能力是直接影响人的活动效率，使活动任务顺利完成的个性心理特征
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种类
1、能力有一般能力和特殊能力。
一般能力是指观察，记忆，思维，想象等能力，通常也叫智力。它是人们完成任何活动所不可缺少的,是能力中最主要有最一般的部分。特殊能力是指人们从事特殊职业或专业需要的能力。例如音乐中所需要的听觉表象能力.人们从事任何一项专业性活动既需要一般能力，也需要特殊能力。二者的发展也是相互促进的。
2、流体能力和晶体能力
流体能力是指在信息加工过程和问题解决过程中所体现出来的能力。它较少受学习和环境的影响，主要取决于个人的先天禀赋。晶体智力则是指获得数学、语文等知识的能力，取决于后天的学习。
3、模仿能力和创造能力
模仿能力指通过观察别人的行为、活动来学习各种知识，然后以相同的方式做出反应的能力。而创造力则是指产生新思想和新产品的能力。
能力与大脑的机能有关，它主要侧重于实践活动中的表现，即顺利地完成一定活动所具备的稳定的个性心理特征；能力是运用智力、知识、技能的过程中，经过反复训练而获得的。能力是人依靠自我的智力和知识、技能等去认识和改造世界所表现出来的心身能量。各种能力的有机结合，起质的变化的能力称为才能。才能的高度发展，创造性地完成任务的能力称为天才。
最新研究
能力又称为能块。能块包括思块（思维）、行块（行为）和语块（语言）。
思块分为：思块组合能力、组合速度、思维行为沟通能力、思维语言沟通能力、语言行为沟通能力、理解力、判断力、分析能力、综合能力、记忆力、观察力、想象力等。
行块分为：模仿能力、灵敏度、力度、耐力、速度、听力、注意力、感知力等。
语块分为：语言速度、语言运用、字词组合、场合运用、概括等。
思块、行块、语块三者是相互关联的。思块在此起主导作用，但是其它两者又可以刺激思块的不断发展。
能块可以通过专门训练得到很大的提高。比如游泳、体操、绘画、武功等就是一种能力的专业训练，也是一种提高训练。同时，会绘画的模仿能力非常好，会音乐的听力非常好，会武功的灵敏度非常强，长期处于官场的`语言概括能力很强，作主持人的语言速度可以得到很好的控制，练拳击的力度和耐力比常人要强很远。
对能力的研究，可以xxx地提高人类个体在现实社会中的各种表现方式，从而达到表现自己价值的目的。
能块也可以用“商”来表示，叫做“能商”，它可以说是人体几大“商”之一：智商、情商、能商和钟商（生物钟在人体的作用结果）。
智商是社会知识在人类个体的累计，这种累计再还原于社会，使交往的人群都能体会到，就是能商，在别人体会个体的能商时，每个人所搀杂能商的一种偏向，就是情商，比如在美国总统选举的演讲会上的激情表演，不但是智力、能力的体现，同时也是情力的体现，没有高亢激昂外加各种行为的配合，你的演讲不但没人听，你的总统也是难以当成的。
在即兴演讲中，你的语言一直遵循一种方向（目的），在大脑中不断提取和产生与这个方向有关的“原料”（在此本文称作“忆块”），能够构成这种结果的原因就是生物钟在起作用。所以，四商构成了一个人除生命特征以外的一切，本文将“生命特征以外的一切”称作“人命”。人命和生命组成人体。人命是智商、能商、情商和钟智商的结合，简称“智能”。
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能力指的是什么呢
1、能力指的是做事的本领。
2、能力反映了个体在某一工作中完成各种任务的可能性。所以，能力就是指顺利完成某一活动所必需的主观条件、直接影响活动效率的重要因素和使活动顺利完成的个性心理特征。能力总是和人完成一定的活动相联系在一起的。离开了具体活动既不能表现人的能力，也不能发展人的能力。
3、经历过才拥有的能力属于相对的能力，这种能力需要相对应的环境条件支持才能呈现出来。不经历就拥有的能力属于绝对的能力，这种能力不受环境条件的约束就能呈现出来。不经历就拥有的能力属于本来就有的能力，我们一般习惯叫这种能力为天赋。
能力一般有三个阶段，每个阶段都有不同的规划和选择，有的人可能倾向于在专业领域深入学习发展，有的人可能选择走向社会；但无论怎么选，实质上都离不开能力细分。
第一阶段—学习能力
说到学习能力，这个话题实在太大。为了让大家浅显易懂，我还是用一则故事来讲给大家听吧。
我上学的时候，十分顽劣，因此我妈经常拿“别人家的孩子”来说教我。说“别人家的孩子”读书甚是刻苦，晚睡早起不说，单说读书笔记这一点，就甩我十条大街。而我则是好逸恶劳，好读书又不求甚解，往往上完一学期的学后课本上还干干净净，书比脸还干净。
因此，我最喜欢说的一句话就是“老师，你看我已经学了这么久，怎么还没有进步呢？”直到有一天，我的班主任终于接上了我的话茬：“你是怎么产生你学了就一定会有进步的错觉的？”当时我不明白这句话的意思，直到最近和朋友聊天谈到他所在团队的管理，觉得上级的管理有点奇葩，我便说了我至此以来的困惑；
我在说完我的问题之后，他同样说了一句话“学不等于进步”我瞬间明白了问题的症结所在，然后忽然一身冷汗。
认知心理学认为，学习本质上是学习者摄取信息的一种方式。学习者通过接收外界刺激将信息转化为长期记忆——通常这种转化是通过不断的重复来进行的—继而被学习者基于其本身的控制与预期来进行加工，学习者本身对学习内容的预期与控制决定了学习效果的高低，而最终的学习效果检验则是通过反馈来完成的。
所以你看，问题的关键就在这儿——真正的能力是什么？
第二阶段—执行能力
最近和朋友聊天谈到想换部门或换公司；目前在一家公司做产品专员，其主要负责甲方的产品设计和沟通，之前不管怎么说工作的还算比较顺心，但最近几位同事离职后去了某大厂，部门领导便对现有的工作安排、绩效考核做了改变，使之面临着被离职的风险。
我们都很清楚，一个优秀的个人或团队，最基础的一个特征就是有执行力，凡是执行力强的个人和团队都能够取得不错的业绩和结果。但是有的时候，作为个人我们总是会过高的评估自己的水平，也总是看低其他人的能力——这是人的本性，也是正常的，如果连自己都不认可自己，那么谁还会认可自己的呢？
第三阶段—自知能力
几年前，一条“镜子里的你比真实长相好看30%”的帖子经常引发热烈的讨论，我虽然对这个百分比表示严重的质疑（什么心理学测试，能够测试主观感受，并给出准确的百分比），但是对于镜子里的你比真实长相好看这个说法表示认同。
镜子里看到的美丑，其实和人的情绪有着极大的关系。受到情绪影响，人在高兴时，一切都是美好的。相反，如果你目前遭遇困境和挫折，可能会给自己更多的'负面评价。从这个意义上讲，让自己觉得好看就与心理的一种自我暗示有关，我想几乎每个人都是希望镜子里的自己能好看点，这样给了自己一种暗示。
在工作中，很多人耍聪明，其实是对自我缺乏一些基础的认知，并且把别人的.智商降得过低。很多人沉浸在自己编织的谎言中不肯醒来，是因为公开面对自己的错误和丑陋行为需要极大的勇气，所以他们会一直生活在自己编织的幻想里。
而职场教会太多人收起自己的锋芒，很多见怪不怪的小问题，睁一只闭一只眼，只要不干涉自己的利益即可，不会有人冒着风险，热情地为你指点迷津。
所以职场中的自知能力，要求我们知道我们真的会什么，真的不会什么，什么时候要假装会，什么时候还要假装不会。知道这些，我们才能够查漏补缺，真的让自己强大起来。
所以，能力是一门学问，也是一门艺术，能力就是对不同阶段，不同环境的认识，通过你身边的人，你身边的资源（知识、能力、人脉…)，最终获得认可。
