所谓关键能力又称核心能力或普通能力
关键能力又称为什么能力1
1、定位人生的能力
自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等等，简单的说就是：你准备做一个什么样的人，你的人生准备达成哪些目标。这些看似与具体职场压力无关的东西其实对我们的影响却总是十分巨大，对很多职场压力的反思最后往往都要归结到这个方面。
卡耐基说：我非常相信，这是获得心理*静的最大秘密之一要有正确的价值观念。而我也相信，只要我们能定出一种个人的标准来就是和我们的生活比起来，什么样的事情才值得的标准，我们的忧虑有50%可以立刻消除。
2、调整心态的能力
法国作家雨果曾说过：思想可以使天堂变成**，也可以使**变成天堂。我们要认识到危机即是转机，遇到困难，产生压力应尽量以正向乐观的态度去面对每一件事。如同有人研究所谓乐观系数，也就是说一个人常保持正向乐观的心，处理问题时，他就会比一般人多出20%的机会得到满意的结果。因此正向乐观的`态度不仅会*息由压力而带来的紊乱情绪，也较能使问题导向正面的结果。
3、自我反省的能力
对于一个积极进取的人而言，面对业务指标压力时可以自问，如果没做成又如何?这样的想法并非找借口，而是一种有效疏解压力的方式。但如果本身个性较容易趋向于逃避，则应该要求自己以较积极的态度面对压力，告诉自己，适度的压力能够帮助自我成长。
4、*衡生活的能力
我们要主动管理自己的情绪，注重业余生活，不要把工作上的压力带回家。留出休整的空间：与他人共享时光，交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理家务、参与体力劳动都是获得内心安宁的绝好方式，选择适宜的运动，锻炼忍耐力、灵敏度或体力……持之以恒地交替应用你喜爱的方式并建立理性的习惯，逐渐体会它对你身心的裨益。
5、管理时间的能力
工作压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴，总是觉得很多事情十分紧迫，时间不够用。解决这种紧迫感的有效方法是时间管理，关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事。在进行时间安排时，应权衡各种事情的优先顺序，要学会弹钢琴.对工作要有前瞻能力，把重要但不一定紧急的事放到首位，防患于未然，如果总是在忙于救火，那将使我们的工作永远处于被动之中。
6、人际沟通的能力
*时要积极改善人际关系，特别是要加强与上级、同事及**的沟通，要随时切记，压力过大时要寻求主管的协助，不要试图一个人就把所有压力承担下来。同时在压力到来时，还可采取主动寻求心理援助，如与家人朋友倾诉交流、进行心理咨询等方式来积极应对。
7、自我提升的能力
既然压力的来源是自身对事物的不熟悉、不确定感，或是对于目标的达成感到力不从心所致，那么，疏解压力最直接有效的方法，便是去了解、掌握状况，并且设法提升自身的能力。
通过自学、参加培训等途径，一旦会了、熟了、清楚了，压力自然就会减低、消除，可见压力并不是一件可怕的事。逃避之所以不能疏解压力，则是因为本身的能力并未提升，使得既有的压力依旧存在，强度也未减弱。
8、活在今天的能力
压力，其实都有一个相同的特质，就是突出表现在对明天和将来的焦虑和担心。而要应对压力，我们首要做的事情不是去观望遥远的将来，而是去做手边的清晰之事，因为为明日作好准备的最佳办法就是集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美。
关键能力又称为什么能力2
1信任力
信任力是建立自信的根本。首先是信任自己，相信自己能在行销里获得成功。其次，是信任公司，信任公司的产品，信任公司的制度，信任公司的企业文化，尤其要信任自己系统的领导人。只有自己的信任力提高了，自己的决心才会大，目标才会大，收获当然才会大。
一个职场人想要活得好，最关键的是能够构建丰富紧密的社会协作，丰富紧密的社会协作的背后是信任，如果别人连对你基本的信任都没有，你的职场价值和存在感就降低了。
2学习力
在职场中，我们有相当一部分人群，自从离开了学校，好像学习跟自己真的就没有一点关系了，觉得学习就只是在学校的时候能做。现在开始流行的一种说法叫做“终身学习”也就是，我们常说的活到老学到老。
为什么如此看重学习力，跟很多因素有关，比如，我们生活的外部环境在变化，我们需要不断地去适应它，跟上时代的节奏；比如，我们职场中的小环境，这是一个充满竞争的职场，别人在努力进步的时候，我们原地踏步都算是退步，你想赶超就要学会新的技能。
而且，现在我们所处互联网和大数据时代，本身信息的获取成本就比较低，而且一些高质量的知识付费产品，因为用户规模较大，采购成本很低，对我们而言，性价比非常高。
3行动力
想必大家也听到过这样一句话，叫做“思想的巨人，行动的矮子”。
说的就是，在职场中，我们有太多的人，总是想的太多，做的太少。还有一句话叫做“晚上想想千条路，早上起来走远路”。跟前面那句话有异曲同工之妙。
在产品设计中，强调“迭代思维”，我觉得在职场中，也非常适合。对于想到的一些好的点子，不需要等到万事俱备再去采取行动，而应该是，在行动中不断去完善，去迭代，最后做到完美。
职鹤君喜欢写作，写作中强调一种理念叫做“完成大于完美”，怎么理解呢？就是你得先写出来一篇草稿，然后，再通过不断地修改打磨，直至完美，最后发布出去。而很多人，为什么提笔忘字，或者说，迟迟无法交稿，其原因就在于，总想一步到位，完美交付。说实话，太难了！想法重要，践行想法更加重要！
4创新力
永远走在别人前面。好的创意，是你人生的又一个 起点，保持好奇心，不断学习，别让自己落在时代的后面。
创新能力不是一种单一能力（比如智商、情商），它由一些思维能力综合而来，主要包括系统性思维能力、创造性思维能力和实践能力。
在判断力，适应力都在线的前提下，能不局限于关注当前的工作任务，还能够着眼于未来的趋势和需求，使用创新的模式，或者方法去避免或者解决未来可能会遇到的问题。大多数岗位，其实并没有对创新力的要求，一般多是需要高效的执行力。真正既有创新思维，又有执行力的'人，往往会成为创业者。虽然艰难风险高，但是一旦成功，回报自然也比在职场打工高。
5表现力
很多职场人，喜欢默默无闻，只知道低头拉车，不知道抬头看路。平时工作干的也不错，但总是晋升的机会跟自己无缘。其实，这就叫做“你不是没能力，只是不会展示自己”。在这个人人都在打造个人品牌的时代，如果我们都不知道如何去表达自己，着实让人着急。在职场中，无论每个人的职业或者专长是什么，我们的能力每时每刻都会被他人判断和评估。
事实上，无论是我们的上级、下级还是平级的同事，他们非常不善于判断他人的能力，他们很多时候不是根据事实，而是根据对你的印象做出判断。也就是说，你的能力再强，他们看不到，或者说，他们感知不到你的能力，那么，终究也是会影响到你的职涯发展的。
这里面的问题就在于：你已经具备的能力≠你传递出来的让他人感知到的能力。能力既然存在，就应当被感知。面对事实和被他人感知之间的差异，我们只有通过有效的技巧、高调的展示，提升自己被感知的能力，才能让他人对我们的能力有一个相对正确的判断。
6思考能力
所谓思考力，就是能够进行独立思考的能力。通过自己的思考、思维、思想，去找到问题的答案，事情的解决办法，做出正确的的判断和选择。
当前的工作局面，最重要的工作任务，如何高效优质地完成主要任务，谁是必须把握的工作对象，领导同事能不能完全信任，什么时候应该离职，遇到火坑和陷进时如何自保。以上这些普通人都会遇到的职场难题，想破解最需要就是系统和全面地思考，在合适的时候作出合适的判断和选择。见微知著是前提，是有持续的思考和良好的判断力。
7时间管理能力
在职场上，用“8小时以内求生存，8小时以外求发展”这句话来形容职场人尤其的贴切，所以时间管理对职场人的重要性不言而喻。通过研究我们发现有很多职场人天天都很忙 ，但是效率却不高。因此职场人怎么在有限的时间里发挥出无限的工作潜力，这就需要掌握一些时间管理方面的技巧了！
