职场关键能力包括什么能力

与人相处的能力、主动学习的能力、自我管束的能力、自我修复的能力、承受压力的能力

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1、与人相处的能力

与人相处得越好，工作越愉快。和同事、领导关系融洽，你才能学到更多知识和技能；而你工作能力越强，晋升得越快，职场之路也越顺利。

与他人好好地相处，并不难，你可以试试这样做：

多听少说。满足他人的表现欲，同时，你能了解到更多信息

多赞美少批评。多赞美他人的长处、发光点，少批评他人的不是

有事多交流。每个人的心都隔着一层肚皮，很多事情你不说出来，没人知道你的想法。只有加强交流，彼此才不会产生误会，工作起来更得心应手。

2、主动学习的能力

要想在职场混得好，职场之路走得顺利，你必须自己积极、主动地去学习。除了在八小时工作中边做边学，还可以好好地利用业余时间，每天固定一个时间点，强迫自己学。

在职场五年的黄金时期，多学点东西，多吃点苦，量变堆积到一定程度，就会质变。当你能力增长到一定程度时，高薪和高地位也会随之而来。

3、自我管束的能力

职场中，自我管束的能力非常重要。

管束好自己的行为。公司的制度，一定要遵守；领导的命令，尽量不违抗。

管束好自己的心态。在工作中，应以认真、负责的心态去完成每件小事。不要养成随随便便的习惯，小事做不好，就没机会做大事。

没有人能时时刻刻地监督你，唯有你自己。能把工作做好，又能在职场混得开的人，都有着超强的自我管束能力。

4、自我修复的能力

情绪不稳定，是职场大忌，谁也不喜欢跟一个随时可能爆炸的人共事。

职场中，当你被负面情绪困扰时，发脾气是不对的。但是，选择自己憋在心里也是不妥的，关键在于要找到恰当的方式来表达情绪。

生活中，一些人会把情绪憋在心里，长此以往对身心造成巨大伤害。真正合理的方式是要学会给自己疏解情绪——选择痛哭一场，或是找好友诉苦一番，或者是去散步、看电影，做自己喜欢的事情。

5、承受压力的.能力

人在职场，不同阶段，有不同的挑战。但位置越高的人，身上的担子也就越重，压力越大。所以，一个人承受压力的能力越强，成长得越快，职场之路越顺。

锻炼自己承受压力的能力，从面对问题、解决问题开始。遇到任何问题，只要懂得分解，把大问题细分成一个个小问题，再一个个解决，那任何问题都难不倒你。压力，也就会随着问题的解决而消失。

一个人的职业生涯中，最重要的5种能力：与人相处的能力、主动学习的能力、自我管束的能力、自我修复的能力、承受压力的能力。培养好了这5种能力，你的职场之路会越来越顺利！

因此在职场中，掌握下面这些能力比较关键。

专业能力：

也称专业技能，这是在职场中生存的基础，是我们平常最为关注的能力。能力到位了，工作成果显现了，业绩出来了，这就是优秀职场人最直观的表现形式。

执行能力：

有的人会说，明明自己很惊艳，在工作中付出的努力比其他同事多很多，但是领导就是对自己另眼相看，还非常不满意自己。

其实，真正的执行力并不是去比谁加的班多，比谁花的时间多，而是很用心地去做好每一件事，在执行工作时加入自己的想法，去思考怎么做。只要这样，才能保证你的工作有效果，而不只是辛劳一场。所以，一定要提升自己的执行力，执行到位，为结果而去努力。

人际沟通能力：

卡耐基曾提出一个观点，一个人能成功，专业能力只占15%，而人际能力占到85%。成功的沟通，不仅需要会说，还需要会听。你能够清楚表达自己的观点，也要能够听懂对方的想法。通过良好的双向沟通，才能得到相对完整的沟通结果，更有针对性地完成任务。此外，拥有好的沟通能力，也会帮助你扩展人际关系。

情绪管理能力：

情绪不稳定，是职场大忌，谁也不喜欢和一个随时可能爆炸的人共事。当遇到问题的时候，情绪化的人花大量的时间在争执、气愤、伤心等情绪上，而善于管理情绪的人，会妥善派遣那些负面的情绪，直接着手处理问题。他们不会让情绪影响自己的判断、自己的处理能力。

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1、改变自己，影响他人

很多人一遇到问题就是抱怨社会，责怪环境，总是在客观因素上找原因。殊不知，真正的原因其实是他自己。

要想成功，就必须从自己做起，与其要求别人，不如改变自己。只有在职场上形成一定的人设，具备一定的影响力，你才能赢得他人的认同。

改变自己，影响他人。

这个步骤的关键在改变、影响两个动词上，改变的对象是自己，不是他人。要想改变自己，必须从心态入手。当你想明白自己为什么要改变，改变的好处，做足改变的准备后，你才能从内心主动调整自己的状态，愿意向前走一步，与众不同。

如何改变？你可以通过读书，或靠近优秀的人，也可以利用市面上的工具，对自己进行各方面的刻意练习。

改变自己，是自救，影响别人，是救人。改变自己，不是为了取悦他人，而是为了成长！

2、理解他人，摆脱情绪控制

当你具备了一定的认知，一定的世界观，你就会发现。只有掌握共情，利用同理心，才能理解他人。而你正也因为理解了他人，控制住情绪，推进了事情的解决。

心理学上有个踢猫效应，因为上司的情绪影响到下属，下属影响到妻子，妻子 影响到孩子，孩子一脚踢向无故的猫，猫跑到了街道引起交通事故。

你看这一连串的反应就是因为一个人的情绪没有控制住，所衍生出的一系列反应。在沟通中，当你学会理解他人，懂得换位思考，就能摆脱情绪对你的控制，从而避免一切事情脱离你的控制。

李笑来在《把时间当作朋友》中说：“很多人所谓的."无法控制情绪"，其实只是想不明白而已。另一个说法很形象——想不开！”

3、擅用工具，变工具为连接

心理学家安德斯·艾利克森在《刻意练习》中说，“天才"是训练的产物。几乎所有的成功者，都是通过年复一年的刻意练习，一步步改正，没有捷径可走。

更有一万小时定律说，任何事情只要你做够10000个小时，你就是行家。所以很多人为了提升沟通能力，不是报班，就是加入社团，想让自己成为沟通高手。

可真正的沟通者，从来不会让自己成为工具的努力，而是借工具而生，变工具为武器，让工具成为自己连接人脉的接口，一生二，二生三，三生万物。

沟通能力是职场的底层技能，要想成为真正的沟通高手，你就必须改变自己，影响他人，不让自己被情绪所控制，利用时下各种有利的工具，让自己成为人际关系的连接端口！