收获。
2.一直进行控笔练习而不临帖实践
其实，你练的每一个笔画、每一个字都是在加强你自己的'控笔能力，不妨大胆临帖，把每一个笔画准确度多提高几个档次，你慢慢就会发现自己的控笔能力上去了。
3.一直描帖而不临写
如果你一直描写，锻炼是不够充分的，会和使用凹槽字帖一样降低主观能动性，同时不太建议使用纯描红字体。
4.一拿到字帖，也不分析字，就直接“抄”字
记得一定要读帖（分析字），不然你抄的再多，字字都是问题。具体读字可以见这篇文章：
练字方法（单字）【不止本韵】
5.今天感觉这个字体不错，随意学学，明天感觉哪个字体不错，再随便学习
字体或字帖一旦选好，先按照合理的方法练习一段时间，千万不要频繁更换字帖，等学习一个字体到相仿的状态，再拓展其他的。
6.一直练却但不用
有人说，我练字的时候字还行，但到日常写的时候还不好看，怎么差别这么大？这个问题的原因之一就是，练和用的对接工作没做好。练和用本身就要结合，很多人把练字和日常书写都作为独立的事情去对待，特别不重视练字向日常书写的过渡转化，一定有结合练习。
